【太極拳教室】NO.173(04/11/20) 指のストレッチ 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 回 回 【太極拳教室】NO.173(04/11/20) 回         回             太極拳教室の皆様3263人 回 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回                http://www.taiqi.net --------------- 今日の目次 --------------- ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳  指のストレッチ ◆太極の心をめざして   基礎に戻る ◆悠久の大地に生きる 羅 慣中(ら かんちゅう)その2     ◆中国の民俗芸術   剪紙(せんし)     ◆京に住んで    続・継続は金なり   ◆編集後記     仙台新球団獲得戦 ========================================== ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ(^^) ========================================== メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・太極拳教室のキーワード:しなやかによりしなやかに美しく ・お届け:毎週土曜日5:00 バックナンバーはこちら↓↓         http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ・ライターは、私小田と数人のライターさんです。 ・あなたもライターになりませんか。 「こんなテーマでライター希望します」メールを  お待ちしています。⇒ oda@taiqi.netまで  いただいた原稿は「てにをは」と「誤字脱字」の修正は  させていただきます。編集、校正は致しません。  そのまま掲載させていただきます。  ※ライター料はありませんがよろしくお願いします。 ======================================== ◆インターネット太極拳    小田です ======================================== 指のストレッチイラストページ http://www.taiqi.net/nettaiqi/15.html ストレッチって、グッグッと伸ばしたらいいんでしょう?   いいえ、違います。力や弾みで伸ばしてもすぐに元に戻って しまいます。時には、筋肉を痛めることもあります。 では、ストレッチのやり方とキーポイントは?   1. ゆっくり吐きながら、筋肉を弛めながら伸ばす 2. 勢いをつけないで、じわっとゆっくり伸ばす 3. 呼吸(吐く)とストレッチ動作は一致します   ではキーポイントを念頭において、指のストレッチを してみます。 ・肩を沈め(弛んだ状態)、指先を上にして前に伸ばし出します。  反対の手で、指を一本づつ内側に反らせます。  この時、決して弾みをつけないこと!(>_<)  息を吐きながら反らせます。   ・肩を沈め(弛んだ状態)、指先を下にして前に伸ばし出します。  同じようにじわ〜っと吐きながら内側に反らせます。 ・親指、人差し指、中指、薬指、小指の順に一つづつ  伸ばしていきます。左手が終わったら今度は右手です。   さあ、指先まで温かくなりましたね。(^o^)! それと、肘は曲げないで自然に伸ばしたまましてください。              メルマガ「太極拳教室」01/10/27号より          http://www.taiqi.net/magnet/015.html#01/10/27  疑問、ご質問はこちらに ⇒ oda@taiqi.net   【次回も】指のストレッチです。 =========================================== ◆太極の心をめざして    基礎に戻る ===========================================  フェスティバルも終わり、7月にある全国大会に向けての 練習が始まりました。 私は最初は48式をと先生に言われたたのですが 練習にほとんど参加できないからと24式にかわりました。 新しいことをやれるんだとわくわくしていたので正直 少しがっかりしましたが仲間がこんなことばをくれました。 「24式を練っていくのいいもんだよ」 その一言で単純な?私は、そうだよね、まだ24もまともに できないのにそれをしっかり練っていくのが大切だなあって。 大切なのは何をするにも基礎。 続けていくと基礎を忘れて自己流になっていく。 そこで基礎に戻ると崩れている自分に気づく。 悩んだとき、困ったとき、何にしても基礎に立ち返ること それが一番の上達の近道だなって思いました。  「大極の心をめざして」のあさきさんにメールを書く  ⇒ asaki@taiqi.net  メール待っています(^-^=) ======================================================== ◆悠久の大地に生きる   羅 慣中(ら かんちゅう)その2    ========================================================  羅 慣中(ら かんちゅう)梁山泊(りょうざんぱく) 梁山泊(りょうざんぱく)は、中国の山東地方西部に歴史上存在した 沼沢です。まさに「悠久の大地」ですね。 しかし1000年余りの自然現象によって消失してしまったのです。 小説「水滸伝」では、周囲800里(中国の1里は約500メートル) と書かれている大沼沢でした。 梁山泊のあった現在の山東省西部は黄河によって形成された 海抜ゼロメートル以下の内陸低地であり、一帯は古くから黄河の 氾濫が繰り返されることによって無数の水路と沼沢が出現しました。 特に944年の黄河の氾濫のとき堤防が決壊して河水が流れ込み、 この地に大沼沢が生まれました。 梁山泊の名が史書にあらわれるのは五代十国時代から北宋の頃 (10世紀〜11世紀初頭)で、近くに梁山という名の山があったので、 「梁山泊」と呼ばれました。 北宋末期の12世紀初頭に河北で蜂起し、この「梁山泊」を根拠地として 山東一帯を制圧した宋江の反乱軍は有名です。 次回は、史実上、二人存在したと伝えられている宋江について紹介しましょう。 注: 五代十国時代(907-960))は、唐の滅亡から宋の成立までの間に    黄河流域を中心とした華北を統治した五つの王朝(五代)と、    華中・華南と華北の一部を支配した諸地方政権(十国)とが    興亡した時代。                       梔子花記 「悠久の大地に生きる」の梔子花さんへのメールは        こちら迄 ⇒ office@taiqi.net ===================================================== ◆中国の民俗芸術     剪紙(せんし)     ===================================================== 「中国の民俗芸術」剪紙編、皆さまと一緒に中国の民俗芸術を 楽しんでいきたいと思います。(小田) は〜い、美人登場。それも4人です。 皆、髪がきれいですねぇ。艶々した黒髪が匂ってきそうです。 こちらをクリック↓↓    http://taiqi.net/jianzhi/9.shikunshi-2.JPG ここで「剪紙の題材」 について 剪紙には、風景、家畜や鳥、草花、人々の働く姿や子供たちなど、 日常生活に密着した題材が多いのですが、なかには寓意や隠喩の こめられているものもあります。 例えば、 ●梅は…女性の純潔。 ●蓮の花やざくろの実、豚などは…花嫁がたくさんの子宝に恵まれるように。 ●おしどりは…夫婦が末永く円満に。 ●獅子、虎、こま犬などは…男の子が健康に育ち勇気のある人間になるように。 ●龍は…お金持ちになれるように。 ●松と鶴を組み合わせた図柄は…長生きできるように  引用:  http://www.kamicocch.com/jianzhi/jianzhi.html ======================================================== ◆京に住んで        続・継続は金なり ========================================================                By 中村 千鶴子 10月23日の当メルマガでお読み頂いたと思うんやけど保健師さんの 指導の元で始めた太極拳によるスリム作戦、まだ続いてま〜〜す(^^)/~~~ 体重は1.5キロ減っただけやけど思わなかった効果が出てきている。 まず、始める前は毎週のように整骨院へ腰痛のため通っていたし 年に4,5回はぎっくり腰をやっていたのが始めたその日から 一度も行っていない!! 教室で体を動かしてる時よく“こむら返り”を起こしていたのも 無くなった。夏でもふくらはぎが氷のように冷たくレッグウオーマーが 離せなかったのにいつの間にか着けなくなってる。 それに36式太極拳、最後まで出来るようになったんで〜す v(^_^)v まだ頼りなく途中で止まったり一つ二つ動作が抜けてるかもしれんけどね 何時も教室でヒデ先生に一人でやってくださいと言われるたびに 拒否権を行使してたんやけど・・・・・ まずスワイショーを10分・気功10分・太極拳20分・ダンベルを 5パターン15回ずつ・スワイショー5分・機械によるふくらはぎから 足先までマッサージ15分、以上が毎日のメニューです。 保健師さんのお勧めはウオーキングやったけど大極拳を選んでよかった。 ゆっくり私らしく楽しみながらスリム作戦も太極拳も続けて行こうと思う 「京に住んで」の中村 千鶴子さんにメールを書く⇒ taiqi@jmail.co.jp  中村 千鶴子さんは龍安寺のWebマスターです。http://ryoanji.jp ============================================= ◆編集後記       仙台新球団獲得戦 =============================================                 小田です。  ネット企業がプロ野球にも参入してきました。 時代ですね。「楽天」と「ライブドア」の仙台新球団獲得戦は 皆さまもご存知の通りです。 「楽天」か「ライブドア」か決定の日。通りがかりのテレビニュース から聞こえてきたのは、「プロ野球のますますの発展を、 草葉の陰から応援したい」とエールを送った。という アナウンサーの声でした。 えっ、誰が亡くなったの、と一瞬耳を疑いました。 草葉の陰ねぇ。ライブドアが落ちるのも無理ないわ。 しかし次の瞬間、時代を引っ張っていくのはこんな人だなあ、 とライブドアの堀江社長の顔を改めて見ました。 昨年の京都は新撰組で賑わいましたが、新撰組の人々も 同じエネルギーを持っていたんでしょうね。 おっと、、、、、 -------------------------------------- 来週27日の「太極拳教室」はお休みです。 -------------------------------------- ドイツのデユッセルドルフで開かれる医療見本市に 中国の杭州京冷医療器械(有)が出展するので、その 応援です。その後いつもの中国杭州です。 見本市のページ(今年は23日〜27日です) http://stw.kir.jp/wt/tour/f_06.html 寒いだろうなあ、大体見本市ってえらく疲れるんです。 では・・・・    回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回  太極拳の売店はこちらです  ↓↓  http://kyotomall.com/taiqi/index.html 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 配信システム:インターネットの本屋さん『まぐまぐ』        マガジンID:0000073455  発行:しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net   新太極拳  小田きく江      oda@taiqi.net   604-8381京都市中京区西ノ京職司町67-53(御池通神泉苑西入ル)     Tel.075-811-0545 Fax.075-811-0544     ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。  ■太極拳教室  http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■京都モールだより   http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ■京ネットITセミナー  http://www.mag2.com/m/0000080249.htm             ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2004 Kyochu Trading Co.,Ltd. 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