太極拳教室 NO.17(01/11/24)　◎体側のストレッチ(1) -------------------------------------- 太極拳教室 NO.17(01/11/24)　http://taiqi.net ------------------------------------- 　太極拳教室の皆様　６７９人 ------------------------------------- 　Ni hao!（おはようございます） 寒くなってくると、体を動かすのが億劫になりますが 皆さんは如何でしょう？ 今年の冬は、太極拳で気の巡りをよくして寒さ知らず、と いきたいものです。 目次 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●太極拳をしてると風邪を引かない、について質問と答 ●インターネット太極拳　◎体側のストレッチ(1)　　 　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/19.html ●私の中国（鳥と虫に200人？300人？） ●太極拳講師募集します。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●太極拳をしてると風邪を引かない、について質問と答 　それはそうですね。確実に風邪を引きにくくなります。 気の巡りが良くなるからなのですが、太極拳を続けていると 体力がついてきて風邪を引きにくくなるのですね。 疲れにくくなるのも同じ理由です。 練習の形としては、重心を沈めて、その重心を保ったまま 型の練習をすることがポイントでじわじわと体力がついてくると 思っています。重心を沈めたまま30分、40分と練習するのですから その集中力は大したものです。 ??????????????????????????? ●インターネット太極拳　◎体側のストレッチ(1)　　 　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/19.html 　いつも通りストレッチは決して勢いをつけてはいけません。 吐いて弛める　⇒　体の重みや気の意識で伸ばすことです。 図１.肩を沈めて左手を肩の付け根深くのところを回します。 　　 手の平が上向き 　 図２.目は左手の労宮（手の平の真中）を見ます。 図３.左手の労宮を見つめたまま指先が頭の上を弧を描いて 　 　いきます。同時にゆっくりと吐きます。 図４.静かに戻ります。 図５.手の平を下に向け元に戻ります。 　　○反対の右手も同じで、左右で１セットです。 キーポイント： 肩の付け根、首の付け根の深いところから回す。 ◎ストレッチ上級編 ・気が指先から感じられると、指先が弧を描く動作が流れるように 　美しくなります。 ストレッチの効果は？ 　1. 経絡（気の流れる道）を開きます 　2. 筋肉と関節を柔軟にします 　3. 太極拳の心身インフラを整えます インターネット太極拳目次 http://taiqi.net/nettaiqi/index.html -------------------------------------- ●私の中国 　天津の大槻です、にいはお（＾＾）。 昔、北京ではいろいろ厳しかったのでしょう、 すぐ近くの天津で、いろいろ遊びを楽しんだとか。 その流れでしょうか、おもしろい事を発見しました。 ここには、鳥を可愛がる人がいっぱい。 鳥籠を手に、元気よく振り振りしながら、鳥の散歩を する人がたくさんいます。 所々集って、誰の鳥が一番美声か、鳴き技が優れてるか 競い合っています。 午前中開かれる、動物市に行くと、鳥だらけでした。 鷹から始まって、鶏・チャボ？・鳩・インコ・目白？・文鳥等等。 それから、虫。大きなバッタみたいな何でしょう？ これは、戦わせるそうです。 中高年から老人、男性が多いですが、虫と鳥に夢中でした。 ２００人？，３００人？はおりました。 犬・猫・ウサギ・ハムスターなどもおりましたが、 圧倒的に鳥と虫でした。 なんだか、楽しくて、無邪気で、エーもんでした。 そう言えば、大連には魚が多かったよな・・・・・。 --------------------------------------　 ●太極拳講師募集します。 　新太極拳では、太極拳と気功の講師を募集します。 地域と式（流派）は問いませんので、あなたのPRを お願いします。詳細と講師登録ページは､12月1日の次号で お知らせしますのでよろしくお願いします。 -------------------------------------- ◎黒石鹸｢小虞美人｣　2001年12月20日迄のプレゼント！ 　京都モール会員登録（無料）サービスのメインは、 黒石鹸小虞美人のプレゼント！　2001年12月20日迄です！ ほんまの無添加天然石鹸｢虞美人｣をお試しください。 http://www.kyotomall.com/member-form.html 　　 -------------------------------------- ◎私の太極拳◎ 　原稿募集中です。（約200文字）　 　太極拳の経験のある方も無い方も応募OK！です。 ◎私の中国◎　 　原稿募集しています。（約200文字）　 　中国に行ったことのある方、無い方も応募OK！です。 　　原稿はこちら迄　→　office@taiqi.net 　　※お名前、住所、Tel.もご記入ください。 ★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に 　もれなく『中国の栞』を進呈します。 　※明らかに『太極拳教室』にふさわしくないと 　　主宰者が判断した原稿は除外させていただきます。 　　　　　 -------------------------------------- 太極拳教室は、ネットで早起きしよう！！との気持ちで 毎週土曜日5:00amに配信されます。 太極拳教室案内はこちら　↓　↓ 　http://taiqi.net/class/index.html ご意見、ご質問はお気軽にお寄せ下さい。 必ずお返事致します。　oda@taiqi.net ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 発行：小田きく江　oda@taiqi.net 　 しなやかによりしなやかに美しく　新太極拳　 　　 〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ メールアドレス登録、解除はこちらから、変更は解除後 新メールIDをご登録下さい。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 　　　　　 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ★★★★★ 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。