太極拳教室 NO.16(01/11/17)　◎背骨のストレッチ -------------------------------------- 太極拳教室 NO.16(01/11/17)　http://taiqi.net ------------------------------------- 　太極拳教室の皆様　６２６人 ------------------------------------- 　Ni hao!（おはようございます） 街路樹の並木が日に日に、黄色くなってきました。 京都のお寺や神社はどこも紅、黄の紅葉に彩られ急に お寺らしく見えます。 南禅寺もきれいです。（63KG)　↓　↓ http://www.taiqi.net/photo/nanzenji-1.JPG 目次 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●インターネット太極拳　◎背骨のストレッチ　　 　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/18.html ●太極拳は、年代、男女、国を問わず ●私の太極拳（太極拳の師弟制度）　 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●インターネット太極拳　◎背骨のストレッチ　　 　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/18.html 　背骨というと”真っ直ぐに伸ばして”と思いますね。 そうじゃないんです。真っ直ぐはそうなんですが硬い棒の 様ではないのですね。椎骨（関節）と椎骨の間に椎間板（ついかんばん）と いう軟骨があってクッションの役目をしているのですが、 丁度チェーンのような形状を想像してもらったらいいですね。 その椎間板が伸びて真っ直ぐという状態です。 では、チェーンのような背骨をスッーっと伸ばします。 左図. 両手の平を胸の前で軽く合わせる　→　指先を意識する　→ 　 右図. 息を吐きながら指先を後ろに持っていく　→　吐き終わったら 　　　静かに元の形に戻る 　　　この二つの動作を繰り返します。 キーポイント： 指先を後ろに持っていく時は、鼻筋、眉間、百会、と体の 中心に沿っていきます。 ◎ストレッチ上級編 ・無理に後ろにのけぞるるのではなく指先の動きに体が 　ついていく ・手を合わした時に、肩、肘に力が入っていない ストレッチの効果は？ 　1. 経絡（気の流れる道）を開きます 　2. 筋肉と関節を柔軟にします 　3. 太極拳の心身インフラを整えます インターネット太極拳目次 http://taiqi.net/nettaiqi/index.html -------------------------------------- ●太極拳は、年代、男女、国を問わず 　太極拳に”年だから”という言葉はあてはまらないですね。 面白そう！やってみよう。という時がその方にとっての チャンスです。 天津の大槻さんが太極拳を始められたのは、26歳の時でした。 京都教室の最高年齢は、83歳の女性です。 そして、さまざまな国の人々が太極拳を自分なりに楽しんでられます。 写真をご覧ください。皆さん楽しそうです。そして真剣です。 ★南禅寺で太極拳 　http://www.taiqi.net/photo/taiqi3.JPG --------------------------------------　 ●私の太極拳（太極拳の師弟制度）　 　前号では、天津の大槻さんが民間武術の老師の元へ弟子入りされ 今では少なくなった入門儀式、というビッグニュースを入れて 下さいました。 外国人で弟子入りしたのは、広い中国でもほんの数人では ないでしょうか。 中国人で弟子入りした人に聞いた話ですが、弟子入りには二つの スタイルがあるそうです。 内弟子のように老師宅に住み込んで、老師のお世話と家事一般を しながら技や心を盗み取るように教えてもらうスタイル。 これはお金のない熱心な弟子が選択できるスタイルです。 お金がある場合は有り金をどっさり積んで教えてもらうそうです。 但し、ここが大事ですが、どちらの場合も老師が弟子の熱意と素質を 認めた場合、そして老師の気が向けば弟子入りが許されます。 -------------------------------------- ◎黒石鹸”虞美人”と琥珀石鹸”揚子江”　 皆さんは、毎日どんな石鹸をお使いでしょうか。 石鹸は汚れを落とすだけでなく殺菌効果があるのをご存知でしょうか。 それは、石鹸の原料を使った石鹸だけなのです。 京都モールだけで販売しています、黒石鹸”虞美人”と 琥珀石鹸”揚子江”は、純正の石鹸原料で丁寧に作っています。 今年は虞美人と揚子江で風邪知らず！　といきたいものです。 グリセリンがたっぷり入ってこれからの肌の乾燥にもぴったり！！ http://kyotomall.com/soap/gift-2.html 　　 -------------------------------------- ◎私の太極拳◎ 　原稿募集中です。（約200文字）　 　太極拳の経験のある方も無い方も応募OK！です。 ◎私の中国◎　 　原稿募集しています。（約200文字）　 　中国に行ったことのある方、無い方も応募OK！です。 　　原稿はこちら迄　→　office@taiqi.net 　　※お名前、住所、Tel.もご記入ください。 ★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に 　もれなく『中国の栞』を進呈します。 　※明らかに『太極拳教室』にふさわしくないと 　　主宰者が判断した原稿は除外させていただきます。 　　　　　 -------------------------------------- 太極拳教室は、ネットで早起きしよう！！との気持ちで 毎週土曜日5:00amに配信されます。 太極拳教室案内はこちら　↓　↓ 　http://taiqi.net/class/index.html ご意見、ご質問はお気軽にお寄せ下さい。 必ずお返事致します。　oda@taiqi.net ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 発行：小田きく江　oda@taiqi.net 　 しなやかによりしなやかに美しく　新太極拳　 　　 〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ メールアドレス登録、解除はこちらから、変更は解除後 新メールIDをご登録下さい。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 　　　　　 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ★★★★★ 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。