【太極拳教室】NO.246(06-5-13)インターネット太極拳（首の体操）スライドショー　NEW！ 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.246(06-5-13) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,762人（まぐまぐ3,628 人・ミニまぐ134人） ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳（首の体操）スライドショー　NEW！ ◆＜太極拳の健康効果＞―その４−３ 　インターネット教室「すみれ２」コース　5/15開講 ◆京に住んで　 性格の改造って出来るんや　 　　 ◆編集後記　　　もったいない VS MOTTAINAI　　　　　 　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 　バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが 　受付けない文字」の修正はさせていただきます。 　編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆インターネット太極拳 　　　　(^o^) 小田です　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　（首の体操）スライドショー　NEW！ 立ってやると良し、座ったままでもできる首の体操は仕事中でも 回りの人に怪訝な顔をされずにできますね。 首が硬かったり関節（頚椎）がずれていると、肩こり、膝、内臓の不調、 そして頭痛の原因になりますので、首の体操でいつも柔らかくして おきましょう。 今回から何とスライドショーが入りました。 音楽を聴きながら、丹田（お臍の少し下の部分）から深く息を 出しながらやりましょう。 動きは、首を前、左横、後、右横に深く倒します。 息を吐き出しながらです。 この1セットを2回を最小単位として繰り返します。 ■イラストはこちら ⇒ http://www.taiqi.net/nettaiqi/05.html ■スライドショーはこちらのページの写真をクリックしてください。 　　⇒ http://www.taiqi.net/nettaiqi/05.html ■文字の説明はこちら ⇒ http://www.taiqi.net/magnet/005.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆＜太極拳の健康効果＞―その４−３ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜手首の折り曲げ動作で更に血流を良くし体温を上げています＞ 　　　　　　　　　　　　　　　　　By　田川　進 大極拳の＜左（右）下勢独立＞以外の＜鉤＞の動作は＜単鞭＞と＜雲手＞ の後ろに来る＜単鞭＞にあります。単鞭は意識的に右手首に力を入れ、 次の動作に移るときはパッ！！と広げています。 　※＜鉤＞5本の指先を合わせ、手首を下に曲げて鉤のような形になる 　　　　　手型の一つです。 余談になりますが、この単鞭の動作は雲手の初めと終わりの二度行います。 大極拳の場合、左右の動作があるので一方的に偏ることなく実行 できるのですが、この単鞭に限って同じ方向で二度行います。 不思議です。左手首の＜鉤＞がないのです。 　そういえばそうですね。ではこうしたらどうでしょう。（小田） 一般の流れは、＜9.右単鞭＞＜10.雲手＞＜11.右単鞭＞ 11.を左に変えて＜9.右単鞭＞＜10.雲手＞＜11.左単鞭＞ その後、重心を左足に変え体を左に回して強引に＜12.高探馬＞に もっていってしまいます。(笑） 漢字が並んで何の話か分からない人は「太極拳24式名称表」を見てみよう 　　　　　　　　　　　　　　↓↓ http://taiqi.net/yangshi/24shi/meisho24.html 　 太極拳の健康効果　田川さんへのメールはお気軽にこちらに 　　　　　　　　　　　　　　　↓↓ 　　　　　　　　　　　　jizaketa-yan@nifty.com -------------------------------------------------- 　インターネット教室「すみれ２」コース　5/15開講 -------------------------------------------------- 動画を見ながら、説明を聞きながら練習するインターネット教室は、 あなたのパソコンが太極拳教室になります。 分からないところはコメント欄から質問できます。 期間：5月15日（月）〜7月8日（土） 内容：陳式太極拳36式　第2段（11番〜16番） 会費：1,200円／コース ご案内とお申込み http://taiqi.net/online/#sumire ※お申し込み前に受講環境のご確認をお願いします 　http://taiqi.net/online/online-juko.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで　 　 　　性格の改造って出来るんや　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　By 中村 千鶴子 私は生来引っ込み思案で口数の少ない隅っこが好きな性格でした。 対外的にも温和しいと思われ発言を求められても・・・・・ 頭の中は真っ白になり意見を言うことが出来ません。 “何でこんなにアホなんやろ”自己嫌悪の連続でした。 意見が無いわけでなく心の中には有るのですが表現できない、 言葉として出てこないのです。３０歳を超えた頃からこれではいけない、 これで一生送るなんて人生の無駄遣いや、と気づきました。 自分に自信が無いからアカンのや。その為にはまず、仕事に自信を付け ようと経理を学ぶため簿記学園へ。入り口で散々迷いながらやっと 飛び込み若い人たちに混ざって勉強開始した結果、決算書まで理解して 作成できるようになり、始めて自分の職場での作業が自信を持って 出来るようになりました。 カルチャースクールにも参加するようになり、友達が増えて来ると共に 根暗で引っ込み思案な性格が徐々に改善してきたのです。 過去を知らない友人は私を指して明るい性格と言ってくれますので 改造は成功したと思われますし、極めつけは小学校のクラス会でした。 えらい変わったなぁ。生き生きしてるやん。て言われた時はほんとに 嬉しかった。 これからも太極拳を軸に様々な事に挑戦して益々明るい朗らかな人生を 送りたい。そしてみんなに愛される可愛いおばあさんになりたい。 望めば性格は改善出来るのです。 “そんなこと無い、単に年取って図々しくなっただけや”・・・ ん、誰や、そんな事いうのは 　 　京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp 　「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にもお立寄りください。 　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　 　　　　　もったいない VS MOTTAINAI ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 「もったいない」と口にすることは極々稀なのでこうして文字にすると かなり違和感がある。しかし日常、心の中では多分そう感じている ことが多々あるようだ。 もう10年も前のことだが、デンマークの友人宅に1週間ばかり 泊めてもらったことがある。料理上手なお母さんが手際よく それはおいしい料理を作られるのには、手品みたい、とひたすら感心して いた。料理が出来上がると近所の人にも声をかけていい雰囲気だ。 ところがスープを作った日のこと。丸の鶏をそのままお鍋に入れて スープ出汁を取るのだが、グツグツと出汁を取ったあとの鶏は そのまま「捨てる」（京都では「ほかす」という） えっ、捨てるの！と思わず聞いてしまった。 「栄養は出汁に出てるからね」 う〜ん、鶏は安いしそれはそうかもしれないけれどやっぱり 「もったいない」私には捨てられた鶏の身がおいしそうに見えた。 「MOTTAINAI」は国際語　（By ノーベル平和賞受賞者 　　　　　　　　　　　　　　ワンガリ・マータイさん ） http://www.mainichi-msn.co.jp/shakai/wadai/mottainai/etc/premo.html 「もったいない風呂敷」　（By 小池環境大臣） http://www.env.go.jp/recycle/info/furoshiki/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 綿麻のズボン、とろんとした生地は練習着にぴったりです。 http://kyotomall.com/taiqi/mianmazubon.html * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　taiqinet@ybb.ne.jp　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved