【太極拳教室】NO.177（04/12/25) 腕のストレッチ 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 回 回 【太極拳教室】NO.177（04/12/25) 回 　　　　　　　 回 　　　　　　　http://www.taiqi.net 回 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 　　　　　　　　　　　　　　 太極拳教室の皆様3,330人（まぐまぐ3,151人・ミニまぐ179人） --------------- 今日の目次 --------------- ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　腕のストレッチ ◆太極の心をめざして 道は開ける ◆悠久の大地に生きる 荘子（そうし） ◆新年会のご案内　　2005年1月4日　 ◆中国の民俗芸術 　　剪紙（せんし）十二支図 　 ◆京に住んで　　　　 ※※　楽しい忘年会 ※※　　 　 ◆編集後記　　　　　 ブログ開設しました　　　 ========================================== ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ(^^) ========================================== メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード：しなやかによりしなやかに美しく ・お届け：毎週土曜日5:00 バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 　　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ・ライターは、私小田と数人のライターさんです。 ・あなたもライターになりませんか。 ｢こんなテーマでライター希望します｣メールを 　お待ちしています。⇒　oda@taiqi.netまで 　いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」の修正は 　させていただきます。編集、校正は致しません。 　そのまま掲載させていただきます。 　※ライター料はありませんがよろしくお願いします。 ======================================== ◆インターネット太極拳　　　　小田です ======================================== ではストレッチのポイントの確認からです。 http://www.taiqi.net/nettaiqi/14.html 今週から腕のストレッチですが、これは４つの部分を 順に伸ばしていきます。肩を沈めて（くれぐれもグッと沈める のではなく、弛めてから沈みます）両腕を左右に開きます。 5枚の図は似たように見えますが各々異なっています。 図1. ４本の指先をやや内側に入れます。 　　 手の平の付け根を左右にぐ〜っと押し出します。 　　 息を吐きながらです。 図2. 肘を左右にぐ〜っと押し出します。 　　 肘の力はかなり強いので、この時は伸びるのが感じられます。 図3. 肩を左右にぐ〜っと押し出します。 　　 肩が沈んでないと素直に伸びません。 図4. 体の真中の背骨を左右にぐ〜っと伸ばします。 　　 背骨も開くのですね。 図１．〜４．のストレッチを終えると、一旦両腕をだらりと 落とします。もう一度、１．〜４を繰り返します。 2回目は1回目よりやりやすいですね。 2回を1セットとして最低は１セットやります。 キーポイント： アゴをやや内側に引いて、体がまっすぐな形を保ちます。 アゴが上がっていると正しいストレッチができません。 ストレッチの効果は？ 　1. 経絡（気の流れる道）を開きます 　2. 筋肉と関節を柔軟にします 　3. 太極拳の心身インフラを整えます ◎ストレッチ上級編 ・力が入らない体の状態で息を吐きながら伸ばします。 ・手の平の付け根、肘、肩、背骨のストレッチのポイントに 　軽く意識を置いています。 　　　　　　　　　メルマガ｢太極拳教室｣01/11/3号より 　　　　　　　　　http://www.taiqi.net/magnet/015.html#01/11/3 　疑問、ご質問はこちらに　⇒　oda@taiqi.net 　 【次回も】腕のストレッチです。 ======================================================== ◆太極の心をめざして 道は開ける ======================================================== by あさき 太極拳との新しい関わり方を見つけました。 怪我で参加できないけれど何かの形で関わっていたいと 思っていたところいいことを思いつきました。 太極拳の練習の後、健康講座として講義をさせて もらおう。カイロプラクターとしてスタートを切った今 私ができることは太極拳をしている仲間の健康維持の お手伝いをすることではないのだろうか。 うまく人前で話せないジレンマを克服することもできるし これは一石二鳥と来年からはじめることにしました。 私の夢は太極拳教室をもったカイロプラクティック治療院を作ること。 夢に少しでも近づいた気がしてうれしい今日この頃です。 夢を叶えるにはまずは一歩を踏み出すこと。 上手になりたければそこに少しでも関わっていくこと 求めていくこと。 そうすれば必ず道は開ける そんなことを教えられた一年だなと思います。 「大極の心をめざして」のあさきさんにメールを書く 　⇒ asaki@taiqi.net　　メール待っています(^-^=) ======================================================== ◆悠久の大地に生きる　 　　荘子（そうし） 　　　　　 ======================================================== 　　荘子（そうし）（紀元前369年〜紀元前286年） 老荘(ろうそう)と並称される、中国戦国時代の宋国（現在の河南省）出身 の思想家で、著書は「そうじ」と読みます。 老子の思想の継承者とも言われ、道家思想の始祖の一人とされています。 その著書は大変難解ですが、穿った警句に満ち溢れており、その中に 日本でも日常的によく使われることわざがあります。 二千年経った今も生きていることわざです。 おもしろいですね。人間の本質は、何千年経っても大して変わって いないのですね。 　「井の中の蛙、大海を知らず」は、「荘子」秋水篇に記載されており、 　更に原典には、「虚(きょ)に拘(こだわ)るなり」という句が続いています。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梔子花記 ｢悠久の大地に生きる｣の梔子花さんへのメールは 　　　　　　 こちら迄　⇒　office@taiqi.net 　========================================== 　　 ★新年会のご案内　　2005年1月4日★ 　　http://taiqi.net/shinnenkai/05-1-4.html　 ========================================== テーマ：太極拳とブログ 日時：２００５年１月４日（火）１４:００〜１５:３０ 場所：新太極拳本部（京都にある太極拳の売店） 　　　地図は：http://kyotomall.com/map.html 　 　★新年会ご挨拶　代表　小田きく江 　★デモとセミナ「貴方のブログのつくり方」 　　　講師：京ネット（新太極拳師範）中村秀明 　　　太極拳ブログ　http://blog.kansai.com/kyonet 参加費：無料 　お申込み：http://taiqi.net/shinnenkai/sanka-form.html ★ 相談と交流のオフミーティングは、１５：３０から１６：００です。 　 時間の許す方は、是非ご参加下さいませ。 　当日は太極拳の売店から福袋をご用意しています。＼(^o^)／ 　http://www.kyotomall.com/event/fukubukuro.html ●参加お申込は：http:taiqi.net/shinnenkai/sanka-form.html 　電話、ＦＡＸでも可 　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 ===================================================== ◆中国の民俗芸術 　　　　剪紙（せんし）十二支図　　　 ===================================================== 「中国の民俗芸術」剪紙編のコーナーです。 始めにこちらをクリック↓↓ 　　　http://taiqi.net/jianzhi/12.12shi-2.JPG 来年は「鶏」年。そこで十二支の登場です。 日本字の「猿」は中国字では「猴」、「犬」は「狗」ですが 十二の並びは同じですね。 十二支は、中国「殷」の時代、王充（おういつ）という人が、 民衆に十二支を浸透させるべく、抽象的な数詞を覚えやすく 馴染み易い動物に替えて文献を書いたことから始まります。 ■正式な十二支名 子（シ）、丑（チュウ）、寅（イン）、卯（ボウ）、 辰（シン）、巳（シ）、午（ゴ）、未（ビ）、 申（シン）、酉（ユウ）、戌（ジュツ）、亥（ガイ） ■便宜上の十二支名 鼠（ね）、牛（うし）、虎（とら）、兎（う）、 竜（たつ）、蛇（み）、馬（うま）、羊（ひつじ）、 猿（さる）、鶏（とり）、犬（いぬ）、猪（い） 上記引用は ⇒ http://www.eto12.com/junishi00.html ======================================================== ◆京に住んで　　　　　　　　※※　楽しい忘年会 ※※　　 ======================================================== 　　　　　　　　　　　　　　　By 中村 千鶴子 　今年最後の忘年会は竹屋町通室町の料理屋で６名の少人数で始まった。 メインの出席者が落語家Ｄさんやから賑やかなこと。落語作家のＭさん との掛け合いの息もぴったりでギャグの連発。涙を流して笑って いるのは私達だけでなく、手だけは動いているけど耳は全面的に 此方へ向いている板前さん達も堪えきれずに爆笑(^O^)爆笑 出席していたスナックのママさんの店へ移動（コレって同伴出勤 なんやろか）。事前にちゃっかりＤさんが来はると宣伝していたらしく 店は満員の盛況や。イヤな顔も見せず四方に愛嬌を振りまき乾杯に 付き合うＤさんを気遣いＭさんが“サァー次行くでー” 次のスナックはサンタのママとトナカイの着ぐるみを着た お兄さんが静かに迎えてくれはった。一同、ほっとして同時に ため息を付いて又爆笑、人気者は辛いねぇ、 人前でイヤな顔も出来ひんのやから こうして楽しくて忙しい忘年会は美人のサンタさんに送られて終了した 皆様も楽しいクリスマス・忘年会を過ごされたでしょうか(*^_^*) 来年もこのコーナーでよろしくお願い致します。 感想・苦情も受け付けております。 　良い年をお迎え下さいませ ｢京に住んで」の中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ taiqi@jmail.co.jp 　中村 千鶴子さんは龍安寺のWebマスターです。http://ryoanji.jp ============================================= ◆編集後記　　　　　　　ブログ開設しました　 ============================================= 　　　　　　　　　　　　　　　　小田です。 今年のインターネットでよく耳にしたのが「ブログ」という 言葉です。年内に駆け込みで「医療体操太極拳のブログ」を 開設しました。 心不全で入院中の磯田さんの太極拳記録です。 間もなく60歳になられる方なので、心不全も治る見込みが あるなあ、と希望を持っています。 　http://blog.goo.ne.jp/taiqinet/ 各記録の下の、「コメント ( 0 )」の ( 0 )という数字を クリックするとコメント記入ページが開きます。 コメン大歓迎！！！　　　良いお年を　(^o^)！　 　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 　太極拳の売店はこちらです　　↓↓ 　http://kyotomall.com/taiqi/index.html 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　 発行：しなやかによりしなやかに美しく　http://taiqi.net　 　新太極拳　 小田きく江　　　 　　oda@taiqi.net　　 604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53（御池通神泉苑西入ル） 　　　　Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室（パソコン用） 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■太極拳教室（ケータイ用） http://ikyoto.com/magazine/#taiqikeitai ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や 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