【太極拳教室】NO.148（04/5/22) 肩の体操 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 回 回 【太極拳教室】NO.148（04/5/22) 回 　　　　　　　 回 　　　　　　　　　　　　太極拳教室の皆様2180人 回 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回　 　　　　　　　　　　　　　　 http://www.taiqi.net --------------- 今日の目次 --------------- ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　肩の体操 ◆私の太極拳　　結果、オーライ ◆悠久の大地に生きる　　杜甫(とほ)　 ◆京に住んで　　猫の白ちゃんのこと　　 ◆編集後記　　カンフーって何？ ========================================== ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ(^^) ========================================== メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介 ⇒ http://taiqi.net/about/profile.html ・キーワードは、しなやかによりしなやかに美しくです。 ・お届け：毎週土曜日5:00 バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 　　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ・ライターは、私小田と数人のライターさんです。 ・あなたもライターになりませんか。 ｢こんなテーマでライター希望します｣メールを 　お待ちしています。⇒　oda@taiqi.netまで 　※ライター料はありませんがよろしくお願いします。 ======================================== ◆インターネット太極拳　　　　小田です ======================================== 　NHKの番組、今週の｢プロジェクトX｣は奈良東大寺の 仁王像｢阿形像、吽形像｣の修復ドキュメントでした。 解体で分かったのは、一体の仁王さんが3000もの部分から 組み立てられていることで、人体のその写実性と気迫に 息を呑む思いでした。 阿形像（あぎょうぞう） http://members.jcom.home.ne.jp/f-hikichi5/0201061126-2_2.jpg 吽形像（うんぎょうぞう） http://members.jcom.home.ne.jp/f-hikichi5/0201061126-1_2.jpg 　（下の2枚の写真は引地　文雄さんのページから） 　　　　 毎週ご紹介していますインターネット太極拳は、太極拳の動きを 分解し、体の各部分をほぐすことを主眼として構成しています。 精密な体の構造を思いながら動くと興味が深くなると思います。 　今日は肩の体操の図 B)です。先ずはイラストページで図を 　確認しましょう。 　肩の体操イラストページ 　http://www.taiqi.net/nettaiqi/08.html 図 B)　この図は立ち方を図で表したもので、前後に向いている 　　　　矢印は、前後から引っ張られているような感じで、重心を 　　　　真ん中に保つ、という意味です。 　　　　気をつけ、背筋を真っ直ぐに伸ばして！といういい姿勢 　　　　ではなくて、言ってみれば磁石のようなもので引っ張られて 　　　　真っ直ぐに立っている、立ち方です。 　　　　★この立ち方はガンバラなくていいので楽でしょう？ 図C)　これは両腕を車輪のように逆回転するのですが、腕だけでなく 　　　背骨を中心として肩甲骨を大きく回します。 　　　・両腕を真上に伸ばします⇒ 　　　・左腕は前に、右腕は後ろに回します⇒ 　　　・両腕が、体の横に（ふともものあたりに）下ります⇒ 　　　・左腕は耳の横を通って上がります 　　　　右腕は前から上に上がります⇒ 　　　・両腕が真上に伸びています。（最初の形） 　　　　上の動作を繰り返します。 　　　　最初の4回はゆっくりと大きく回し、後の4回はだんだんと 　　　　スピードをあげていきます。 　　　同じ動きの反対版です。 　　　・両腕を真上に伸ばします⇒ 　　　・右腕は前に、左腕は後ろに回します⇒ 　　　・両腕が、体の横に（ふともものあたりに）下ります⇒ 　　　・右腕は耳の横を通って上がります 　　　　左腕は前から上に上がります⇒ 　　　・両腕が真上に伸びています。（最初の形） 　　　　上の動作を繰り返します。 　　　　最初の4回はゆっくりと大きく回し、後の4回はだんだんと 　　　　スピードをあげていきます。 　　★体の横の車輪が、前方向と後ろ方向に同時に回る、という 　　　イメージですね。 肩の体操の詳細ページ http://www.taiqi.net/magnet/008.html#02/4/27 　 疑問、ご質問はこちらに　⇒　oda@taiqi.net 【次回も】肩の体操です。 -------------------------------------- ◆私の太極拳　　　　　結果、オーライ -------------------------------------- 　　　　　　　　　　　　　招福猫さん 　私が太極拳を始めたのは、日頃の運動不足の解消と 気分転換の為でした。ところが、いざ始めてみるとこれが 予想以上に難しい。 最初の５週目位までは、教室では何とか出来たような気分で、 家に帰ってみると思うように身体が動かない。健康の為に 始めた太極拳が、意に反してストレスの種となってしまった。 でも、回を重ねる内に、何とかそれなりに「型」になって 来たのが嬉しい。１年間続けて目に見える効果は、（家族曰く） 姿勢が良くなったのとお腹周りがすっきりしたとのこと。 結果、オーライ。これからも、ご指導よろしくお願い致します。 　　気が付けば1年が経っていましたね。 　　精進の積み重ねは大きいです。（小田） =============================================== ◆悠久の大地に生きる　　　　杜甫（とほ）　　　　　 =============================================== 　　杜甫（とほ） 712〜770 李白と並び立つ盛唐の詩人で、「詩聖」として尊敬されています。 杜甫の肖像画と「春望」という詩を紹介します。 この「春望」（春のながめ）は安緑山の反乱により、捕らえられて 長安に幽閉され、妻子と別れ別れになった四十六才（757） の時の詩です。 　・国破れて山河在り 　・城春にして草木深し 　・時に感じては花にも涙を濺(そそ)ぎ 　・別れを恨んでは鳥にも心を驚かす 　・烽火三月(さんげつ)に連なり 　・家書万金に抵(あた)る 　・白頭掻けば更に短かく 　・渾(す)べて簪(かんざし)に勝(た)えざらんと欲す 「長安の都は戦乱のために破壊されてしまったが、自然の山や川は 昔のまゝ残っている。城には相変わらず春が訪れて来たが， 草木が生い茂っているのみで もの悲しい。 こんな時世には、花を見ても、楽しい筈なのにかえって涙ぐんでしまい、 心をなごませてくれる筈の小鳥のさえずりにも（警戒心から） 心を驚かすのである。 戦火は三か月ものあいだ続き、家族からの手紙は、なかなか届かず、 万金にも値するほど嬉しい。自分のしらが頭をかくと、 心労のためか髪の毛も短くなってしまい、冠をとめるかんざし さえも挿せないほどになってしまった。」 　烽火：戦火、安録山の乱 　家書(かしょ)：家族からの手紙 　冠：官位の象徴、つまり官職について妻子を養う力も 　　　なくなってしまった。 　 　★杜甫の肖像（ワードに貼り付けました） 　　　　http://taiqi.net/yukyu/toho.doc 　 　梔子花後記：自然環境の破壊がすすんで、地球温暖化により 　　　　　　　　山河（さんが）も滅びつつあります。 　 =============================================== ◆京に住んで　　　　　　猫の白ちゃんのこと　　　　　　　　　　　　　　　　　　 =============================================== 　　　　　　　　　　　　　　By 中村 千鶴子 　 　仕事中の私を白ちゃんが呼びに来る「ねえ早く来てよ」 その鳴き声で私を呼ぶ。白い尾っぽをピンと立てて 大きなお腹を撫でてほしいんや　ハイハイと産室に当てている 部屋でソォーと撫でていると目を細め気持ちよさそうにしてる はいここまでやで、と仕事を始めると又呼びに来る。 白ちゃんは生まれて直ぐ捨てられた猫で姉妹が３匹いたがその内の １匹やった。気位の高い猫で私にしかなつかない。 ニャォ〜又呼びに来る「白ちゃん、私はあんたのお母さんでも 看護師さんでも無いんやで」怒った振りをすると体をすり寄せ ご機嫌を取りまたまた撫でてよニャォ〜やから仕事が出来へん 次の日出勤すると可愛い子猫が３匹生まれていた。 良かったなぁ　しんどかったやろ　楽になったかぁ　 あれれ、子猫のお母さん子育て忙しくて私の相手してくれへんやん まぁしばらくはしゃぁないなぁ　充分子育てを楽しみや(*^_^*) ｢京に住んで」の中村 千鶴子さんにメールを書く⇒thizuko@taiqi.net 　中村 千鶴子さんは龍安寺のWebマスターです。http://ryoanji.jp =============================================== ◆編集後記　　　　カンフーって何？　　　　　　　　　　　　　　　　 =============================================== 　よく耳にするカンフーという言葉ですが、 カンフ映画＝武術映画、それも派手なアクションの立ち回りの 映画を指していうようです。実はこの使い方はほんの極一部 しか指していません。中国語英語かと思います。 カンフの中国語は｢功夫｣でゴンフ、と言う方が原語に近いです。 功は、長期にわたる習練・習練によって得た技、を言いますから その使われる範囲はもっと広く一般的で、例えば 芭蕾舞演員毎天練功：バレーの踊り手は毎日習練をつんでいる のような使われ方をします。 　カンフ＝武術とはゆめゆめ思われませんように。 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　毎週土曜日5:00am 発行：しなやかによりしなやかに美しく　 http://taiqi.net　 　 新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ■京ネットITセミナー 　http://kyonet.com/magadd1.html 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