【太極拳教室】NO.253(06-7-1)インターネット太極拳(肘の体操)スライドショー  回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.253(06-7-1) http://www.taiqi.net         回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,941人(まぐまぐ3,811人・ミニまぐ130人)   ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳(肘の体操)スライドショー  ◆太極拳の健康効果 ―その6−1 ◆京に住んで  呼吸で出来る     ◆編集後記   地の気を感じる            ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ  \(^o^)/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード:しなやかによりしなやかに美しく ・お届け:毎週土曜日5:00  バックナンバーはこちら↓↓       http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。   宛先 taiqinet@ybb.ne.jp  いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが  受付けない文字」の修正はさせていただきます。  編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。    ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳     (^o^) 小田です  ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━           (肘の体操)スライドショー 関節の柔らかさは案外気が付かないところですが、中でも肘は 大きな関節の割りにはおろそかにされているようです。 太極拳の動きは勿論のこと、用法の上でも肘関節が柔らかく 可動性が高いとなめらかな太極拳になりますね。 今日は、手の平を内側に向けた形で肘関節を回してみましょう。 内回しと外回しの二つです。 ●形 両足を肩幅に開いて立ち、イラスト左のように両肘の先端を    沈めるように固定します。 ●動き 1.両肘の先端を円の中心として、両腕を内側に回します。     2.今度は外側に回します。  ★肘が回りにくい、と感じた時は「す〜っ」と丹田から   息を出して、全身をゆるめましょう。 ■スライドショーを見る ⇒ http://www.taiqi.net/nettaiqi/07.html   左の写真をクリックするとスライドショーが始まります。   スライドショーをカスタマイズするには:   ◎背景を変えるには:    写真をクリックする ⇒ スライドショーのページに行く    上部オレンジ色のバーの右下「テーマを変更する」をクリック    好きなテーマの下○にチェックを入れ、ページ下の「選択」ボタンを押す   ◎音楽を変えるには:    写真をクリックする ⇒ スライドショーのページに行く    上部オレンジ色のバーの左下「音楽を選ぶ」横の▽をプルダウンして    好きな曲を選ぶ ■文字の説明はこちら ⇒ http://www.taiqi.net/magnet/007.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳の健康効果 ―その6−1 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ <太極拳の視線は目の保養と視力の快復に役立てています>                     By 田川 進 パソコン大好きな私は正直言ってやり始めたら、寝食を忘れることが 多々あります。文章や表を作成していると5時間や6時間は連続して パソコンに向かっていることがあります。 そのせいかどうかわかりませんが、数年前からドライアイに罹ってしまって 涙腺に異常をきたしています。時々光線で目にチカチカした痛みを感じ、 医者から目を休め遠くのものを見るようにと言われています。 ≪早朝太極拳、田川さんの近況は≫ 夏本番かと思ってたら朝夕は秋を思わせる涼しさ。 今日も清清しい早朝太極拳を済ませてパソコンの前に座っています。 朝焼け雲には少し早い時期ですが、もうすぐ朝焼け雲に見られながら 太極拳が出来る幸せが訪れてきます。 ← 美しいですね(By 小田)   太極拳の健康効果 田川さんへのメールはお気軽にこちらに                ↓↓             jizaketa-yan@nifty.com ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで      呼吸で出来る ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                By 中村 千鶴子 不思議な治療を受けた。膝の痛みに弱音を吐いている私に太極拳仲間が 紹介してくれた治療院で、月のうち何日か京都で治療されるそうで 北海道・東京・アメリカ・フランスにも患者がおられるとか。 その先生の風貌は真っ白な髭を蓄えた和尚さんで作務衣を着られていた。 ほんとは少し驚きました。(失礼) 先生が指で押さえられるところが火のように熱い。手で押さえて おられるだけなのに。伺うと、病んでいない所は熱くはならないとか???  自律神経失調・ホルモンの乱れがあり臓器が正常に機能していない。 心臓も胃も腸もおかしいでしょ。(図星です)喘息・甲状腺もすべて 呼吸法を整えれば改善します。  私の呼吸について以前、小田先生、甲状腺の主治医、カラオケの先生にも 指摘されたことがある。呼吸は全て吐ききり吸う。これが基本であるに かかわらず私は浅すぎる。 カラオケの先生に至っては“空気はただや、遠慮は無用やし、ようけ吸い” と発破を掛けられた事がある。通じる物があるんやなぁ。 理屈では私も分かっているつもりやけど出来ていない。 酸素を多く取り入れる方法、その手段として直径20センチぐらいの ボール2個でするフィットネスを教わった。 過激な動きでなく椅子に座って・胡座で、簡単にできる動きが気持ちよく、 大きな呼吸が出来るようになる。 治療と呼吸法を合わせてやっていくと長年離せない薬を止めることが出来ると 白髪の老師の教えである。太極拳とこの呼吸法で今の体型を改善したい。 出来るかも。出来る。  ≪≪1日8時間太極拳を練習しています?≫≫  上記の補足説明が要るんだろうなあ・・・・・  1日8時間半年続ければ呼吸は自然に深くなり動きと一致して  代謝機能が変わっていきます。  集中することによって心身の司令官である脳が働き出し  全身の機能が変わるのですね。 愉しいですよ。(^o^)    京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp  「千鶴おばさんの新太極拳&日々の徒然日記」にもお立寄りください。    http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記        地の気を感じる    ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                   小田です。 先日、高速バスで中国山地を通った。 途中のパーキングエリアで10分ほどの休憩があり バスから降りると、空気が濃い(@_@!)  密度が高い、という感じだ。山が深い。 比婆ゴン(比婆山に棲むという大きなサルらしい)が いても不思議ではないなあ、と冗談を言いながら愉しい休憩だった。 京都は盆地で面積はそれほど大きくないが、自転車で10分も 走ると、空気が変わるのを感じる。空気だけでなく時間の流れも 違って感じる。称して「地の気の違い」を感じる。 有名どころの観光地もいいけれど、人気の少ないところを ブラブラ散策するのは、その土地の気を感じるすてきな旅行だと 思う。                                        では来週号で (^o^)丿(oda) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 綿100%ニットの半袖です。デザインは男女兼用 http://kyotomall.com/taiqi/uwagi.html#poro * 京都モール http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo!店 http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです ⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html   回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム:インターネットの本屋さん『まぐまぐ』        マガジンID:0000073455  発行:しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net   新太極拳  小田きく江   taiqinet@ybb.ne.jp   604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53(御池通神泉苑西入ル)     Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544     ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  ■太極拳教室(パソコン用)  http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室(ケータイ用) http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより   http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved