【太極拳教室】NO.211(05-8-27)七星気功【第一式　左右開弓】 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.211(05-8-27) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,859人（まぐまぐ3,729人・ミニまぐ130人） --------------- 今日の目次 --------------- ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆七星気功　　【 第一式　左右開弓 】 ◆太極拳の心をめざして　　そうかもしれない　　　 ◆京に住んで　　スカタンしてしもた 　 ◆編集後記　　　38度の日も ========================================== ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ＼(^o^)／ ========================================== メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」の修正は 　させていただきます。編集、校正は致しません。 　そのまま掲載させていただきます。 ============================================== ◆七星気功 　　　　_(._.)_　小田です　 ============================================== 【 第一式　左右開弓 】　左と右の弓を引く型 第一式　左右開弓、の最終回。 見慣れたイラストページから始めましょう。 http://taiqi.net/qixing/01.html 七星気功の一覧ページの、1.心の体操「動画で練習する」も 見てみましょう（^^) http://taiqi.net/qixing/meisho.html 先週の各々の動きの効果を補足しながら進めます。 1.ひじを回転させることで、心・肺の機能を増強する。 　両腕をねじるように回し、胸の前で拳の形にした手の甲側を 　向かい合わせにします。両腕はピンピンに伸びた形ではなく 　丸い形（○）ですね。 　肩、背中が硬いと腕がスムーズにねじれません。そして肩を 　いからせた形になります。こんな場合は、肩をゆるめ、肩の力を抜いて 　腕をゆっくりねじりましょう。知らず知らずのうちに肩が上がって 　いないでしょうか。ね、ゆるめると3cmはさがりましたね。 2.つま先をつけることによって、脾・胃を増強する。 　上の形で、つま先を軽く着けます。 　重心がしっかりと後ろ足に乗ります。 　前かがみにならないように、鏡でチェックしてみましょう。 　上体が真っ直ぐで、重心が後ろに安定よく乗っていればＯＫです。 　はい、なかなかきれいな形（鏡でチェック） 3.次にかかとをつけることによって、腎を増強させる。 　　両肩、両腕を大きく回して踵を踏み出します。 　　つま先から踵への変換ですね。 4.陰陽両脈（督脈と任脈）に気を巡らせる。 　　両肩、両腕を大きく回すと同時に、背中を引っ張り上げて 　　伸ばします。胸側も引っ張り上げるようにして伸ばします。 　　この後は、重心を前足に置いて上半身をおもいっきり 　　ダランとゆるめます。気持ちいいですね。 　　イラストの一番下の図5番のようになります。 　※※　一口コメント　呼吸　※※ 気の流れと呼吸は密接な関係にあります。 息を吐くことが大きなポイントで、深く大きく吐くほど 気は大きく流れていきます。 　　 でも無理やり吐くのはやめましょう。 あくまで肩に力の入らない自然呼吸で、動作にあわせて ゆっくりと吐くように練習を続けると、知らない間に 深い呼吸ができるようになっています。 　 　　メルマガ「太極拳教室」03/9/20号より 　　http://www.taiqi.net/magnet2/001.html#03/9/27 七星気功を音声で聞く http://www.voiceblog.jp/sevenstars/ ご質問、コメントは上のページの「Comments」からどうぞ。 文字を声でコメントが投稿できます。(^^)! 　 【次回は】【 第二式　頂天立地 】です。 ======================================================== ◆太極拳の心をめざして　　　　　そうかもしれない ======================================================== 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　By あさき 　 今週（8-20号）のメルマガの編集後記 Q：太極拳をやると強くなりますか 　心身が強くなります。粘り強くなります。 そうかもしれないと最近思います。 太極拳をしていた頃は、それが支えで頑張れた気がします。 でも、やめた途端あら・・・・ まあそれも、自分の意思の弱さだといえば それまでですが。。。 今の仕事での自分を、変える為 そのためにもう一度、今後こそは太極拳を 毎日少しづつでもはじめよう メルマガに投稿できないときでも、 でも、ここに戻ってくるとほっとするから 　あさきさんのブログ、読んでね　↓↓ 　書き込みも待っています。(^-^=) 　　http://blog.goo.ne.jp/asaki1771/ 　あさきさん、そりゃ太極拳を真剣にやらんからです。 　信じ方が足らん！（小田）　(-^ )　　 　 　-------------------------------------- 　　お知らせ 　-------------------------------------- 　「◆太極拳の心をめざして」は、これまでの第一、第三土曜日 　　から不定期に変更させていただきます。 ======================================================== ◆京に住んで　　　　スカタン(間違い・間抜け）してしもた ======================================================== 　　　　　　　　　　　　　　 By 中村 千鶴子 　８月5日から１０月名古屋御園座・中村勘三郎襲名披露公演の 先行チケット販売が開始されるのをコロッと忘れていた。 気づいたのは１８日やった。販売開始から１０日以上も経ってしまってるが、 取りあえず一緒に行く妹に連絡後、即、若鶴会（勘三郎さん友の会）へ 電話してみたところ、やはり“もうほとんど枠がないし、お聞きしておいても 多分ご希望に添えない”それより直接御園座に聞いて貰った方が 座席表を見ながら対処してくれるから一度聞いてみて下さい。 なるほど、そや、もう一般発売してはるんや　焦ると気が回らへん(^_^;) 電話で様子を聞くと此方も良い席はすでに無く一等席やけど 二階正面・五列目と情けない席になった。 思えば三月東京公演では即日注文にかかわらず一階最後列やったしなぁ。 ７月大阪は、まっ、比較的良い席やった。身長も座高も低い私は 前の席にでっかい人に座られたら悲惨や。 隙間からの観劇と相成って気がそがれてしまう。 今回の出し物は白波五人男・弁天小僧菊之助で以前大阪松竹座での 公演の時テレホンカードを買っていたので見てみると“何と若いわ” 顔の線がほっそりしている。 今は円熟味も加わり勘三郎の名跡・重責を見事に果されながら 自身も舞台を誰よりも楽しんでおられる。 そんな勘三郎さんが好きや　v(^_^)v・・・・・ 楽しみにしてたのに何でスカタンするの、さっちゃんごめん　m(_ _)m 　 　さっちゃん、って幸せな人やなあ（シミジミ）（小田） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp 　中村 千鶴子さんは龍安寺のWebマスターです。http://ryoanji.jp ================================================ ◆編集後記　　 　　　　　38度の日も ================================================ 　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 　中国はいうまでもなく大陸性気候です。ということは 暑さ寒さが極端です。そして杭州、何でここで杭州かって？ それは後でこちらをどうぞ　http://kyoling.com/jingling/index-j.html そう杭州ですが、今年の夏は格別暑かったらしく「今日は38度！」と 電話口から大声です。京都は33度の日です。 「38度ぉぉぉ、私は行かない」と私の方が大声になりました。 数日して「今日は台風が来てるから少し涼しい」と電話です。 ということは、明後日あたり日本も涼しいね。と受話器を耳に しながら思います。 そう、中国のお天気は2日〜3日経って日本にやってきます。 暑さ寒さの天気は海を渡ってくるお陰で38度が33度ぐらいに 薄められてやってきます。海洋性気候は穏やかでいいね。 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　ではまた来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 今日のテーマ：かっこよく！太極拳を ○上手になってから太極拳服を揃えます。 　●いつ上手になるのん（・・）？？ 　　明日があるかどうか分からん。 　　今を最高にいきましょう！！！ 　●先ずは格好からそろえましょう。 　　見栄えは大事（中身は後からゆっくり熟成を待つ） 　　　　↓　 　　　　↓ 　真絲（シルク）太極拳服です。 　ごゆっくりどうぞ　→　http://kyotomall.com/taiqi/fuku.html * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ 太極拳の売店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　taiqinet@ybb.ne.jp　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2005 Kyochu Trading Co.,Ltd. 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