【太極拳教室】NO.227(05-12-31)七星気功【第四式　前俯後仰】 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.227(05-12-31) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,801人（まぐまぐ3,667人・ミニまぐ134人） ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆七星気功　　【 第四式　前俯後仰 】 ◆太極の心をめざして　　1年を振り返って ◆京に住んで　　折角治った膝を 　 ◆編集後記　　　夢でよかった ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」の修正は 　させていただきます。編集、校正は致しません。 　そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆七星気功 　　　　(^-^=)　小田です　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 第四式　前俯 後仰 】qianpu houyang チェンプー　ホウヤン 第四式は≪前俯≫前に俯く　≪後仰≫後ろに仰ぎ見る、という とても簡単な動作です。 イラストページ http://taiqi.net/qixing/04.html しかし、しかしポイントをばっちりと押さえてやると なるほど、と面白い感覚があります。今日はそのポイント編です。 【一番上の図】 両手を斜め下４５度の角度に広げる時、正確に４５度にしましょう。 手を少し上下させてみて、指先が引っ張られる感覚のところが ４５度のところです。←45度が度々出てきます。 【2番目の図】 両手を胸の前でクロスする時は、両腕がゆったりしていて 胸の前に少し空間を作ります。窮屈な感じにならないようにします。 ←あくまでもゆったりと 【3番目の図】 体が前に俯く時は、息を吐きながら行います。 血圧の高い方は、顎を上げ気味にして俯むきます。 ←ここもポイント。血圧の高い方は顎を上げて 【5番目の図】 両手を４５度の角度にしたまま体を後ろに倒す時、正確に４５度の 角度にします。指先が下から引っ張られている感覚のところを 固定した感じで体全体を安定させておきます。 指先を４５度に固定した状態で、静かに体を起こしてきます。 ←45度に固定です。 　ポイントが決まると気持ちがいいですね。 　　メルマガ「太極拳教室」02/11/2号より 　　http://www.taiqi.net/magnet2/004.html#02/11/2 ※※　一口コメント　熟睡する　※※ 気功の練習は食後1時間を除けばいつでもいいのですが、特に 早朝：気の感覚が良いものです。 就寝前：1日の終りに体を休め、気を鎮めてますので熟睡できます。 　　　　翌朝は「さわやか」な1日の始まりになります。 生活のリズムにしていただくといいですね。 【次回も】【 第四式 前俯　後仰 】です。 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆太極の心をめざして　　　 1年を振り返って 　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By あさき 31日、今日で2005年も終わってしまいますね。 みなさんどんな年だったのでしょうか？ それぞれに、楽しい出来事、悲しい出来事・・・いろんなことが あったのでしょう。 私にとってもいろんな意味で転機となる一年でした。 太極拳をやっぱり続けるぞといいながら、3日坊主の 一年でした、ここに白状します・・ 当然のことながら、太極のこころなど遠く。 　　★そんなあさきさんが好きです（By 小田） メルマガも不定期にしてしまって、小田さんにも ご迷惑をかけてしまいました。。 今日は、１０８の煩悩を、きっと１０８じゃ 収まらないですが思い返そうと思っています。 今年できなかったことを、どう来年につなげるのか そんなことを思っている年の瀬です。 みなさんよいお年をお迎えください。 こんな私でも、こうしてメルマガを書かせてくれる 小田さんに、読んでいただける読者のみなさまに、 私を支えてくれる家族に、友人に、同僚に、 幸せが多く訪れることを願って・・・ ありがとうございました。 「大極の心をめざして」のあさきさんにメールを書く 　⇒ asaki@taiqi.net　　メール待っています(^-^=) ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで　　　 　折角治った膝を ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　By 中村 千鶴子 １２月２８日交通事故で被害を受けました。乗用車と衝突しました。 私に過失はありません。近くの横断歩道の青信号をしっかり確認、 一台乗用車が歩道より車線に止まったのも確認、渡ったとき中央車線から 車が飛び出した。 あっ、と思ったときには衝突して私は車とバイクに挟まれ仰向けに 転んでいました。幸い頭は打った様子はないが膝と大腿部後ろが痛い。 それよりこの格好何とかと思うが身動きできない。車とバイクの間に はまり込んでる私を抱え上げて貰って歩道迄来ると女性が 看護婦です、めまいしませんか、しびれていませんか” “動かず座って”さりげなく腕を取り脈を診てくださり救急車が来るまで 付き添って頂いた。親切にして頂きながらお名前も伺っておりません。 有り難うございました。 看護婦さんはすごくかっこいい・・わたしはすっごくかっこ悪いけど・・・ この横断歩道は大きな交差点に挟まれた細い道で信号無視の多いところ、 普段からスピードを緩め左右に気を配りながら走る場所やのに 突然出てくる車にはなすすべもなかった。 救急車が来たとき歩けますと言ってるのに担架に強制的に乗せられ 居心地の悪いことこの上ない思いがしたが観念して言われるままにした。 診察の結果骨に異常はないしサポーター・タイツ・スラックス・バイク用 防寒ズボンとモコモコ着けていたため青ずむくらい全治１週間の診断で済んだ。 先生いわく“これだけ着てたし良かったんやで” そやけど折角治った膝を又痛めてしまった。 京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp 　中村 千鶴子さんは龍安寺のWebマスターです。http://ryoanji.jp ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　 　　　　　　 夢でよかった 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 夢の中で朝、目が覚めた。 早く起きないと。今日は年会の日や。 え〜っ！！　今日は年会！！　1日しか練習してへん！！ そうやった、年会は今日や。朝9時には行かんと間にあわへん！ 練習してる時間ないで〜！！ 飛び起きて「ん〜っ、、？？今日は12月や・・・　年会は2月11日や」 あ〜、ほんとに夢でよかった。それにしても恐ろしい夢だった。 　本番の年会は2月11日です 　http://taiqi.net/nenkai/06nenkai.html 皆さん、こんな恐ろしい夢を見られたことはないでしょうか。 二度とこんな夢を見ないためにもしっかり練習しようっと どうぞ良いお年をお迎えくださいますよう。 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　では７日号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 来年も太極グッズを増やしていきます。ご期待下さい！ * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ ご来店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　taiqinet@ybb.ne.jp　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2005 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved