【太極拳教室】NO.182（05/1/29) 足のストレッチ 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 【太極拳教室】NO.182（05/1/29) http://www.taiqi.net 　　　　　　　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 太極拳教室の皆様3,530人（まぐまぐ3367人・ミニまぐ163人） --------------- 今日の目次 --------------- ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　足のストレッチ ◆悠久の大地に生きる 　 賀 子珍　が・しちん 　　★ 冬のインターネット教室ご案内 ★ ◆中国の民俗芸術【剪紙】　中国古代四大美女：王昭君 ◆京に住んで　　 備えあれば憂いなし　　　　 　 ◆編集後記　　　　 鐘の音 （ ドイツ ） ========================================== ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ(^^) ========================================== メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 　　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ・ライターは、私小田と数人のライターさんです。 ・あなたもライターになりませんか。 ｢こんなテーマでライター希望します｣メールを 　お待ちしています。⇒　oda@taiqi.netまで 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」の修正は 　させていただきます。編集、校正は致しません。 　そのまま掲載させていただきます。 　※ライター料はありませんがよろしくお願いします。 ======================================== ◆インターネット太極拳　　　　小田です ======================================== ストレッチのポイントが大分呑み込めてこられたと思います。 くどく繰り返しますと、息を吐く、体が弛む　→　伸ばす、です。 足のストレッチは３つの形があります。 ------------------------------ 最初はなかなか厳しいですが、伸びたらきれいですよ。 焦らず気長に続けてください。必ず図３．のように伸びます。 ページの図を見ながらゆっくり伸ばして下さい。 　　　↓　↓ http://www.taiqi.net/nettaiqi/17.html 図1. 手の平を軽く膝に置く　→　そのまま沈む　→ 　　 手を足首に軽く下ろす　→　そのまましなやかに足を伸ばす 　　　　　　　　　　　　　　　　（特に膝の裏を真っ直ぐに） 図2. 左足を斜め４５度に出し踵を軽くつける　→　左手を軽く 　　 左膝に当てる　→　右手は左足のつま先を掴み内側に引っ張る 　　　 （左右が１セットです） 図3. (1)図のように左足を伸ばして沈む 　　　　つま先は９０度で、足の裏全体を床につける （ 左右が１セットです） 　 　(2)同じように左足を伸ばして沈む 　　　　 つま先を上に立てて、できたら手でつま先を内側に引っ張る 　　　 　（ 左右が１セットです） キーポイントは、 肩がガンバルと重心が降りずにきれいに伸びません。 図１，２，３とも肩の力がすっかり抜けていること。です。 　言うは易しするは難かしですが焦らずにいきましょう (^-^ゞ 　　　　　　　　　メルマガ｢太極拳教室｣01/11/10号より 　　　　　　　　　http://www.taiqi.net/magnet/017.html#01/11/10 　疑問、ご質問はこちらに　⇒　taiqinet@ybb.ne.jp 　 【次回は】足のストレッチです。 ==================================================== ◆悠久の大地に生きる　　　　　　賀 子珍　が・しちん ==================================================== 　賀 子珍　が・しちん　1909—1984　その１ 1926年中国共産党に参加し、紅軍最初の女性兵士となります。 井岡山の麓の永新の生まれで、女性兵士として永新の農民一揆に 参加します。 毛 沢東が井岡山に入ったのは、1927年10月のこと。 当時毛 沢東は34歳、彼女は19歳で、「永新の花」と言われていたほどの 美人でした。 賀 子珍が毛 沢東に一目惚れだったと言われていますが、美人で勇敢な ところに毛 沢東もすぐさま惚れたのでしょう。 毛 沢東が最も苦労した長征時代の妻と言われています。 また楊 開慧の遺児、毛 岸英と毛 岸青のふたりを育てたそうです。 次回は、彼女のその後の生涯を紹介します。 注記：「賀 子貞」とも呼ばれるが賀 子珍が正しいとされる。 （中国語の発音は同じ） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梔子花：記 ｢悠久の大地に生きる｣の梔子花さんへのメールは 　　　　　　 こちら迄　⇒　office@taiqi.net 　-------------------------------------- 　　　　★ 冬のインターネット教室ご案内 ★ 　-------------------------------------- インターネット教室とは？ ・メールで配信されるURLをクリックすると、Webの教科書と 　動画のアドレスが記載されています。それを見ながら練習する 　あなたの太極拳教室です。 　教科書サンプルはこちら 　http://taiqi.net/online/030501/030501.html ・毎日の進行度はWeb上のチェックシートをダウンロード、 　プリントアウトして自分で管理できます。 ・各コースの｢サンプル動画｣で動画閲覧環境をご確認の上お申込み下さい -------------------------------------- ご案内ページ　　http://taiqi.net/online/ 期間：1月31日（月）〜4月29日（土） 　会費 1,200円（税込）／13週 ・ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ太極拳ｺｰｽ (太極拳の基礎づくり) ・すみれコース1(初歩からの陳式太極拳) ・すみれコース2（初歩からの陳式太極拳） ・楊式24式コース1(楊式太極拳・初級向) ・楊式24式コース2(楊式太極拳・中級向) ・太極剣32式コース（楊式太極剣・中級向） 　 お申し込みページはこちらから　↓↓ 　http://kyotomall.com/online/order.html 　 ============================================================= ◆中国の民俗芸術【剪紙】　中国古代四大美女：王 昭君（おう　しょうくん）　　 ============================================================= 時代は前漢朝末期紀元前33年。 全盛を誇る漢の国にとって大きな脅威だった北方の異民族・匈奴 （きょうど）。王 昭君は平和の使者としてシルクロードを越え匈奴族の 首領単于に嫁いだ。おかげで漢と匈奴はその後60年も友好的に 付き合うことができたという。　めでたしめでたし・・・・・。 数々の物語や詩に詠われた伝説的な美女｢王 昭君｣ 　　　　　　　　　　↓↓ 　http://www.taiqi.net/jianzhi/9.oshokun.JPG 剪紙の一覧ページもどうぞ http://www.taiqi.net/jianzhi/ 　-------------------------------------- 剪紙（せんし）は幸せを願う人々の心を切り紙という形で 切り取った中国の民俗芸術です。 今も人々の生活の中で愛されている剪紙を 皆さまとご一緒に愉しんでいきたいと思います。 （小田） ======================================================== ◆京に住んで　　　　　　　　備えあれば憂いなし　 ======================================================== 　　　　　　　　　　　　　　 　By 中村 千鶴子 センター試験も終り受験戦争まっただ中、受験生の皆さんご苦労様です。 京都は大学が多く、短大を入れると市内に３７あって周辺地域も数えると ５０ぐらい有るんやって（びっくり）。通勤途中にも京都工繊・京都府立・ 仏教大・立命館がある。 姪が立命を受験する為我が家へやってきた時二人で京都観光をした。 のんきな受験生と嵐山周辺・天神さん（北野天満宮）に行き人並みに 絵馬に合格祈願を書き奉納する前に“こんだけ沢山の人が来てはんの やから天神さんも誰や分からへんから大きな声で頼み”と私が言うと 姪がほんとに大きな声で住所・氏名・受験校を名乗りよろしくお願いします。 と叫んだ。 そのお陰で立命理工学部合格、あわせて名古屋大学も合格。 誰に似たんやろ。我が姪ながら賢い！！ 天神さんのお陰や、大きな声でお願いした甲斐があったんや さっそく御礼のお参りをしてきたのは言うまでもないことやけど、 お願いには行くけど御礼詣りは忘れてる人が多いそうな (-_-;) 受験生の皆さん、晴れて合格されましたら必ず御礼を兼ねた報告は するべきです。不幸にしてさくらが咲かず、寒い冬のままやった人も 報告に行き来年にそなえておきましょう。 　備えあれば憂いなし　ｖ(^_^)v　ですよ。 ｢京に住んで」の中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ taiqi@jmail.co.jp 　中村 千鶴子さんは龍安寺のWebマスターです。http://ryoanji.jp ============================================= ◆編集後記　　　　　　　鐘の音 （ ドイツ ）　　 ============================================= 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 昨年11月22日、ドイツケルンのホテルに着いてほっと一息ついていると ｢カーンカーン｣と鐘の音が響いてきました。ケルン大聖堂の鐘です。 11月24日、ほとんど15分おきに｢カーンカーン｣と響いてきます。 町中がクリスマスに突入、という風です。 ケルンだけかと思っていたらデュッセルドルフの町も15分おきです。 ケルンからデュッセルドルフの見本市会場に毎日通う電車からも そびえたった教会の塔がいくつも目に付きました。 あの塔の鐘がみんな｢カーンカーン｣と響くのでしょうか。 どこか安らぎを感じさせる、それでいて明るい鐘の音のおかげで ドイツの印象はとっても良いものになりました。　また行こ！！ 　 ではまた来週号で (^_＾ )ノ（oda） 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 　太極拳の売店はこちらです　　↓↓ 　http://kyotomall.com/taiqi/index.html 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　taiqinet@ybb.ne.jp　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2005 Kyochu Trading Co.,Ltd. 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