【太極拳教室】NO.250(06-6-10)インターネット太極拳（指の体操）音声動画　NEW！ 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.250(06-6-10) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,768人（まぐまぐ3,640 人・ミニまぐ128人） ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳（指の体操）音声動画　NEW！ ◆太極拳の健康効果　―その５−３ ◆京に住んで　 民間委託の駐禁取り締まり　6月1日施行　 　　 ◆編集後記　　　ぎっくり頚（くび）　　　 　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 　バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが 　受付けない文字」の修正はさせていただきます。 　編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳 　　　　(^o^) 小田です　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　（指の体操）音声動画　NEW！ 先ずは動作説明、というほどのものではないですが、 二種類の指の体操です。 一つ目はすでにご紹介しました指の付け根から指先までを 揉むように捻りあげる体操です。 これも決して肩、腕に力を入れずに、肩が沈んだ状態でやると 気持ちよくできます。 二つ目はストレッチともいえる「引っ張りあげる」です。 指を一本ずつ付け根から指先までを引っ張り上げます。 最後は「POP！」と軽い音がします。 肘を少し持ち上げて、両肘を左右に勢い良く引くその勢いで 伸ばします。 指先が更に伸びる意識でやると効果的です。 ■イラストと動画を見る ⇒ http://www.taiqi.net/nettaiqi/06.html 　　画面の各々の「音声動画」の文字をクリックして一緒にやりましょう。 ■文字の説明はこちら ⇒ http://www.taiqi.net/magnet/005.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳の健康効果　―その５−３ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜スワイ手で内臓を強くし更に腰痛を予防しています＞ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　田川　進 大極拳はしなやかさと柔らかさが必要です。 ＜スワイ手＞はそのための準備運動として最適です。 またこのねじり運動は内臓強化、内臓下垂を防ぎ、特に肝臓強化が 期待できるようです。更に腹周りのむくみ対策にも効果があります。 更にテレビで知ったのですが＜右ねじり＞は肝臓病の早期発見にも なるそうです。 右へのねじりと左へのねじりを比較して右にねじった時、異様な痛みが 感じられたら肝臓が悪化している証拠になるそうです。 またこの原稿を書き終えてからですが、ねじる動作の更なる効果をテレビで お話されているのを聞きました。ねじる動作は筋膜の衰えにも 効果があるそうです。心臓、腎臓、下腹部の改善にもつながるそうです。 大極拳の＜スワイ手＞は身体を柔らかくし、内臓を強化するだけでなく、 肝臓の早期発見そして筋膜の改善といい、良いことずくめです。 なんとすばらしい大極拳の健康への効果ではありませんか！ 私はその事を知って以来、早朝大極拳以外でもスワイ手をより 一層熱心にするようになりました。 　太極拳の健康効果　田川さんへのメールはお気軽にこちらに 　　　　　　　　　　　　　　　↓↓ 　　　　　　　　　　　　jizaketa-yan@nifty.com ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで　 民間委託の駐禁取り締まり　6月1日施行 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　By 中村 千鶴子 世の中住みにくくなってきたもんやねぇ。 車で出掛けても中々駐車場が無い。 京都の町中は特に？（よその都市でもかな）駐車場が無く、つい不法駐車を 余儀なくさせられて買い物に、用事を、と済ますこととなるが、 6月１日から新制度が導入され大変なことになってきた。 受け皿を作ってからの施行が本筋と思うが“まず法ありき”やから恐れ入る。 彼方此方で騒動が起きているそうやがさもありなんですよね。 家の亭主殿は不法駐車の常習犯やからどうなることか。駐車場が目の前に あっても”じゃまくさい”と路上に止めてしまう。 こんな輩が居るから政府は業を煮やして強硬手段に出たのか。 偉そうに言う私もバイクの不法駐車はよくやっているんやから、 人のこと言えたことかと思うが自分のことは棚に上げといてっと。(^_^;) それにしてもゆうパックだけ駐車しても良いとは露骨すぎないか。 他の配送・配達の業務は大あわてと連日テレビが報じている。 ライバルを蹴散らし一人勝ちを決め込む気か・・・な〜んて言ってみました〜。 仕事で車を使うのはやむを得ないが、個人で便利やからと一人乗りの車を 走らすのは無駄で勿体ない。今一度考え直してバスや電車を使うのも 良いかもしれない。 少し不便やけど決まった法は守らないといかんのです。 バスを利用しましょう。 広くなった道路で思いの外、早く目的地に着くかもね(^_^)v 「ゆうパックだけ駐車しても良い」んですかあ？　やるもんじゃねえ（By　小田） 　 　京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp 　「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にもお立寄りください。 　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　 　　　　　　　ぎっくり頚（くび） ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 1週間前、ちょっと首を横に回したら「ぎくっ」という感触のあと 首の動きが「ぎこ、ぎこ」という感じでぎこちなく少し痛い。 「こりゃ、ぎっくり頚やわ」（初体験也） -------------------------------------------------------------- 息を吐いてゆるめる⇒息を吐きながらゆっくり左に回す⇒正面に戻す 　　　　　　　　　　　　　　同上　　　　　右に回す⇒　同上 -------------------------------------------------------------- 以上を繰り返して動きも痛みも半分になったが、今ひとつ不自然だ。 そうこうするうちに、ひょんなことである方を紹介してもらった。 -------------------------------------------------------------- 頚椎がずれたのでしょう。 息を吐きながらゆっくり左に回す⇒吸いながら正面に戻す 　　　　同上　　　　　右に回す⇒　同上 1mmずつ後に大きくしていきます。 -------------------------------------------------------------- あっ、そうか1mmずつ大きくするんだ！！！ さっそくやってみた。半分ほど滑らかになった。 翌日、パソコンの手を止めて左右各々2回ほどやった。 「コツン」という小さな感触があり、おっ、戻った？ 首が急に軽くなり滑らかになった。関連して膝も軽く滑らかになった。 医者もなく自分の体は自分でメンテしなければならなかった時代、 気功や太極拳はこんな時代を背景に産まれ、実践を重ねて 今に伝えられてきたのだなあ、と「ぎっくり頚」の体験を 通して実感したことだった。 　「1mmずつ」は実にインパクトのある言葉だった。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 シルク100%白の半袖上服です。すずしいですよ。 http://kyotomall.com/taiqi/uwagi.html#shiro * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　taiqinet@ybb.ne.jp　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved