【太極拳教室】NO.240(06-4-1)七星気功【第六式　前後平衡】 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.240(06-4-1) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,786人（まぐまぐ3,650人・ミニまぐ136人） ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆七星気功　　【 第六式　前後平衡 】 ◆太極拳の健康効果　＜太極拳の健康効果＞―その３−(1) 　●お便りコーナー　 ◆京に住んで　　「京に住んで」をデーターベース化 　　 ◆編集後記　　　トルコから皆既日食のライブ中継 　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 　バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが 　受付けない文字」の修正はさせていただきます。 　編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆七星気功 　　　　(^-^=)　小田です　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 第六式　前後平衡 】 脳の年齢測定体操、第六式　前後平衡は脳を刺激し平行感覚を育て、 同時に五官（目・耳・鼻・口・舌）を整えます。 今日は≪目(O_O)≫と≪耳O( _ )O≫にスポットを当てて練習しましょう。 イラストページで動きを確認　↓↓ 　　http://taiqi.net/qixing/06.html 動きは単純なので、丁寧に気持ちよくやります。 眉を寄せたり、口を硬く結んだりせずに、目・耳・鼻・口・舌を 弛めて柔和な顔でやります。 目：大きく見開いたり逆に目を萎めたりしないで自然に開きます。 　　水平に真っ直ぐ、最後の片足を後ろに伸ばして「Ｔ」の字の動作の 　　時は床に目をやります。 　　※但し、血圧の高い方は顎を少し上げて前方の床を見ます。 　　目は平衡感覚を保つ上でも超大切ですね。 　　目を閉じた状態で第六式の体操はとても難しいです。 　　 耳：周りの音を聞くでもなく聞きながら、自分の体の中の音を 　　軽く意識して聞きます。 　　目も耳も周囲と関連して自分の平衡を保つ大切な働きをしていますね。 　　　　　　　　　　　　　　 　　メルマガ「太極拳教室」2/11/30号より 　　http://www.taiqi.net/magnet2/006.html#02/11/30 ※※　一口コメント　集中する　※※ 集中するは、あっという間に練習時間が過ぎる、と言い換えても いいですね。そんな状態です。気功の練習でもう少し具体的に言いますと 呼吸に耳を傾けた状態で練習する、又今やっている動作を見つめながら 練習することで集中度が高まります。 呼吸に耳を傾ける＝これを内ティンと言い 動作を見つめる＝内視と言い、どちらも自分の内側に意識を向けている状態ですね。 【次回も】【 第六式　前後平衡 】です。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳の健康効果―その３−(1) ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜ゆっくり動きは赤筋を鍛え持久力をつけ、毛細血管を造り活用させています＞ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By　田川　進 　筋肉（筋繊維）に白筋と赤筋があります。 白筋は速筋とも言われ、無酸素運動に関係します。 エネルギー源はグリコーゲンを燃焼させます。 それに対し赤筋は遅筋とも言われ、有酸素と関係し脂肪を燃焼させ エネルギーにしています。 白筋は瞬間的な動作、例えば短距離や重量挙げ、棒高跳びなど負荷の大きい、 素早い動作のスポーツに適しています。 それに比べ赤筋は負荷の軽いゆっくりした運動、持久力を必要とする 繰り返すスポーツ、例えばマラソン、長距離、スキー競技などに適しています。 　太極拳のようなゆっくりした運動はこの赤筋に属するのでしょうか。 　太極拳の健康効果　田川さんへのメールはお気軽にこちらに 　　　　　　　　　　　　　　　↓↓ 　　　　　　　　　　　　jizaketa-yan@nifty.com 　●━━━━━━━━━━━● 　┃　お便りコーナー　　　　　　　　　　　　 　┗━━━━━━━━━━━━ NO.239(06-3-25)号、***** from 初めてメールを書くことにしました ***** にいただいたお便りです。 　今朝のメルマガはことさらうれしかったです。 　下記ね。(*^_^*) 病名： 難病であるミオトニー症候群の筋緊張性筋ジストロフィー症で手、足が 思うように動かないようになります。 現在は、太極拳の服を身につけても、似合うようになりました。 　上記を読み、涙が出そうになりました。 　一生懸命読んだこの方の成果ですし・・・・（以下省略） 　 　私自身も退院後の抗がん剤などの副作用での 　リウマチのような手足の痛みが同病者より 　ずっと早く、太極拳教室とみよう見真似での毎朝の 　自分での気功体操などでよくなりました。 　メルマガはこれからも楽しみにしていますね。 　　　太極拳万歳！！ですね。（ニコニコ） 　　　今日あることに感謝です。（小田） 　がんから教わるワンショットセラピーのご登録はこちらです。 　　　　 ↓↓ 　　http://users.ejnet.ne.jp/~masako-9/merumaga.html ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで　 　「京に住んで」をデーターベース化　　　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　By 中村 千鶴子 「京に住んで」のコーナーを任せていただいてもう２年半になろうとしています。 文を書くなんて、私事で手紙を書くのも億劫で拝啓から先が書けなくて 何でも電話で済ましていました。 そんな私が小田先生の“書いてみない”とのお誘いを受け、清水の舞台から 飛び降りる思いで始めたんやけど。うんうん唸っても何も出てこなかったり、 あふれ出て制限字数をオーバーしたり色々ありまして、私自身こんなに長く 連載させていただくとは思いませんでした。 　　清水の舞台から飛び降りてよかったねえ＼(^o^)／（小田） 　　清水寺　⇒　http://www.kiyomizudera.or.jp/ “読んでますよ”“面白いねぇ”なんて言ってくれはるのを聞くと 図に乗って此処まで来てしまいました。 先日、先生から又“随分溜まってきたし、今までの分データーベースにしてみたら どう”と提案を頂き、即実行！Yahooのブログを利用してこれまでの「京に住んで」 を写していきました。 何しろ２年半というと１２０編を超えますから大変やけど１日２、３編ずつ 写しています。間違いを見つけたり“よーぅこんなアホなこと書いてるわ”と 呆れたり、粛々と進まない状態ですが現在１９編まできました。 最初に現在のコメントを入れていますが季節が外れていて違和感もあります。 taiqi.netトップページ右肩の「カフェtaiqi.net」をクリックしていただきますと 「京に住んで」のタイトルからYahooのブログ「京に住んで」に入ります。 進行中ですがご覧頂ければ幸いです。⇒　http://taiqi.net/ 直接アクセスは　↓↓ http://blogs.yahoo.co.jp/thizu3n/MYBLOG/yblog.html 　 　京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp 　「千鶴おばさんの新太極拳＆日々の徒然日記」にもお立寄りください。 　　　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　 　　　トルコから皆既日食のライブ中継　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 3月29日、トルコ、エジプト他もう一箇所から皆既日食のライブ中継が 行われました。地球の裏側からの中継とあってはこれを見なけりゃ 何とかがすたる（？）とライブ中継のページを右隅に置きキーボードを 叩いていました。 夕刻、6時半頃（日本時間）には太陽が月にほとんど覆われそれから画面は真っ暗！ そのうちに他のことに気を取られ忘れてしまったのです。 こちらはYahooニュース、皆既日食の写真です。 　神秘的な天文ショー満喫（Yahooニュース） 　トルコ西部アンタリヤから観測した皆既日食。 　月が太陽を完全に覆い隠す皆既日食が２９日、エジプト、リビア、トルコ 　などで観測され、日本を含む世界各地から駆け付けた数万人の観光客が集まった 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（EPA＝時事） 　http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060330-04352388-jijp-int.view-001 このメルマガの時間には上のアドレスから消えているかも、で 写真のみを取り込みました。息をのむほどきれいです。 http://taiqi.net/photo/20060330-04352388-jijp-int-view-001.jpg 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　では来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極用インナーが入りました。まだまだ増えます！ * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　taiqinet@ybb.ne.jp　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 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