【太極拳教室】NO.244(06-4-29)七星気功【第七式　天体円転】 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.244(06-4-29) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,779人（まぐまぐ3,642人・ミニまぐ137人） ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆七星気功　　【 第七式　天体円転 】 ◆＜太極拳の健康効果＞―その４−(１) ---------------------------------------- インターネット教室　春のコースご案内 　---------------------------------------- ---------------------------------------- 2006年神泉苑大念仏狂言 ---------------------------------------- ◆京に住んで　　スワイショーは命の恩人 　　 ◆編集後記　　いくらお金を出しても　　　　　　 　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 　バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが 　受付けない文字」の修正はさせていただきます。 　編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆七星気功 　　　　(^-^=)　小田です　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 第七式　天体円転 】tianti yuanzhuan 　　　　　　　　　　　 ティエンティー　ユェンヅゥアン 天体（体）を円く回す 第七式 天体円転の最終回。今日は「ゆるんで」です。 イラストページ http://taiqi.net/qixing/07.html ≪全体の動き≫ 肩幅に開いた両足と、お臍の下の丹田を安定させて 二本の指を立てた剣指の先が、大きな円を描きます。 　ゆったりした大きな動きですね。 ≪上体をだらんと前に倒す≫ 先ず、剣指を作り、前に上体をだらんと倒します。 上体はファンソン、ファンソン（ゆるんだ状態） ≪お腹がゆるんでいます≫ 左から上体をゆっくりと大きく回し、剣指が空中に大きな円を 描きます。（上体がゆるん状態でやります） 右からも同じように大きな円を描きます。 ≪呼吸は≫ 上体を前に倒した時と、後ろから前に来る時は十分に息を 吐き出します。その他の時は、呼吸は気にしないで自然にします。 ☆効果とキーポイント　 　肝を増強し、胆汁の分泌を整えることで、便秘や下痢の人に効果がある 　　　　　　　　　メルマガ「太極拳教室」03/12/27号より 　　　　　　　　　http://www.taiqi.net/magnet2/007.html#03/12/27 ≪七星気功練習方法について≫ ●各型を単独で練習される時は七星気功名称表、のイラストを 　クリックしてください。動画も併せてどうぞ 　　　　http://taiqi.net/qixing/meisho.html ●一から七まで通しで練習される時は、ページ下「スタート」から 　始めてください。順を追ってイラストが出てきます。 　　　　http://taiqi.net/qixing/ ●動画は「Real Player」で再生されます。動画のクリックで再生されない 　場合は、下のアドレスからダウンロードしてください。（Free) 　　　　　 　　　　http://japan.real.com/fpdr/ ※※　一口コメント　集中する力　※※ 「ゆっくり動く」これは思ったより難しいです。 そこに集中する力が必要だからです。 ゆっくり動いている間中、意識は動きに、丹田に集中し続けます。 【 第七式　天体円転 】では、丹田に指先に意識を集中して ゆっくり悠然と行います。 単に体を動かすだけでは単純な動きなのであまり面白くないでしょう。 速く激しく動いた方が効果があったような満足感が得られるでしょう。 集中することで動きと意識が一致して、心身の充実感を 得ることができます。ゆっくりなのにじわっと汗がにじんできます。 集中すると1回の運動量が大きくなるからなのですね。 【次回は】【 収式（収める形） 】です。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆＜太極拳の健康効果＞―その４−(１) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜手首の折り曲げ動作で更に血流を良くし体温を上げています＞ 　　　　　　　　　　　　　　　　　By　田川　進 大極拳のゆっくり動きは毛細血管を造り、体内に気血の循環を 良くする効果があることを前項で話をさせていただきました。 我々の健康は毛細血管を含めた血管、循環器系の血流に殆ど ゆだねていると言っても過言ではないのです。 ある医者は私と面談した時、最初に両手をさわり握手をします。 手のぬくもりで患者の健康状態の良し悪しを診ます。 手が温かい、足が温かいは健康のバロメーターと称しています。 体温３７度でNK細胞等免疫細胞が一番活性化するらしいです。 逆説的に言えば血流が身体の末端まで勢い良く流れることは 健康が維持されている証拠とも言えます。 血流が良いと言う事は酸素を体内に万遍なく行き渡らせることでもあり、 エネルギーの元である糖をしっかりと燃焼させることでもあります。 　NK細胞（ナチュラル　キラー）について　（By 小田） 　http://www.cell-medicine.com/NK-cells.html 太極拳の健康効果　田川さんへのメールはお気軽にこちらに 　　　　　　　　　　　　　　　↓↓ 　　　　　　　　　　　　jizaketa-yan@nifty.com ---------------------------------------- インターネット教室　春のコースご案内 　---------------------------------------- あなたのパソコンを太極拳教室にしましょう。 ・全国どこからでも練習できます ・動画を見ながら練習します ・中国語の名称が音声で出てきます 期間 ：すみれ1・5月1日（月）〜7月15日（土） 　　　 すみれ2・5月15日（月）〜7月8日（土） 月〜土（日休み） 会費 1,200円（税込）／各コース ご案内とお申込み http://taiqi.net/online/ ---------------------------------------- 2006年神泉苑大念仏狂言 ---------------------------------------- 京都三大狂言の一つ、壬生狂言の流れを汲む神泉苑大念仏狂言は 鎌倉時代から受け継がれてきた無言劇です。 「地域の人々に喜んでもらえれば」と住職さんのお考えで無料 です。（志納） 5月の爽やかな一日、のどかな当時にタイムスリップしてみましょう。 ご案内ページ http://www.kyotomall.com/kanko/06kyogen.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで　 　 スワイショーは命の恩人　　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　By 中村 千鶴子 太極拳を始めるまで私は毎年腰痛に悩まされていた。 一番初めにそれが来たときは寝返りも出来ずベッドに張り付いたまま 氷で冷やし、接骨医の先生に４日間往診していただき、一週間仕事を 休んだ事もある。 少し歩けるようになると職場に出ていたが、歩く姿はまるでロボットや、 と周囲をハラハラさせていた。 以後年に４，５回はギクッと来ていて、もはや年中行事となり “又か〜！！”と周囲を呆れさせていた。 そんな私が太極拳に出会い１年半を過ぎた頃、2004年10月より 一念発起拳士試験に挑戦することとなった。 すでに60歳を超えていたので覚えも悪く若い人には太刀打ち出来ないので “数あるのみや”と、教室だけでなく家でも毎日練習を始めた。 初めはビデオがなければ少しも進まず焦りもあったが、少しずつ36式が 繋がり、ついには何とか套路が出来るようになって来たとき、 10月から腰痛が一度も来てないことに気づいた。 小田先生やヒデ先生が“腰痛にはスワイショーですよ”と言っておられた ことはホンとやわ　(^_^)v　と実感した。 以来今年3月まで腰痛・ぎっくり腰はありませんでした。 それがですねぇ、来たんですわ。桜の花に誘われて足に水膨れが出来たのを 庇いながら歩きすぎて腰痛が。それもこんぴらさんへ歌舞伎を 見に行く直前に。“最悪”ですよ。 接骨院へ飛び込んだところ“動かず安静に金比羅さんとんでもない” との宣言を受けた。悪いけどじっとしている暇はない、 2日間しか無いんやから　(>_<)　 スワイショーを小幅から少しずつやり始めた。 動かしすぎると痛いから細心の注意を払いながら繰り返した結果、 無事こんぴら歌舞伎を楽しむ事ができたんです。 接骨院の先生より、優先順位は太極拳を素直に実践したのが良かった。 それと靴は足にあった物をえらびましょうね。 　スワイショウにトライ！　⇒　http://www.taiqi.net/nettaiqi/01.html 　 　京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp 　「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にもお立寄りください。 　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　 　　　　いくらお金を出しても　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 「名言セラピー+プラス」より あなたの目と耳をくれたら 100億円あげましょう と、言われたらどうですか？ 自分の目と耳を差し出してまで 100億円ほしい人って、 ほとんどいないと思います。 　↓ 　↓ わたしたちは、 いくらお金を出しても 買えないものを 神様から与えられているのです。 100億円にドキッとしてつい読んでしまった小田でした。(^-^=) 　　　まだまだ名言があります　↓↓ http://blog.livedoor.jp/kissei888/archives/50488293.html 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳はシルクです。各色ともほとんど全サイズが揃いました。 http://kyotomall.com/taiqi/fuku.html * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　taiqinet@ybb.ne.jp　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2006 Kyochu Trading Co.,Ltd. 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