【太極拳教室】NO.232(06-2-4)七星気功【第五式 大鵬展翅】  回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.232(06-2-4) http://www.taiqi.net         回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,734人(まぐまぐ3,601人・ミニまぐ133人) ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆七星気功  【 第五式 大鵬展翅 】  ◆太極拳の健康効果 <早朝太極拳は三文の得(徳)>その1   ◎◎ 第4回拳士・師範試験終了 ◎◎  ◆京に住んで  お休み  ◆編集後記  「話題のボイスブログ」に七星気功が紹介! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ  \(^o^)/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード:しなやかによりしなやかに美しく ・お届け:毎週土曜日5:00 バックナンバーはこちら↓↓       http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。   宛先 taiqinet@ybb.ne.jp  いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」、「メルマガシステムが  受付けない文字」の修正はさせていただきます。  編集、校正は致しません。そのまま掲載させていただきます。    ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆七星気功     (^-^=) 小田です  ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「話題のボイスブログ」(詳細は下の編集後記でどうぞ)に 紹介されたこともあって、今日のイラストはこちらから              ↓↓        http://www.voiceblog.jp/sevenstars/ 第五式は結構複雑なので、再び動作を押さえていきましょう。 【上の図】 胸の前で気のボールを抱えます。右手が上で左手は下、お腹の あたりに置きます。肘を伸ばしてゆったりと抱えてください。 【真中の図】 重心を右に置いて左足首を外側に回す ⇒ 次に左足は体の後ろを通って右横に置きます。 【下の図】 ボールを抱えた両腕を開いて左手を斜め45度上に、右手を斜め45度下 伸ばしていきます。腕をねじりながら左手は手の甲が正面を向いています。 右手も同じく腕をねじりながら伸ばし、手の平が正面向きになります。 ⇒ 足を戻し、手も戻します。【上の図】に戻りますが、   今度は反対側の動作を同じように繰り返します。   左右対称の動作で1セットになる訳です。      全身が同時にねじれるので運動量が大きく気持ちが良いですね。   メルマガ「太極拳教室」02/11/9号より   http://www.taiqi.net/magnet2/005.html#02/11/9 ※※ 一口コメント 気功の種類 ※※ 気功は外見から見て「静功」と「動功」に分けられています。 「静功」は動きがなく、横になって臥したまま行うもの、座って 行うもの、立って行うものがあります。 「動功」は動きを伴って行うもので、七星気功は「動功」になります。 七つの各動作はリズミカルに次の動作に移行するように作られて いるので、体をなめらかに動かすことができます。 第一式から七式までを自分で動けるようになると 体に愉しい感じが感じられると思います。 【次回も】【 第五式 大鵬 展翅 】です。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極拳の健康効果 <早朝太極拳は三文の得(徳)>その2 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                    By 田川 進  早朝太極拳はいち早くこの清浄な空気を吸入することが出来る得があり、 更に空気のビタミンと呼称されているマイナスイオンも早朝時は高いという データがあります。早朝太極拳は清浄空気の吸入と同時にマイナスイオンを 多く浴びる結果になります。 ← ← ← Good!(小田)  清浄空気やマイナスイオンだけではありません。 私の場合6時からの太極拳に備え5時前に起床します。窓のカーテンを開け 朝の陽光を浴び「さ!太極拳だ」と気合を入れます。これが良いらしいです。 やる気ホルモン<セロトニン>が多く分泌します。 このホルモンは早朝時の単純な刺激で更に増加するそうです。 朝の演出が大切です。何もしないときに比べ単純に声を出す、顔を洗うという 刺激だけでも2倍近く増加するそうです。 表情筋を動かすことが良いらしいです。太極拳という大いなる刺激が加わり、 しかもゆっくりした動作がセロトニンの分泌に多大な効果を与えることでしょう。 早朝の太陽を浴びることはまだまだいいことが沢山あります。 セロトニンは心臓の心拍数の安定、心臓の寿命にも良い効果があります。 しかし私にとって最大の効果は生体リズムを早く24時間に同調させる働きで、 私はこれを<生活リズムの確保>としています。生体リズムに関しては 次回にまわし、ここでは生活リズムとします。私はこの生活リズムを確保 することで素晴らしい挑戦人生を与えられました。  太極拳の健康効果 田川さんへのメールはお気軽にこちらに                ↓↓             jizaketa-yan@nifty.com  --------------------------------------   ◎◎ 第4回拳士・師範試験終了 ◎◎   -------------------------------------- 2月28日に実施された新太極拳第4回拳士・師範試験が終了しました。 この日に向けて遠方の方は会場慣れを、と下見に来られます。 拳士は外功を、師範は内功を重点的に採点されますが、 更に内面の認識を深めていただきたいと思っています。 当日の様子 http://blog.goo.ne.jp/taiqi-kyoto-sat/d/20060130              ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで    お休みです                                ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 京に住んでのライター中村 千鶴子さんのパソコンが 1台が修理中の間にもう1台も壊れたため、原稿が送られません。 今回はお休みさせていただきます。  次週には復活を期待しています。(^^) ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記 「話題のボイスブログ」に七星気功が紹介!                                ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━                 小田です。 「ボイスブログ」という名前の通り、ここのブログは 元気な蛙がトレードマークの声のブログです。 このメルマガで毎回ご紹介しています七星気功が、 ここの「話題のボイスブログ」に紹介されています。 2月1日(水)〜7日(火)の1週間ですのでお早目に 覗いてくださいませ。 → http://voiceblog.jp/ 今すぐ覗いた方がいいと思う(^^) → http://voiceblog.jp/                                            では来週号で (^o^)丿(oda) 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 来年も太極グッズを増やしていきます。ご期待下さい! * 京都モール http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo!店 http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです ⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html   回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム:インターネットの本屋さん『まぐまぐ』        マガジンID:0000073455  発行:しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net   新太極拳  小田きく江   taiqinet@ybb.ne.jp   604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53(御池通神泉苑西入ル)     Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544     ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  ■太極拳教室(パソコン用)  http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室(ケータイ用) http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより   http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2005 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved