【太極拳教室】NO.224(05-12-3)七星気功【第三式　ニュイ転　乾坤】 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.224(05-12-3) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,803人（まぐまぐ3,675人・ミニまぐ128人） ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆七星気功　　【 第三式　ニュイ転　乾坤 】 ★　拳士、準師範講習会無事終了　★ ◆京に住んで　　手を入れた食事 　 ◆編集後記　　　すごい気迫で　　　　　　　　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」の修正は 　させていただきます。編集、校正は致しません。 　そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆七星気功 　　　　(^-^=)　小田です　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 第三式　ニュイ転　乾坤 】nuizhuan qiankun 　 　　　　　　　　　　　　ニュイヅゥアン　チィエンクン 　※これまで第三式の読み方のところが第二式の読み方に 　　なっていました。ご指摘いただきありがとうございました。 　　今日はOKです。 いくつかの動きの組み合わせで複雑に思える第三式ですが、 次のように分解して覚えるといいですね。 １．気のボールを抱える（南向き） ２．ボールを抱えたまま180度向きを変える（北向き） ３．両手の外労宮を、印堂の前と命門に置く ４．３．の形のまま体を回しねじる ５．４．の形のまま180度元の方向に戻る（南向き） ６．両手を戻し体を横に倒す 　　イラストを見ながらもう一度 　　http://www.voiceblog.jp/sevenstars/34378.html 　　ページ右下の動画を一緒に動いてみましょう 　　http://taiqi.net/qixing/03.html ポイントは何といっても、 １．どの動作も正中線が真っ直ぐになっていること、 　　　特に北向きになった時は両足がねじれていますので 　　　体が傾きやすいです。 ２．体が緊張していないこと、 　　　緊張すると不自然な動きになり、内臓も十分に 　　　働きません。緊張する部分は習慣的なものですので 　　　体のくせを直すようにしましょう。 ３．そして深い自然呼吸です。 　　　楽な気持ちでやりましょう。 　　　自然に深い呼吸がついてきます。 　　メルマガ「太極拳教室」3/11/1号より 　　http://www.taiqi.net/magnet2/003.html#03/11/1 　※※　一口コメント　流れるような動作　※※ 七星気功は動きによって体内の気を高める効果がありますが 動作は流れるように行います。流れるような動作によって 関節が滑らかに動き、無理な力をかけずに筋力を向上 させることができます。 【次回は】【 第四式 前俯　後仰 】に入ります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　★　拳士、準師範講習会無事終了　★ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ お知らせから1週間、前日に聞いた人もあり急ぎの開催だった 拳士、準師範講習会11月27日（日）が無事に終了しほっとしました。 好評だったのに気を良くした小田は、第2回目も「やるぞ」と 今から日時の調整をしております。(^_^;;; 　≪楽しかったです！≫ 　http://blog.kansai.com/kyonet/85#comment3 　≪第一回太極拳講習会と麦とろ丼≫ 　http://blog.goo.ne.jp/thizu3n/e/355a7937461d019c179ee92008d5f702 　≪報告≫ 　http://blog.kansai.com/kyonet/85 　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで　　　 　　　　手を入れた食事 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　By 中村 千鶴子 朝晩冷え込んで来ましたが皆さん風邪など引かれておりませんか。 テレビなどで今秋から来春までインフルエンザが大流行するとか騒いで いますので私も今年は予防接種を受けようと掛かり付けの医院へ行きました。 先週予約はしておりましたが診察室へ入ると“あんたなぁ、アレルギー 持ってるしチョット怖いなぁ思てんねん。この前もチョットきつう なったとこやし、様子見て対処した方がええと思うねんけど”と言われた。 私のアレルギーは食物・花粉・ダニ・いずれにも属していない原因不明や そうで始末が悪いものや。こうなれば風邪を引かない強い体力を蓄えるしかない。 せっせと太極拳に励み栄養のある温かい物を食べる　(^_^)v これしかない。 冬の食べ物といえば代表は鍋物、水炊き・かにすき・湯豆腐・うどんすき・ キムチ鍋、又はシチュー・ミネストローネみんな大好き。 鍋物は野菜も沢山とれるし調理も簡単、手抜きに見えない。 今日は朝から粕汁を作った。大根・人参・牛蒡・小芋・肉・ちくわを サッと煮て保温器（発泡スチロールの箱）へ入れておいた。 夕方取り出すと未だ温かい。セリを入れ味見をするとv(^_^)v　 美味しく柔らかく仕上がっていた。 その他焼きサバとセロリじゃこの煮物。朝、余った大根で漬けておいた ゆず大根が我が家の夕食メニューです。 贅沢ではないが手を入れた食事で風邪なんか飛んでいけ〜。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp 　中村 千鶴子さんは龍安寺のWebマスターです。http://ryoanji.jp ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　 　　　　　　すごい気迫で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 中国杭州にある美術系の大学は、西湖の畔にある中国美術大学で 20年前は大学ではなく浙江美術学院でしたが、この学院には各国の留学生が 集まり中国語、英語、日本語、そして各国の言葉が飛び交っていました。 中国語、英語がベースでしたが、志が同じ方向なら不自由な言葉も 障害にはならないようです。 書や絵画、はたまた焼き物と目指すところは違うのですが 一たん制作を始めると、わき目もふらず、寒い冬でも汗びっしょりに なって集中しています。パワー全開のすごい気迫です。 私はそれをチラッと見ては、声もかけずに早々に退散したものです。 その後、誰々さんは個展を開いたとか、作品展をやったとかの ニュースを耳にすると、国に戻り活躍している様子を 自分のことのように嬉しく思ったりします。 　「文化の町」杭州 　　http://www.xitong.net/hztour/gakumon.html 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　ではまた来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 今日のテーマ：皮膚呼吸 ○冬は肌が乾燥します 　●肌に異物を残さないことが一番ですね。 　●目には見えない異物ですが皮膚から内臓に浸透して 　　内臓に蓄積されいろんな障害がでてきます 　　　↓ 　　　 　　　↓ 　　　↓ 　天然の石けん材料のみで作った石けんをお試しください。 　すっきりした泡切れ感、肌のさわやかさが懐かしいです。 　　http://kyotomall.com/soap/index.html 　　　　　　 * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ 太極拳の売店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　taiqinet@ybb.ne.jp　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2005 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved