【太極拳教室】NO.186（05/2/26) 足のストレッチ 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.186（05/2/26) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,475人（まぐまぐ3,324人・ミニまぐ151人） --------------- 今日の目次 --------------- ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　足のストレッチ 　　 ★ 第3回目新太極拳年会のこと 1994/3/21 ★ ◆悠久の大地に生きる　　　お休みです ◆中国の民俗芸術【剪紙】　お休みです ◆京に住んで　　ようやく春ですよ〜 　　 ◆編集後記　　 　目からうろこの太極拳 　 ========================================== ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ(^^) ========================================== メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 　　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ・ライターは、私小田と数人のライターさんです。 ・あなたもライターになりませんか。 ｢こんなテーマでライター希望します｣メールを 　お待ちしています。⇒　oda@taiqi.netまで 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」の修正は 　させていただきます。編集、校正は致しません。 　そのまま掲載させていただきます。 　※ライター料はありませんがよろしくお願いします。 ======================================== ◆インターネット太極拳　　　　小田です ======================================== 太極拳は長く続けるていると、体質改善やストレスにもしなやかに 対応できる粘りといったものができてくるのですが、｢続ける｣コツは ｢面白い｣と感じることでしょうね。 インターネット太極拳は、太極拳の部分運動であり全身運動 なのです。ときにはあまり簡単なので物足りなく思われるかも しれませんが、毎日続けてやっていると体が変わっていきます。 今日の足のストレッチはページの上図（１）です。 http://www.taiqi.net/nettaiqi/17.html １．膝とつま先を軽く着けたまま沈みます。両手は膝に触れるか 　　触れないぐらいで肩をゆるめています。決して肩で頑張らないで。 ２．両手を足首までずらします。 ３．足首に置いた両手をテコに足を伸ばします。 　　踵を踏みつけるようにして、膝の裏をピーンと伸ばします。 ４．両手を膝に戻します。肩に力が入っていませんか。もう一度ゆるめて。 　　　上の１．〜４．一単位として3回繰り返します。 　太極拳を長くやっていると太ももがしっかりしてきます。 　ウェストは締まってきます。背中はピンと伸びてきます。 　太極拳運動は毛細血管全開運動とも言われているくらいなので 　毛細血管が開いて栄養の行き渡った筋肉はますます丈夫で 　太くなる所以だそうです。　 　太極拳って面白いな、と毎日続けるのがベストですね。 　ウェストを細くしたいから太極拳をする、というのは結果先行で 　長続きしません。 　　　　　　　　　メルマガ｢太極拳教室｣03/7/26号より 　　　　　　　　　http://www.taiqi.net/magnet/017.html#03/7/26 　疑問、ご質問はこちらに　⇒　taiqinet@ybb.ne.jp 　 【次回も】足のストレッチです。 ==================================================== ◆悠久の大地に生きる　　　　　　 ==================================================== メルマガ原稿の仕上げをしていると｢小田さ〜ん｣と電話です。 上海でタクシーを待っていたら寒くて寒くて風邪をひきました。 背中は痛いし、ウィルスでパソコンは使えないし （ちょっと待ってぇ、風邪とウィルスと関係ある？） というような訳で｢悠久の大地に生きる｣、今週はお休みです。 土日にゆっくりと休んでくださ〜い。 でも風邪とも思えない良い声でしたよ '(∵)' 　　 ｢悠久の大地に生きる｣の梔子花さんへのメールは 　　　　　　 こちら迄　⇒　office@taiqi.net 　-------------------------------------- ★ 第3回目新太極拳年会のこと 1994/3/21 ★ 　-------------------------------------- 　第三回 1994/3/21　アークホテル　雅・葵の間 　　　 年会スケジュールのページ　　http://taiqi.net/nenkai/ ■こんなご案内も板についてきました。 新太極拳年会も3回目を迎えます。 皆様ひとりひとり鍛錬された表演の場です。 又、年に一度、他の教室の仲間との親睦の時でもあります。 ご家族、ご友人をお誘いの上、そろってご参加くださいます ようご案内申し上げます。（大槻　美詠） ■中国にもお祝いを強要しました。もちろん（！） ★賀電★ 預祝小田太極拳協会第三届年会円満成功 練拳強身・広交朋友・就協会歩々日上 　　　　　　　　　　　（黄　沛康） ★日本国京中貿易株式会社　小田★ 獲悉日本第三届太極拳年会於1994年3月21日挙行 我代表中国杭州西冷集団公司表示熱烈地祝賀！ 　　　　祝会議円満成功！ 　　　　（杭州西冷集団公司　総経理：張　平） ★★第10回年会　2005年3月27日（日）★★ 　　http://taiqi.net/nenkai/05nenkai.html 　　表演、ご参加をお待ちしています。 　　お申し込みはこちらから　↓↓ 　　http://taiqi.net/nenkai/sanka.html 　　お問合：taiqinet@ybb.ne.jp office@taiqi.net Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 =================================== ◆中国の民俗芸術【剪紙】　　 =================================== 　お休みします。 剪紙の一覧ページをどうぞ http://www.taiqi.net/jianzhi/ 　-------------------------------------- 剪紙（せんし）は幸せを願う人々の心を切り紙という形で 切り取った中国の民俗芸術です。 今も人々の生活の中で愛されている剪紙を 皆さまとご一緒に愉しんでいきたいと思います。 （小田） ======================================================== ◆京に住んで　　　　　　　　ようやく春ですよ〜 ======================================================== 　　　　　　　　　　　　　　 　By 中村 千鶴子 　２月２３日近畿地方にも春１番が来た。例年より少し遅いそうで 暖かい１日やった。そろそろ春なんかなぁとうきうきした気分になるが 未だですよぅ　慌ててはいけません 東大寺二月堂のお水取りが３月１２日クライマックスを迎えます。 ３月１日より２週間続きで若狭地方に通じていると言われる若狭井の 井戸から観音様にお供えするお香水を汲み上げる儀式に道明かり として大きな松明に火が灯される。 その火の粉を浴びると１年間無病息災で過ごせるとかで高い２月堂の 回廊から荒々しい出で立ちの僧侶が振りかざす松明の火の粉を 浴びようと老若男女が大勢詰めかけるのです 　　（というシーンを毎年テレビで見ています） 見てきたような事言いますがこれって夜中の１時半ですよ。 付き合いきれませんので毎年失礼してテレビで見てるだけなんですぅ お水取りが終わり、また一段春が近づきますが京都の人たちは慌てません。 未だ比良の八講すんでまへんぇ　３月２６日頃比良山（滋賀県）地方に 北西の風が吹き琵琶湖が荒れる　「比良の八講あれどまり」です。 皆さ〜ん　お待たせ致しました　ようやく春ですよ〜なんです。 早く春来ないかなぁ ｢京に住んで」の中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ taiqi@jmail.co.jp 　中村 千鶴子さんは龍安寺のWebマスターです。http://ryoanji.jp ============================================= ◆編集後記　　　　　　　　目からうろこの太極拳　 　　 ============================================= 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 　靴は底の薄い地面を感じられるものを履くこと 2月3日、前日の雪が氷になりスケート場ができた。 しめしめ、何年ぶりかのスケートができる、と寒くないように 底の厚いジョギングシューズを履いた。 ところが安定の悪いこと。スケートの｢ス｣にもならない。 あきらめきれずに、今度は底の薄いいつもの太極拳靴を 履いてみたら、、、何と、足の裏がピタッと安定する。 なるほど〜〜！！ 足の裏が地面を感じると、重心の感覚が定まるのでした。 　　 ではまた来週号で (^_＾ )ノ（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 　太極拳の売店はこちらです　　↓↓ 　http://kyotomall.com/taiqi/index.html 　綿麻のズボン（黒）が入ってます。肌に馴染み動きやすいです。 　http://kyotomall.com/taiqi/mianmazubon.html 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　taiqinet@ybb.ne.jp　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 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