太極拳教室 NO.11(01/10/20)　◎ 円の運動 -------------------------------------- 太極拳教室 NO.11(01/10/20)　◎ 円の運動 http://taiqi.net ------------------------------------- 　太極拳教室の皆様 625人 ------------------------------------- 　Ni hao!（おはようございます） 太極拳の小田です。 いつもネットの太極拳教室をご購読いただき ありがとうございます。 大変な時代になってきましたが、前を見つめて進んで いきたいと日々がんばっております。 皆様のお蔭で太極拳教室もNO.11になりました。 今回も、太極拳に向かって歩み続けている天津の大槻さんから 私の太極拳を、橋口さんから私の中国の続編を いただきました。 どうぞ、最後までお読み下さいませ。 目次 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●指先について、質問と答え ●インターネット太極拳　◎ 円の運動 　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/03.html ●New ! 七星気功（ついに動画が出ました！！） 　　http://taiqi.net/qixing/index.html ●私の太極拳　　天津の大槻です。にいはお(^^) ●私の太極拳　（小田 きく江）北京 ●私の中国（橋口 文直）邱　永漢 さん ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　 ●指先について、質問と答え 　　太極拳を続けていると、指がきれいになる？ これは、本当です。背筋が伸びると同時に、指も伸びて 指先まで気の通る指になります。 　 陳式太極拳は、全身の螺旋運動が大きな特徴なのですが 指先は、その動きの最先端として螺旋を描いています。 指の形全体は、掌はギュッと縮め指先が反って、 扇を広げたような形です。 動きは、気が指先から伸び出ていくような動きになります。 丁度、スクリューを回していくような動きですね。 息を吐きながら気を指先まで押し出していくので、指先まで 気の通るイキイキしたきれいな指先になっていきます。 　★1日、2日では無理ですよ。きれいな指を目指して練習すると 　　途中で息切れしてしまいます。 　　太極拳が楽しくて練習しているうちに、気がついたら指が 　　伸びていた。とこんな風なのがいいですね。 太極拳を練習されている方は、時々写真を撮られるといいです。 指がきれいになっていくのが写真にもきっと見えます。 陳式太極拳について http://taiqi.net/zhenshi/index.html --------------------------------------　 　 ●インターネット太極拳　◎ 円の運動 太極拳の基本（１）樹木　（２）水と波　（３）円の運動、を ３回に分けてお送りしています。 （３）円の運動 見た目は簡単ですが、太極拳の基本であり正しくできる迄には 相当な年月が必要です。それは、心身のインフラが整うのに 時間がかかるからです。 言い換えれば、円の運動（中国語では、スワィショウ）が できれば、どんな動きもものにしていくことができます。 　1. アゴをやや内側に引き、両足を肩幅に開いて立ちます。 　 重心はやや後ろです。 2. 足の裏を柔らかく地面（床）に吸い付けるようにして 　　 立ちます。 　3. 足首、膝、股関節を小さな円から徐々に大きな円に 　　 して回します。 　4. 時間は、必ず３分以上　３分以上は制限ナシ 　 円の運動のキーポイント ○足首　⇒　足　⇒　股関節　⇒　腰の順に円運動を伝えます。 　決して、上半身や肩から動いてはいけません。 　必ず、下半身の円運動を上半身の円運動に伝えます。 ○正中線をまっすぐにして回します 　■練習場所　・十分な空間があること 　　　　　　　・木の下 　　※練習場所は、日常生活の中でいつでも練習できる場所、 　　　という意味で各体操にふさわしい場所を載せています。 　　　 ◎ 円の運動　上級編 ・両足が最初に立った肩幅のまま最後まで同じ幅であること ・左の図のように、正中線がまっすぐのままであること 　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/03.html -------------------------------------- ●New ! 七星気功（ついに動画が出ました！！） 　　http://taiqi.net/qixing/index.html 動画をご覧いただくには、Real playerが必要です。 ダウンロードしてご覧下さい。（無料版もあります） 下記のURLの左下、RealPlayer 8 Basicをクリックしてください。 　http://www.real.com/player/index.html?lang=jp&src=jp_cp&hts=yes イラストだけでいいよ。という方は、イラストの動きを 追ってください。 七つの動作からなる七星気功は、ゆっくりしたストレッチ・ 関節の円運動・内臓の機能を増強する・気の流れを潤滑にする。 という４つの特徴があります。 覚えやすく優雅な七星気功を、毎日の心身メンテナンス体操 としてご愛用ください。 -------------------------------------- ●私の太極拳　　天津の大槻です。にいはお(^^) このところ、夜、練習していますが、寒くなってきました。 相変わらず、ひとりで、ポプラ並木の中でやってますが、 夏に比べて、人が少なく、静かでなにより。 でも、とにかく身体を動かせば、 心の方が少々がおろそかになっていても、 気持ち良かったと、やった気になる夏と違ってきました。 放松の大切さが、身にしみます。 寒いとストレッチも丁寧になりますが、 全身の力が抜けてないと、どんどん身体が冷えて、 伸ばすどころか、返って痛めそうです。 急いだり、焦るのも冷えますねえ。 結局、じっくり構えることになるわけで、 心身の調和の大切さも、身にしみます。はい。 しかし、ボワッと熱くなる、スーッと暖かい部分が広がる 等、感覚もわかりやすいですね。 冷たくなる所なんかを、チェックしてると、身体のクセも 思い知らされ、でも、わかれば治せそうな気もします。 まあ、ボチボチやります、です。 -------------------------------------- ●私の太極拳（小田 きく江）北京 　　http://taiqi.net/beijin/index.html 初めてTVで太極拳の動き（後でそれが太極拳だと知った）を見た 時は、不思議な感動でしたが、1985年、北京体育学院で カン先生の陳式太極拳をチラッと見た時は、これは何？？と 興奮に近い感動を覚えました。 太極拳に引かれるように北京まで一人で来てしまって、その頃は すでに、有名な中国の先生方の太極拳も見ていたのですが、 カン先生の動きや風格（雰囲気＋個性の意味）は特別でした。 この太極拳についていこう。密かに心に決めました。 実際にそれが叶ったのはそれから2年後の1987年でした。 ★こうしてみると私も気が短いようで結構じっくりタイプ 　なのかなあ。 -------------------------------------- ●私の中国（橋口 文直） 　 　おはようございます。橋口と申します。 先週に引き続いて、私のささやかな中国との触れ合いを記します。 さて、「邱　永漢」さんに興味をもった私ですが、そのきっかけは、 勤務先の上司が退職にあたり、蔵書を処分したときにもらった本 のひとつが邱さんの本でした。 たまたま、直筆のサイン入りハードカバーで、連絡先が記載されて いました。 例会というのが東京渋谷の邱さん所有のレストランであるらしいと いう情報を知って、のこのこでかけていきました。 当時は香港、マカオが中国に返還前で、返還後はいったいどうなる んだろうということが雑誌などで特集が組まれていた時期でした。 また、この例会は、事業アイデアをもった人が邱さんを目利きとして 判断を仰ぐようなところもあったようで、「司のウイークリーマンション」 の創業者なども来ておられたようです。（続く） -------------------------------------- 　◎太極拳の服　↓　↓ 　　　１００％シルクのズボン、上下セット 　　 　　http://kyotomall.com/taiqi/shohin.html#fuku 　 　杭州は絹の都とも呼ばれたころから今も、絹織物の産地です。 京都モールで販売していますシルクの太極拳服は、この杭州で 作られたものです。 　杭州の概要 　http://taiqi.net/hangzhou/gaiyo.html 流れるような太極拳の動きがきれいにでます。 夏は涼しく冬は温かいシルクをどうぞお試しください。 -------------------------------------- ◎私の太極拳◎ 　原稿募集中です。（約200文字）　 　太極拳の経験のある方も無い方も応募OK！です。 ◎私の中国◎　 　原稿募集しています。（約200文字）　 　中国に行ったことのある方、無い方も応募OK！です。 　　原稿はこちら迄　→　office@taiqi.net 　　※お名前、住所、Tel.もご記入ください。 ★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に 　もれなく『中国の栞』を進呈します。 　※明らかに『太極拳教室』にふさわしくないと 　　主宰者が判断した原稿は除外させていただきます。 -------------------------------------- 太極拳教室は、ネットで早起きしよう！！との気持ちで 毎週土曜日5:00amに配信されます。 ご意見、ご質問はお気軽にお寄せ下さい。 必ずお返事致します。　oda@taiqi.net ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 発行：小田きく江　oda@taiqi.net 　 しなやかによりしなやかに美しく　新太極拳　 　　 〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ メールアドレス登録、解除はこちらから、変更は解除後 新メールIDをご登録下さい。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 　　　　　　　　　http://taiqi.net/magazine.html ★★★★★ 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。