【太極拳教室】NO.147（04/5/15)肩の体操 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 回 回 【太極拳教室】NO.147（04/5/15) 回 　　　　　　　 回 　　　　　　　　　　　　太極拳教室の皆様2194人 回 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回　 　　　　　　　　　　　　　　 http://www.taiqi.net --------------- 今日の目次 --------------- ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ ◆インターネット太極拳　　肩の体操 ◆太極の心をめざして　　自分の体なのに　 ◆悠久の大地に生きる　　李白（りはく）　　 ◆京に住んで　　　ムーミンパパ　　 ◆編集後記　　表題の統一性　 ========================================== ◆新しい読者の皆さま、太極拳教室にようこそ(^^) ========================================== メールマガジン《太極拳教室》の発行責任者、小田です。 自己紹介のページです。↓↓ 　　　　http://taiqi.net/about/profile.html ・キーワードは、しなやかによりしなやかに美しくです。 ・お届け：毎週土曜日5:00 バックナンバーはこちら↓↓ 　　　　　 　　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ・ライターは、私小田と数人のライターさんです。 ・あなたもライターになりませんか。 ｢こんなテーマでライター希望します｣メールを 　お待ちしています。⇒　oda@taiqi.netまで 　※ライター料はありませんがよろしくお願いします。 ======================================== ◆インターネット太極拳　　　　小田です ======================================== 　肩の体操イラストページ 　http://www.taiqi.net/nettaiqi/08.html NHKのテレビ番組｢ためしてガッテン｣、ご覧になっていますか。 なるほどなるほどと時々見ていますが、今週は肩こりがテーマ。 なるほどと思いながらも、真剣に太極拳を1年もやれば 肩こりとはサヨウナラなのになあ、などと思っていました。 　では今日は肩の体操の2回目です。イラストページを見ながら 　気持ちよくやりましょう。 図 A）１. さ〜っ！肩を回しましょう。というやり方ではなく 十分に息を吐いて肩が弛んで沈んだ状態で始めます。 肩がダラリと力が抜けている状態ですね。 （１）前から後ろに回します。 　 　・両腕が下から持ち上げられるように上に上がっていきます。 　 　・耳の横で真っ直ぐに上に伸ばします。 　　　 脇腹、背中、お腹、両腕、手首、各指の関節が 　　　 上に伸びます。４〜８呼吸の間伸ばし続けます。 　　 ・両腕を真っ直ぐにしたまま、後ろに回します。 　　 　後ろに、内側に深く回します。 　　 ★肘や手首が折れないように真っ直ぐの状態を保ちます。 　　　　　　　　　　↑　↑ 　　　　　　　　　これがポイントです （２）後ろから前に回します。 　　 ・肩の付け根と肩甲骨を深く内側に入れます。 　　 ・両腕が真っ直ぐのままで、耳の横まで回してきます。 　　　 脇腹、背中、お腹、両腕、手首、各指の関節が 　　 　上に伸びます。４〜８呼吸の間伸ばし続けます。 　　 ・深く吐いて、前に下ろしてきます。 　　　 お腹、肩、肘、手首、指先まで弛んできます。 図 A）２. 伸びた時のお腹の状態です。気持ち良いです。 息を吐き出して弛んだ時のお腹の状態です。これも気持良いです。 肩の体操の詳細ページ http://www.taiqi.net/magnet/008.html#02/4/20 　 疑問、ご質問はこちらに　⇒　oda@taiqi.net 【次回も】肩の体操です。 -------------------------------------- ◆太極の心をめざして　　自分の体なのに　 -------------------------------------- 　　　　　　　　　　　　　By あさき 　太極拳には虚実が大事だと言われます。 私の太極拳は虚実がはっきりせず、太極拳踊りに なりがちなのです。 なぜ虚実がはっきりできないのか？ 用法がわかっていないから、相手を意識していないから。 以前からの課題です。 最近推手を少しづつ教わっています。 先日は雲手の手をやりました。 やって見ると相手が払えない、自滅してしまう。 じゃあどうやれば相手が払えるのか、そして それを套路の中でどう意識するのか。 自分がうまくなれない訳、その解決法はわかっているのに 生かせない。それは結局わかっているとはいえない んだろうなと思います。 自分の体なのに思うように動かせない、 その体に自分の意識もあるのに操れない。 不思議なものですね。 　「大極の心をめざして」、のあさきさんにメールを書く 　　　　　　　　　　　　　　　⇒ asaki@taiqi.net =============================================== ◆悠久の大地に生きる　　　　李白（りはく）　　　 =============================================== 　 　李白（りはく）（701年〜762年） 中国盛唐（唐の最も栄えた時代）の時代を酒と旅で生きた 放浪の詩人です。 　注：当時盛唐の領土はとても広く、中央アジアの方まで 　　　支配が及んでいました。李白の父も辺境地区に赴任 　　　していた官吏だったようです。 中国関連の記載によると李白は中央アジア（今のロシア領キルギス） で生まれたようです。五歳の時父の転勤に伴って青蓮郷 （今の四川省江油県）に移り住みその地で学校に上がりました。 早くから放浪の旅が好きだったようで、 青年期には中国各地の放浪の旅に出ました。 次に李白の詩を紹介しましょう。詩や音楽は好みと感受性のもの ですが、李白ほど広範囲の人々に愛され、親しまれている詩人は 本当に数少なでしょう。 文字を眺めて、音に出して朗読してみてください。 詩人、李白の魂が伝わってきます。 　 　・床前(しょうぜん)月光を看る　　　　 　・疑うらくは是れ地上の霜かと 　・こうべ（頭）を挙げて山月を望み 　・こうべ（頭）低(た)れて故郷を思う 　　★原文はこちら（ワードに貼り付けました） 　　　　http://taiqi.net/yukyu/lihaku.doc 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　梔子花記 =============================================== ◆京に住んで　　　　　　　　ムーミンパパ　　　　　　　　　　　　　　 =============================================== 　　　　　　　　　　　　　　By 中村 千鶴子 　ムーミンパパがどたどた動いた・・・・ 少し昔職場の仲間から私はムーミンパパと呼ばれていた 斜め後ろから見るとそっくりなんやって　キャラクターは 知っているけどテレビも漫画も見たことはない 太めの私やしまぁしゃーないわ(^-^)結構かわいいし 悪意はないみたいやしぃ〜？　 体型で言われているのかと思っていたら妹もスレンダーに かかわらずムーミンというニックネームらしい 遠く離れているのに同じあだ名やって　可笑しいなぁ ４月２５日行われた年会のビデオ見せて頂くと私達の仲間は 機敏に演じている中であっ！ムーミンパパや太った私が どたどた動いている　 わぁ〜何で写すの！！最悪！！かっこ悪ぅ〜 特に足が全然動いてない　沈まないムーミンと言うよりトドや バイクばかり乗っているから余計あかんのやろなぁ せめて休みの日だけでもバイク乗んの止めて歩こかしら(-_-;) ｢京に住んで」の中村 千鶴子さんにメールを書く⇒thizuko@taiqi.net 　中村 千鶴子さんは龍安寺のWebマスターです。http://ryoanji.jp =============================================== ◆編集後記　　　　　　　小田です。　　　　　　　　　　　　　 =============================================== 　先週のメルマガの表題に気が付かれたでしょうか。 ［ しなやかに！太極拳教室 ］NO.146（04/5/8)でした。 よしよしこれでイメージチェンジとほくそえんでいたら こんな有り難いメールをいただきました。 ------------------------------------------ 長く続く太極拳云々　急に表題を変えられては 当方心底仰天と海賊版がとびこんできたと大きな錯覚 に陥り、購読中止のWEBを探す次第。 表題の統一性をお願い申し上げます。 ------------------------------------------ 何と、素晴らしく歯切れの良い文ですねぇ。 おっと、本題は表題でした。1週間考えまして 元の｢太極拳教室｣に戻しました。 　今後とも太極拳教室をよろしくお願い致します。 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　毎週土曜日5:00am 発行：しなやかによりしなやかに美しく　 http://taiqi.net　 　 新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 　〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ■京ネットITセミナー 　http://kyonet.com/magadd1.html 　　　　　 　　　　　 ================================================== 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ================================================== Copyright (C) 2001-2004 Kyochu Trading Co.,Ltd. All Rights Reserved