【太極拳教室】NO.215(05-9-24)七星気功【第二式　頂天立地】 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.215(05-9-24) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,914人（まぐまぐ3,787人・ミニまぐ127人） ★━━━━━━━━ 今日の目次 ━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆七星気功　　【 第二式　頂天立地 】 　　★　神泉苑観月会　★ ◆京に住んで　　平安神宮無料拝観　 　 ◆編集後記　　　ゼロの会　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ　　＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」の修正は 　させていただきます。編集、校正は致しません。 　そのまま掲載させていただきます。 　　 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆七星気功 　　　　_(._.)_　小田です　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 第二式　頂天立地 】　 いつものように、イラストページから見てみましょう。 　　　　　　　　↓↓　 　　　　http://taiqi.net/qixing/02.html 第二式　頂天立地、は七星気功の中で最もシンプルな動きですが、 一つ一つをじっくり丁寧にやると面白い感覚が感じられます。 その一つは、胸がすっきりする感覚があることで、肺の機能を 高めます。 頂天立地＝バンザイ！スタイルの気功版と言えるでしょうか。 では、動きを確かめましょう。 １．両手を小指から順に折って拳を作ります。 　　拳の形のまま、両腕をゆっくりとねじるように回します。 　　拳の甲の側が、体の方に向きます。 　　　　肩甲骨からねじりましょう！ 　　拳を体の側面の沿って下ろしていきます。 　　この時、甲がわの労宮（外労宮）が体をなでるように下ろします。 　　同時に重心を沈めていきます。ほとんど地面に着くぐらいまで 　　沈めます。 　　　　外労宮が温かく感じられるでしょう！ ２．拳をゆっくり開き、手の平（内労宮）を外側に向けます。 　　重心を徐々に上げながら、手の平が壁をなでるように上げていきます。 　　　　内労宮が温かく感じられるでしょう！ ３．指先を上に上に、さらに上に伸ばしていきます。 　　同時に全身も上に上に、さらに上に伸びます。 　　　　今度は指先が温かく感じられるでしょう！ 　　吐きながら両手を下ろしていきます。 　　　　全身が気持ち良く温かく感じられるでしょう！ 　　 　　メルマガ「太極拳教室」03/10/4号より 　　http://www.taiqi.net/magnet2/002.html#03/10/4 動画で動きを見ましょう。↓↓ 　http://www.taiqi.net/media/2.rm 　※※　一口コメント　呼吸は軽く意識して　※※ 気功（太極拳を含む）の呼吸といっても特別なことは ありません。吐けば次は必ず吸います。吸ったら次は必ず 吐きます。これが自然な状態ですね。 ・今、吐いている、と軽く意識しましょう。 　 　　脳が働きます。 ・息を吐くのが上手になると、大きく吸えます。 　　呼吸量が大きくなって横隔膜が柔軟になり、内臓が 　　活発に動きます。 　 　　 七星気功を音声で聞く http://www.voiceblog.jp/sevenstars/ ご質問、コメントは上のページの「Comments」からどうぞ。 文字を声でコメントが投稿できます。(^^)! 　 【次回も】【 第二式　頂天立地 】です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 　　神泉苑観月会　　　　　　　By 宝塚教室ブログ管理人 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 神泉苑（京都、二条城南側）で行われました観月会に行ってきました。 夕方６時頃に新太極拳の事務所に集合して、京都教室の方とご一緒させて頂き、 １０名程の団体（？）で繰り出しました。 ６時からの法要にも参加し、６時半からお庭の池にある竜王の船に乗り、 お茶とお菓子を頂きながらお月様を観賞しました。 普段は動かさない竜王の船は年に1回、このお月見の日だけ動きます。 お池の真ん中に浮かぶ島で、法要の舞や演奏が行われ、その周りを 船でゆっくりと一周しました。風も心地よく、胡蝶の舞の色鮮やかな衣装や、 風雅な音色に、京都のみやびを堪能して参りました。 7時半も過ぎた頃、近くで予約して頂いた喫茶チロルでお食事会になり、 楽しいひと時をすごしました。チロルは普通の喫茶店より落ち着いた 雰囲気で、レトロモダンな雰囲気が漂うお店です。 京都らしさや懐かしさが感じられるお店でした。 写真入りのレポートはこちら　↓↓ http://blog.goo.ne.jp/lesson_takarazuka/e/475328995ebe2f47b94d4a0bc46b4e50 　チロルのテーブルに小学校時代の机を思い出した皆さん、 　机談義に賑やかでした。机がこんなに受けるとは (^^)！ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆京に住んで　　　　　平安神宮無料拝観　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　By 中村 千鶴子 ９月１９日連休最終日の朝ＴＶを見ていると平安神宮が無料拝観を している模様を報じていた。見逃す手は無いと家事もそこそこに お隣、京都会館の駐輪場にバイクを放り込み、平安神宮へ神苑入り口 から入場した。（普段は６００円です） 無料やからか案内図・しをり無し、なんでやねんと思う。 【無料でも有って然るべし】たとえばほしい人だけ１００円でとか・・・・・ 南神苑は平安文学に登場する草木を育成している庭やけど、なぜか日本最古の ちんちん電車も展示されていた。【昔天神さん（北野天満宮）から堀川を 通り京都駅まで良く乗った】 落ち着いた雰囲気の西神苑を過ごし、中神苑に来ると蒼龍池に掛かる飛び石、 臥龍橋をピョンピョンと【少し見栄を張って】飛んで渡った。 前を行く若い人のまねをして　(^_^)v ここから見える東神苑はよくＴＶでも紹介される栖鳳池に掛かる泰平閣【橋殿】 立派な屋根を持つ橋と言うより館みたいな造りで宮人はここから 四季の移り変わりを楽しまはったのか。 南・西・に比べ中神苑・東神苑は視界が広がり心地よく雅やかな 雰囲気を持つ庭である。泰平閣に有る左右の腰掛けに座って池を見れば 大きな鯉や亀？（スッポンか）。餌の取り合いで騒がしいが亀とスッポンの 見分け方って何やろ、亀は首や手足が引っ込むけどスッポンは出たまま なんやろか？　疲れた私はぼんやりと考えていた。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp 　中村 千鶴子さんは龍安寺のWebマスターです。http://ryoanji.jp ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃◆編集後記　　 　　　　　　ゼロの会　 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 　ゼロは数字の（0）なんだろうなあ。何がゼロなのか聞かなかった ですが、犬、猫の不妊、去勢をしてくれる会の名称です。 ねずみ算という言葉があるが、猫も猫算と言ってもいいぐらい 放っておくとドンドン増える。そんなに面倒は見られないから 捨てられノラ猫化していく。 ひょんなことからその半ノラ猫を4匹も引き取って4ヶ月。 生まれた時からすると半年だ。外に出して又、子猫が増えるのも かなわんので、屋根裏部屋で飼っていたがそろそろ手術をしないと やばいことになる。とゼロの会に連れて行った。 月に3日、東京から来られる獣医さんがてきぱきと注射を打ち 手術をしていかれる。狭い待合室は次から次と犬や猫を 連れた人でいっぱいだ。 普通の獣医院ではメスの不妊手術は2万円はするが、ここは 1万円だ。そのお陰で、ノラ猫を連れて来ている人が多い。 猫の神様のようなところだ。 ボランティアで運営されている会なので、皆さんハイ、1000円、と 積極的に「カンパ」をして帰られる。 　　獣医さんもすごいが会もすごいねぇ。 　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★ 　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　ではまた来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 今日のテーマ：太極拳は足元から ○練習の靴はジョギングシューズでいいですか。 　●あきません。ジョギングシューズは振動を吸収する作りに 　　なっています。太極拳の動きには合いません。 ○これしか持ってないのですが。 　●太極拳用の靴を履きましょう。 　　 　　　　↓　 　　　　↓ 　布製のヒモ靴は2種類あります。 　近々、皮製もページに登場します → http://kyotomall.com/taiqi/shoes.html * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ 太極拳の売店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　taiqinet@ybb.ne.jp　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2005 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved