【太極拳教室】NO.248(06-5-27)インターネット太極拳（指の体操）スライドショー　NEW！ 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.248(06-5-27) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,761人（まぐまぐ3,631人・ミニまぐ130人） ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳（指の体操）スライドショー　NEW！ ◆太極拳の健康効果　―その５−１ ◆京に住んで　 　薔薇／イングリットバーグマン 　　 ◆編集後記　　　　CDラジカセを買った　　　　　　 　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 　バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが 　受付けない文字」の修正はさせていただきます。 　編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳 　　　　(^o^) 小田です　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　（指の体操）スライドショー　NEW！ スライドショーは左手の円運動ですが、左手が終わったら 右手も同じようにやります。 右手の親指、人差し指、中指の3本の指を使っての左の円運動です。 ３本の指で、左手の親指の付け根をしっかりと挟みます。 挟んだまま、指先まで右、左に回していきます。 次は人差し指、次は中指、次は薬指、最後は小指です。 　指の関節は蝶つがいのような構造ですから円運動はちょっと 　コツが要って、ネジ回しの要領で左右に回します。 あっ、肩が上がっていません？ しっかりと力が入るのは、3本の指だけでいいです。 他はぜ〜んぶ、ファンソン、ファンソン（リラックスして力を抜きましょう） ■イラストはこちら ⇒ http://www.taiqi.net/nettaiqi/06.html ■スライドショーはこちらのページの写真をクリックしてください。 　　⇒ http://www.taiqi.net/nettaiqi/03.html ■文字の説明はこちら ⇒ http://www.taiqi.net/magnet/006.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳の健康効果　―その５−１ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜スワイ手で内臓を強くし更に腰痛を予防しています＞ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　田川　進 ラジオ体操やヨガでよく腰をねじる、腕や足や体をねじる、 そして首をひねる動作が見受けられます。 我々は大極拳や八段錦を行う前の準備体操として＜スワイ手（スワイショウ）＞ という両腕を体に沿わせて左右に振る（ねじる）体操をしています。 この体操は腰周りをまるで雑巾を絞るように左右にねじっています。 以前＜体操の究極はねじる動作だ＞といっていた友人の言葉を聞いた 覚えがあります。 手足をねじる、腰をねじる、首をねじる（回す）、このねじる動作は 血流を調節し老廃物を早く押し流す効果があります。 筋肉なら緊張と柔軟との表現が適切かも知れませんが、この動作の 繰り返しで筋肉をやわらかくする効果があります。 　太極拳の健康効果　田川さんへのメールはお気軽にこちらに 　　　　　　　　　　　　　　　↓↓ 　　　　　　　　　　　　jizaketa-yan@nifty.com ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで　 　 　薔薇／イングリットバーグマン ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　By 中村 千鶴子 今年は雨の日が多いですね。五月と言えばさわやかな季節で 例年は晴れの日が続く頃やのに雨ばかり。そんな五月の晴れ間を見つけ 植物園へ行ってきました。 思いは同じらしく園内は込んでいて幼稚園・小学生・老人会と多くの 団体さんが美しいバラを大振りのボタンを歓声を上げて見入っている。 近頃カメラ愛好家の中に女性が増え重い機材・カメラを担ぎ ベストショットを狙っておられる姿を微笑ましく見るが、 スプレー持参で来られ目指す花に水滴を付けて撮影されているのを見た。 グットアイデアでよりよい写真が撮れるかもしれないが、何度も 繰り返されると日差しが強い間の水分は花にとって負担が大きいのでは ないかとハラハラしながら見ていた。 やはり水滴が欲しいのであれば早朝に来るべきではないのか。 自然の水滴をゲットできると思う。みんなで楽しみ鑑賞するものに 許可無く手を加えてはいけないと思う。 　気いついてはりませんし「にっこりやんわり」千鶴子流で言ってあげよう　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(^_-)By 小田 濃厚なバラの香り漂うバラ園で散策される初老のご夫婦を見た。 ご主人は何かの後遺症か動きが少しぎこちない。奥さんはそんな ご主人を気遣い歩調を合わせながらゆっくりと進まれる。 一つ一つのバラについて語り愛でながら歩かれるご夫婦を見て 感動し羨ましくも思った。 “これから暑くなると来られへんなぁ”と言われていたが 広い園内に日陰は少なくベンチも限られた範囲にしかない。 高い樹木もバラ園の周辺に無く休息所も老人には遠い。 私自身も膝を痛め長く歩くと大変やから目でベンチを探してみるが 数少ないベンチは全て塞がり、休める場所はなかったのでバラ園と 入り口近くの花壇だけで終了とした。 ≪五月の植物園写真集≫　 右上と右下の「スライドショー」をクリックしてお入りください。 バックミュージックと背景のデザインが選べます。 http://photos.yahoo.co.jp/ph/thizu3n/lst?.dir=/a8b2&.src=ph&.order=&.view=t&.done= 　 　京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp 　「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にもお立寄りください。 　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　 　　　　　　　ＣＤラジカセを買った　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 　夕方、パソコンのUSBケーブルを買いに行った。 ついでに地下のオーディオコーナーを覗いてみた。 う〜ん、並んでいる、並んでいる。ＣＤやＤＶＤが並んでいる。 ちょっと離れたコーナーにはＣＤラジカセが並んでいる。 3800円少々のもある！！！(@_@) 「どうぞ！！」とレジから元気な声が飛んできた。 「まだ会計できる？」「できますよ。どうぞ！！」と お兄さんがニコニコしている。 自転車の籠に積んで帰り、一番に聞いたのは2年前にドイツで 買ったピアノのＣＤだ。デュッセルドルフの駅構内にグランドピアノを 据え弾いていたピアニストから買ったものだ。いい音〜！！！ ピアノを聴きながらラジカセの説明を見ると、ドイツのメーカの 「Made in China」だった。保証書も付いていてサポートは日本の 会社名が印刷してある。 何とすごいことになっているねえ。今は。 10年以上前に買った東芝のＣＤラジカセは3万円弱だった。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 綿麻のズボン、とろんとした生地は練習着にぴったりです。 http://kyotomall.com/taiqi/mianmazubon.html * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　taiqinet@ybb.ne.jp　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved