【太極拳教室】NO.198(05-5-28) 体側のストレッチ 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.198(05-5-28) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,658人（まぐまぐ3,518人・ミニまぐ140人） --------------- 今日の目次 --------------- ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　 体側のストレッチ ◆太極拳の心をめざして　　　健康 ◆中国の民俗芸術【剪紙】　　青い花と蝶　 ◆京に住んで　　京の禅寺を歩く 〜祖師を訪ねて〜　　 　　 ◆編集後記　　　秘密 ========================================== ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ＼(^o^)／ ========================================== メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 　　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ・ライターは、私小田と数人のライターさんです。 ・あなたもライターになりませんか。 こんなテーマでライター希望します。メールを 　お待ちしています。⇒　oda@taiqi.netまで 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」の修正は 　させていただきます。編集、校正は致しません。 　そのまま掲載させていただきます。 　※ライター料はありませんがよろしくお願いします。 ======================================== ◆インターネット太極拳　　_(∵)_小田です　 ======================================== 先ず、イラストページを開けましょう。 ⇒　http://www.taiqi.net/nettaiqi/20.html 各図の矢印にご注目！！ この矢印は意識と気の感覚を示しています。 太極拳は「意識の体操」とも「気の体操」とも言われます。 ストレッチも、意識と気に注意を向けてやると 単に肉体的な効果だけでなく心の働きも強くなります。 おもしろいですね・・・・・・・・・ 動作の再確認をしましょう。 １．両足を肩幅に開いてゆったりと立ちます。 　　顎をやや内側に引いて正中線が真っ直ぐになります。 ２．右手を立てて脇のところに置きます。 　　左手の平を外に向け、頭の上にやります。 ３．息を吐きながら、右手の平を矢印の方に押します。 　　★空気の塊を矢印の方向に押し出すように押します。 　　　左手の指先を矢印の方向に伸ばします。 　ポイント： 　エイヤッと伸ばすのではなく矢印の力で引っ張られるように 　伸ばします。 インターネット太極拳（関節の円運動、ストレッチと気功）を 十分にやってから太極拳をやるのがいいですね。　 体が無理なく動いて充実感が違います。 （毎日ビデオで練習されている方です） ここで「インターネット太極拳と七星気功」ビデオの宣伝です。 　　　　　　　　　　↓↓ http://kyotomall.com/video/index.html#video 　 　　　　　メルマガ太極拳教室03/8/30号より 　　　　　　 http://www.taiqi.net/magnet/020.html#03/8/30 　疑問、ご質問はこちらに　⇒　taiqinet@ybb.ne.jp 　 インターネット太極拳は今日で終りです。 【次回は】七星気功に入ります。 　 ======================================= ◆太極拳の心をめざして　　　　健康　 ======================================= 　　　　　　　　　　　　　By あさき 　患者さんに指導をするとき、筋肉を鍛える方法 それも正しい姿勢を保つ筋肉の鍛え方 代謝をあげるための筋肉と話をします そこで例に出すのはヨガ、ウオーキング、そして太極拳 ゆっくりとした動きで持続的筋肉 代謝の筋肉赤筋を鍛えるという話。 そこに大事なのは呼吸 それは自律神経の安定　つまり気持ちの安定にも大切 その両側面から太極拳の話をする あれで？と不思議がる患者さんに いや　太極拳は心と体の健康の第一有力候補の 運動ですと胸をはれる自分がうれしいです 「大極の心をめざして」のあさきさんにメールを書く 　⇒ asaki@taiqi.net　　メール待っています(^-^=) ======================================= ◆中国の民俗芸術【剪紙】　青い花と蝶　 ======================================= 蓮の花から始まって牡丹の花まで6回続いての花シリーズでした。 日々変化する花や木を見ていると飽きないですね。 道の両脇の家々にはきれいに手入れされた花の鉢や植木が並び、 お屋敷には四季折々手入れされた庭木が花をつけ、実を成らします。 花を見る愉しみと同時にそこに住む人々の温かさを感じます。 　青い花と蝶 　http://www.taiqi.net/jianzhi/26.hana-ao-1.JPG こちらはそんな花々をデーターベースにしたHP 毎日新しい季節の花が更新されます。 　季節の花 ３００ 　http://www.hana300.com/ -------------------------------------- 剪紙（せんし）は幸せを願う人々の心を切り紙という形で 切り取った中国の民俗芸術です。 今も人々の生活の中で愛されている剪紙を 皆さまとご一緒に愉しんでいきたいと思います。 （小田） 　剪紙一覧ページ 　http://www.taiqi.net/jianzhi/index.html ======================================================== ◆京に住んで　　　　　京の禅寺を歩く 〜祖師を訪ねて〜 ======================================================== 　　　　　　　　　　　　　　 　By 中村 千鶴子 月に一度NHK文化センターの講座禅寺を歩くを受講することにした。 今回は天龍寺へ現地集合で行われた。臨済宗・霊亀山天龍寺が正式名で 夢窓国師を開山として足利尊氏を開基として延元４年（１３３９） 建立された禅寺である。 前回、天龍寺を訪れたのは世界遺産に登録されフォーラムが開催 された平成１０年５月１９日やった。その時、法堂（はっとう）の 雲龍図がすでに完成しているに関わらず見ることが出来なかったが、 今回は念願が叶い法堂へ入ることが出来た。 八方睨みといわれる龍だけあって丸く書かれた円にそって歩くと 龍の顔が一緒に動き何時も私の方を見てる、顔の表情が変ってくる 不思議な天井画は日本画の加山又造画伯とか 禅寺の拝観入り口は何処のお寺もよく似ていて庫裡（くり）と 呼ばれる台所やったもので、韋駄天さん（いだてん）が祭ってある。 足が速く料理が足らなかった時、鈴をチャリンと鳴らし終わらない うちに地球を７周り半駆け回り１２５０人分の食事を調達された という凄い人やそうやが、そう言えば龍安寺にも韋駄天さんは 庫裡に祭られています。 　天龍寺の観光案内です。 　http://domestic.travel.yahoo.co.jp/bin/tifdetail?no=jtba3703820 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 京に住んでの中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ taiqi@jmail.co.jp 　中村 千鶴子さんは龍安寺のWebマスターです。http://ryoanji.jp ================================================ ◆編集後記　　 　　　　秘密 ================================================ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 「これは内緒（秘密）やし誰にも言わんといて」と 前置きされてその秘密話を聞かされ、誰かにしゃべりたくて 口がムズムズした経験はないでしょうか。 秘密は「秘密にしといて」と言った瞬間から誰もが 知っている。これは中国の常識です。 「秘密と言ったのに、、、」と文句を言ってもきょとんと されるだけで、ここはしゃべった方が悪い。 「こんな面白いこと一人占めにしてはいけない」 「困っているようだから皆で解決しよう」 どうやらこんな意識が代々受け継がれてきているように思える。 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　ではまた来週号で (^o^)丿（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 　太極拳の売店はこちらです　　↓↓ 　http://kyotomall.com/map.html 「太極拳を始めよう」楊式簡化太極拳24式のビデオ　発売6月上旬 【特徴】 □名称、動作を見ながら声の説明に従って独習できます。 □基本練習と24の型が分解動作で学べます。 □24の分解動作名称テロップ入り 【内容】 ・楊式簡化太極拳24式套路（前向き）8分、（後向き）8分 ・基本練習（手型・手法・歩型・歩法）20分 ・分解動作24の型と説明　20分 ・陳式太極拳36式　5分 * 京都モール　http://kyotomall.com/video/index.html#356video * 太極拳 Yahoo！店　http://store.yahoo.co.jp/taiqi/dvd-c2c0b6.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　taiqinet@ybb.ne.jp　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2005 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved