【太極拳教室】NO.210(05-8-20)七星気功【第一式　左右開弓】 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.210(05-8-20) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,864人（まぐまぐ3,734人・ミニまぐ130人） --------------- 今日の目次 --------------- ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆七星気功　　【 第一式　左右開弓 】 　　★　京都火曜教室　★　ムービーテスト ◆京に住んで　　リラックス足つぼマッサージ 　 ◆編集後記　　　武術太極拳　　　　　　 　　 ========================================== ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ＼(^o^)／ ========================================== メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 http://blog.mag2.com/m/log/0000073455 ・ご投稿は随時お受けしています。 　　宛先 taiqinet@ybb.ne.jp 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」の修正は 　させていただきます。編集、校正は致しません。 　そのまま掲載させていただきます。 ============================================== ◆七星気功 　　　　_(._.)_　小田です　 ============================================== 【 第一式　左右開弓 】　左と右の弓を引く型 第一式　左右開弓、の6回目です。 動きも把握できたころかと思います。今日もイラストページから 始めましょう。 http://taiqi.net/qixing/01.html 七星気功の一覧ページの、1.心の体操「動画で練習する」も 見てみましょう（^^) http://taiqi.net/qixing/meisho.html 第一式は、メインの効果を取って「心の体操」と名づけましたが 同時に全身の機能を総合的に高める運動です。部分的にみてみますと、 1.ひじを回転させることで、心・肺の機能を増強する。 　　両腕をねじるように回し、胸の前で拳の形にした手の甲側を 　　向かい合わせにします。肩から肘、手首と≪じんわり≫と 　　ねじっていくと効果倍増です。 2.つま先をつけることによって、脾・胃を増強する。 　　上の形で、つま先を軽く着けます。 　　重心がしっかりと後ろ足に乗ります。 　　≪つま先≫を着けるという意識が効果を奏します。 3.次にかかとをつけることによって、腎を増強させる。 　　両肩、両腕を大きく回して踵を踏み出します。 　　つま先から踵への変換ですね。 4.陰陽両脈（督脈と任脈）に気を巡らせる。 　　両肩、両腕を大きく回すと同時に、背中を引っ張り上げて 　　伸ばします。胸側も引っ張り上げるようにして伸ばします。 ここで気が巡る経絡（道）を見てみます。 メルマガ「このツボ、ほんとはどんなツボ？」からイラストを拝借して、 　任脈 　http://www.mni.ne.jp/~yamanobu/tuboninmyaku14.html 　督脈 　http://www.mni.ne.jp/~yamanobu/tubotokumyaku13.html 　こんなにたくさんあってどれやのん？ 　はい、任脈は前上半身の真ん中の道、督脈は同じく後上半身の 　真ん中の道、と覚えましょう。えらく簡単ですね。 「このツボ、ほんとはどんなツボ？」の購読はこちらです。 　　　↓　↓ 　http://www.mni.ne.jp/~yamanobu/donnatubo44.html 　※※　一口コメント　呼吸　※※ 気の流れと呼吸は密接な関係にあります。 息を吐くことが大きなポイントで、深く大きく吐くほど 気は大きく流れていきます。 　　 でも無理やり吐くのはやめましょう。 あくまで肩に力の入らない自然呼吸で、動作にあわせて ゆっくりと吐くように練習を続けると、知らない間に 深い呼吸ができるようになっています。 　 　　メルマガ「太極拳教室」03/9/20号より 　　http://www.taiqi.net/magnet2/001.html#03/9/20 七星気功を音声で聞く http://www.voiceblog.jp/sevenstars/ ご質問、コメントは上のページの「Comments」からどうぞ。 文字を声でコメントが投稿できます。(^^)! 　 【次回は】【 第一式　左右開弓 】最終回です。 ======================================================== 　★　京都火曜教室　★　ムービーテスト ======================================================== 　火曜教室担当のヒデ先生、こと中村さんから火曜教室のブログに 動画が入りましたよ。との連絡が入りました。 　おぅ、とうとうやった＼(^o^)／！！ 仕事は横に置いてブログを開けました。 橋の上にピンクの傘の二人連れのコマ送り写真が並んでいます。 太極拳の動画ならぬ西湖の橋を楽しげに渡る若いカップルでした。 ピンクの傘も、二人の表情もいいねえ。。。。 ムービーテスト成功！　そのうちに太極拳の動画が入りますから 見よう！　見よう！　見よう！　⇒　http://blog.kansai.com/kyonet ======================================================== ◆京に住んで　　　　　 リラックス足つぼマッサージ ======================================================== 　　　　　　　　　　　　　　 By 中村 千鶴子 　ＮＨＫ 文化センター講座更新のため京都駅近くに行ったついでに 利用券を持っていた英国式足つぼサロンへ行った。 ９０分コース をチョイスして一番奥の席へ着き、まずはフットバス。 ５分ほどエッセンシャル・オイルが入ったお湯に足を浸す。 血液の循環を良くし除菌により清潔な状態にして施術が始まる （中には汚い足や臭い足も有るやろし・・・私は、美しいですよ・当然） と、言うことにして早速足裏をキュッと一押し、キャァァァ・い・た・い(>_<) 英国式はそんなに痛くないはずやけど、その内気持ちよくなって早くも 半分睡眠状態。 ６月に台湾で受けた足つぼは体をよじり悲鳴を上げる荒っぽいものやったけど 英国式はあくまでもお上品に優雅に確実に続けられる。 初めに痛かった箇所は側頭部が疲れてるそうで（やっぱ、頭使いすぎてんのやわ） 手にもそのツボはあるのでとマッサージは手に移っていった。 中村さん終わりましたよ。声を掛けられるまで眠っていたらしい。 ヒョッとしてイビキは、と心配していたら、少し寝息は聞こえましたけど ・・・・・やっぱりなぁ 軽くなった足で地下街を見て歩いたが同時に軽くなったお財布を抱え “見るだけよ”状態は面白くなく、伊勢丹で食材だけ買い込み早々に帰宅した。 今日はゴーヤ・チャンプルにしようっと　(*^_^*) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ thizu3n@ybb.ne.jp 　中村 千鶴子さんは龍安寺のWebマスターです。http://ryoanji.jp ================================================ ◆編集後記　　 　　　武術太極拳 ================================================ 　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 Q：太極拳をやると強くなりますか 　　心身が強くなります。粘り強くなります。 Q：太極拳は護身術に使えますか。 　　使えます。でも逃げる方が勝ちです。 Q：太極拳は気の武術ですか。 　　そうです。但し、それなりの先生に24時間付いて 　　それなりの覚悟（お金と時間と素質）が必要です。 　　現実には限りなく不可能に近い。 太極拳は武術から発展してきたもので、先人は型の中に技を 残してきました。各々の型は先人のノウハウがぎっしり詰まって います。但し、型を練習したから武術をマスターしたこと にはなりません。今の時代、武術が必要かな？ 　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　ではまた来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 ＤＶＤ／「太極拳を始めよう」発売開始　日本語・英語切り替 http://kyotomall.com/video/index.html#355dvd 【特徴】　普及版！　太極拳 □中国国家体育委員会編成の太極拳 □基本練習から学ぶ □24の型名称と分解動作134の名称テロップ入り 【内容】 ・楊式簡化太極拳24式套路　（前向き）8分、（後向き）8分 ・基本練習（手型・手法・歩型・歩法）20分 ・陳式太極拳36式　5分　　＊全60分 * 京都モール　http://kyotomall.com/taiqi/index.html * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/ 太極拳の売店はこちらです　⇒⇒ http://kyotomall.com/map.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　taiqinet@ybb.ne.jp　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2005 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved