【太極拳教室】NO.216(05-10-1)七星気功【第二式　頂天立地】 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.216(05-10-1) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,874人（まぐまぐ3,747人・ミニまぐ127人） ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆七星気功　　【 第二式　頂天立地 】 ◆太極拳の心をめざして　　 よおーしっと ◆京に住んで　　ねねの寺・高台寺　 　 ◆編集後記　　　何を隠そう　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」の修正は 　させていただきます。編集、校正は致しません。 　そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆七星気功 　　　　_(._.)_　小田です　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 第ニ式　頂天立地 】　地に立ち天を載く 　dingtian lidi　　ティンティエン　リーティー 説明を読みながら頭の中で動いてみるのですが、第二式は 動きが少ない分、じっくりと味わえますね。 読むだけで背中が伸び気持ちよく感じますから、じっくりやったら もう最高です。 第二式の最終回です。イラストページをじっくりと見てみましょう。 　　　　　　　　↓↓　 　　　　http://taiqi.net/qixing/02.html １．上段のイラスト 　　両腕を回すのですが、手首の関節、肘の関節、肩の関節、と 　　腕の関節をゆっくりと回します。そして、手の甲の「外労宮」が 　　体の側面に沿って下に下りていきます。 ２．上段のイラストと真ん中のイラストの間 　　イラストは無いのですが、腰を落とした形です。 　　低い中腰になります。座り込むのではありません。 　　息は吐きながら沈みます。ちょっとしたコツが要ります。 ３．真中のイラスト 　　手の平は空気の壁をなでながら上に上がっていきます。 　　ここからがハイライト！ ４．下段のイラスト 　　指先が上から引っ張られるように上に伸びます。 　　同時に全身が伸びます。 　　　　　　★すっきりさわやかだねえ 　　メルマガ「太極拳教室」03/10/11号より 　　http://www.taiqi.net/magnet2/002.html#03/10/11 動画で動きを見ましょう。↓↓ 　http://www.taiqi.net/media/2.rm 　※※　一口コメント　体のバランス　※※ 第二式の場合： 片足（右足）に意識的に体重をかけながら、反対側の足を 横に開きます。次に両足に均等に体重をかけます。 このように重心の移行を意識的に行うことで 体のバランスと足運びを改善できます。 　 　　 七星気功を音声で聞く http://www.voiceblog.jp/sevenstars/ ご質問、コメントは上のページの「Comments」からどうぞ。 文字を声でコメントが投稿できます。(^^)! 　 【次回は】【 第三式　捩転　乾坤 】に入ります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆太極拳の心をめざして　　　　　よおーしっと ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　By あさき 今日、実に久々に、こんな時間に太極拳をしてみました。 太極拳は、気をずっと繋いでいくといいますが、その集中する力って すごい心が落ち着くなあって感じました。 やってないから２４式できるかななんて思ったけど立ち止まりながら、 だけど、そうそうと体が覚えてくれてました。 すっかり秋の便りがやってきて肌寒いけど、気を紡いでがんばるぞーって 元気が出ました。 太極拳の昇段試験を、ずっとやってる仲間は受けるらしい。 私も、指導者資格が欲しいから受けたいけど今はお預け。 今度みんなに会ったときに、あら？やってなかったはずなのにと 思わせられるように、密かにやってみようっと。 「大極の心をめざして」のあさきさんにメールを書く 　⇒ asaki@taiqi.net　　メール待っています(^-^=) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 　　2005年9月24日の京都教室 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 先週までの暑さがうそのように、涼しい秋の教室に様変わりだ。 小田は早々に風邪をひき前半の関節の円運動、ストレッチ、長拳は ヒデ先生の出番となった。 長拳は久々の「五歩拳」だったが、暫く間が開いたためか キリッとした動きに欠けていた。風の如く爽やかにいってくれぇ すみれコースは陳式太極拳36式の3段に入り、粘りが要求されるところだ。 来年1月の拳士試験に向けて時間調整をしながら進める。 さくらコースは楊式太極拳48式が終わった。方向が複雑に変わるので 中心が決まり難い。 　毎回の教室は写真もあります。すごいねえ！！ 　http://blog.goo.ne.jp/taiqi-kyoto-sat/ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで　　　　　ねねの寺・高台寺 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　By 中村 千鶴子 鷲峰山（じゅぶざん）高台寺は臨済宗建仁寺派の禅寺です。 豊臣秀吉死後その菩提を弔うために北政所が開創した寺です。 バイクで行ったから細く長い石段は避けることが出来てラッキーと 境内へ入ると可成り広い、お目当ての傘亭・時雨亭ははるか山の中で この足で上れるのか（膝を痛めてる）迷ったけど此処まで来て 止められへん。そろそろと登った。 私達が登る坂は間伐材で土止めした階段やけどその横に臥龍廊（がりゅうろう） という開山堂から霊屋を結ぶ立派な屋根付き階段がある。（龍の背に似ている） 霊屋からの眺めは素晴らしく臥龍池や庭園が絵に描いたように見えた。 傘亭は小さい、分厚い茅葺きの屋根やから余計小さく見える。 写真で見ると内部の天井は竹で放射状に編まれて唐傘を広げたようで 大きく見えるが実物は小さく意外であった。 時雨亭、一寸触ったら崩れそうに見えた。修理せんとあかんのと違うか 重文やのに心配や。派手好きの太閤さんの菩提寺にしては静かで落ち着いた お寺やと感じたのは私だけやろか 高いとこ登ったら降りなあかん。子供が歩くようによちよちと慎重に降りながら 接骨の先生が“頼むし暫く歩かんといて”言っていたのを思い出し 言い訳を考えながら降りた。 案の定、夕方接骨院へ行くと“今日は何処行きでした（怒） なんぼ言うても聞かんなぁ。”　しっかりと怒られました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp 　中村 千鶴子さんは龍安寺のWebマスターです。http://ryoanji.jp ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　 　　　　　　何を隠そう ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 　何を隠そう（ん？隠してません）忘れもしない9月の15日。 少し汗ばむ日だったが、風はさわやか天気は上々で、自転車で 15分ほどの京都の大手会社の一つに挙げられるお客さんの会社に行った。 　「お車で来られますか」 　「いいえ、自転車で行きます。雨ならタクシーにします」 ミーティングは1時間少々で終り、帰りも余所見をしながら 気持ちよい風に吹かれて帰った。 その夜、何だか熱っぽい。関節が痛い。 「えらいことや、風邪や」と漢方薬屋さんに駆けつけ煎じ薬を 調合してもらった。つらつら考えるのに、何で風邪なんだろう？ 「冷房やぁ！！」ミーティングの1時間余りの冷房。 この時期、私しゃ冷房対策なんぞしておりません。 話変わって、京都は地球温暖化を防ぐ「京都議定書」のところなのです。 市民しんぶんにも≪すべての区役所、支所などでＩＳＯ14001を認証取得≫、 と載っています。この会社さんも「取引先はＩＳＯ14001取得先」と 全グループ会社をあげての指令が出ております。 　ふ〜ん、15分のところに車でね。9月に冷房ねぇ。 　車は自転車の、冷房は窓を開けて、の間違いですわ。 ＩＳＯ14001取得にはどえらい費用と手間がかかります。 環境に名を借りたどこかの陰謀（金儲け）じゃないかとしっかり思っています。 水戸　黄門さんの印籠だね、ＩＳＯ14001は。 　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　ではまた来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 今日のテーマ：太極拳は足元から ○練習の靴はジョギングシューズでいいですか。 　●あきません。ジョギングシューズは振動を吸収する作りに 　　なっています。太極拳の動きには合いません。 ○これしか持ってないのですが。 　●太極拳用の靴を履きましょう。 　　 　　　　↓　 　　　　↓ 　布製のヒモ靴は2種類あります。 　近々、皮製もページに登場します → http://kyotomall.com/taiqi/shoes.html * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ 太極拳の売店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　taiqinet@ybb.ne.jp　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2005 Kyochu Trading Co.,Ltd. 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