【太極拳教室】NO.241(06-4-8)七星気功【 第六式 前後平衡】 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.241(06-4-8) http://www.taiqi.net         回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,797人(まぐまぐ3,660人・ミニまぐ137人) ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆七星気功  【 第六式 前後平衡 】 ◆太極拳の健康効果 <太極拳の健康効果>―その3−(2) ◆京に住んで  退職して一年が過ぎ    ◆編集後記   第2回リーダー養成講習会を終えて          ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ  \(^o^)/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード:しなやかによりしなやかに美しく ・お届け:毎週土曜日5:00  バックナンバーはこちら↓↓       http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。   宛先 taiqinet@ybb.ne.jp  いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが  受付けない文字」の修正はさせていただきます。  編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。    ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆七星気功     (^-^=) 小田です  ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 第六式 前後平衡 】 第六式 前後平衡の最終回ですので動作の復習からいきましょう。 イラスト無しで動いてみます。 1.左足を一歩後ろに置き、重心を乗せます。   手の平で空気を押し下げるように両手を下に下ろします。(吐く) 2.重心を右足に移します。   両手は剣指になり、剣指の指先を体の横から耳の穴に持ってきます。 3.左足を真後ろに水平に上げます。足の甲は真っ直ぐに。   剣指のままで両腕を前方に真っ直ぐに伸ばしだします。   両腕と左足が水平に一直線になります。(吐く) 上記の1.を右足で、2.を左足で、と足を変えてやります。 左右同じ動きですね。                  メルマガ「太極拳教室」03/12/13号より   http://www.taiqi.net/magnet2/006.html#03/12/13 ※※ 一口コメント 集中する ※※ 第六式は≪集中≫しないとぐらついたり足がきれいに 上がらないですね。今やっている動きと呼吸に集中して やりましょう。集中すればするほど充実感が湧いてきます。 【次回は】【 第七式 天体円転 】です。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳の健康効果―その3−(2) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ <ゆっくり動きは赤筋を鍛え持久力をつけ、毛細血管を造り活用させています>                    By 田川 進  我々の太極拳は24の動きから成り立っています。これを10分少しかけて 手足をゆっくり動かします。まるで昆虫の手足の動きのように前後左右に ゆっくり回転させ動かします。 このゆっくり運動は休みなく手足を動かすので、太極拳の本によると<連なる> という表現が使用されています。24の動きは24の完成型を見せるので、 独立しているようですが、完成型と完成型の間につなぎの動きがあるので 連なっているように見えます。この24の山が24の連山となってゆくリ動くので、 これを<連なる>と表現され、この動きが赤筋と関係し、8〜20μという 細い毛細血管を創生させているらしいです。 <連なる>とはいい表現ですねぇ。 なだらかな山々が連なる京都の  東山連峰、「東山36峰(ぽう)」を連想しました。(小田)  太極拳の健康効果 田川さんへのメールはお気軽にこちらに                ↓↓             jizaketa-yan@nifty.com ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで    退職して一年が過ぎ         ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                By 中村 千鶴子 職場を退職して一年が過ぎ、退職前は毎日が日曜なんて耐えられるか 不安やったがどうやら杞憂であったようや。 以前から私に合った趣味を探すため一日講座など体験を重ねて見つけたのは 太極拳で、それまでは中国のお年寄りが何やってはるんやろ、辛気くさい 動きやなぁと思っていたが試しに受けた講座で“これや!!” 見ぃ〜つけた。 小田先生との運命の出会いでした(大げさですか)   お陰さまでお世話になっております(^-^=) (小田) 次候補は京都に住み始めて最初の楽しみであったお寺巡りを再度始めてみよ、 休みの度に訪れたお寺を今度は時間を気にすることなく訪ねてみよう。 月一度、“禅寺を訪ねて”と言う現地講座を見つけて参加、此処でも 西村先生という良き師に出会い教えを受けることが出来た。 個人でも彼方此方訪ね歩いたお寺は一年間に20ヶ寺は超えたと思う。 お陰様で暇を持てあますどころか忙しく日々は過ぎている。 こうして忙しくしていると日々の家事も効率よくこなすことが出来て気持ちがよい。 予定がなければ一日中テレビを見て昼寝の毎日になる公算大やからねぇ。 植物園も60歳から無料で利用させて貰えるからちょくちょく行って 季節の移り変わりを教えて貰い、美しい花に癒されて過ごす至福の時間になっている 。  京都府立植物園 花がいっぱい   ∩   http://www.pref.kyoto.jp/plant/ ⊂○⊃ ∩    ∪ ⊂○⊃   ∪   これからの一年間も家に引きこもる事無く太極拳に励み、デジカメ片手に お寺を訪ね歩く日々を過ごせたらいいなぁと思っています。 “禅寺を訪ねて”が3月で終了したため次は“源氏物語を訪ねて” 雅の世界を覗いてきます。    京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp  「千鶴おばさんの新太極拳&日々の徒然日記」にもお立寄りください。    http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記     第2回リーダー養成講習会を終えて    ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                 小田です。 リーダー養成講習会は、身近な家族に、友達に、職場の仲間に そして教室で太極拳を教えられるようになろう、という趣旨で 開催されています。 第1回目の「骨格」をさ〜っと駆け足で復習した後、第2回のテーマ 「筋肉」に入りました。前半は筋肉の概要ですが、耳慣れない言葉と 体の部位と働きを追っていくのに精一杯の様子。 太極拳の自分の動きと重ね合わせていくのに必要ですから 主な筋(筋繊維)は覚えてね。← 小田は1週間前に覚えた(笑) 後半は教室で練習している太極拳を筋肉の構造を念頭に置きながらの 実演です。スワイショウの形は、拳の出し方は、と基本的な 疑問が出され、太極拳をものにしようとする気持ちが感じられました。 「スポーツで長時間筋肉を使うと疲労しますが、太極拳では疲労しません」 が第2回目のメインテーマでした。  骨格と筋肉の美しい構造です ↓↓  http://taiqi.net/about/koshukai/06-4-2/06-4-2seminar.jpg                                            では来週号で (^o^)丿(oda) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極用ソフトガーゼのインナーが入りました! http://kyotomall.com/taiqi/inner.html#853 * 京都モール http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo!店 http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです ⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html   回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム:インターネットの本屋さん『まぐまぐ』        マガジンID:0000073455  発行:しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net   新太極拳  小田きく江   taiqinet@ybb.ne.jp   604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53(御池通神泉苑西入ル)     Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544     ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  ■太極拳教室(パソコン用)  http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室(ケータイ用) http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより   http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2005 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved