【太極拳教室】NO.106（03/8/2)　足のストレッチ　 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回 回 回 【太極拳教室】NO.106（03/8/2)　 http://taiqi.net 回 回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回　　 太極拳教室の皆様2280人 　梅雨明けの7月26日の夕方、鴨川をまたぐ虹のように 飛行機雲が3本、青い空に見えました。 二本は飛行中で、白い線がグングン伸びていきます。 その下では、五位鷺（ゴイサギ）が飛んでいます。 美しい自然の一こまでした。 ふと、日本では自殺者が年間30000人もいるんです。という 言葉を思い出しました。その人達の周りにも、こんな美しい 風景があった筈。それも目に入らなかったのでしょうね。 　　 --------------- 今日の目次 --------------- ◆インターネット太極拳　　足のストレッチ　 ◆私の太極拳　　　スローが早道 ◆悠久の大地に生きる　　宋慶齢 ======================================== ◆インターネット太極拳　　　足のストレッチ ======================================== http://www.taiqi.net/nettaiqi/17.html 　今日は足のストレッチ（２）をやりましょう。 やっている本人はフーフー言って、見ている人は簡単、簡単と 見えるストレッチです。 左右同じようにするのですが、左足で説明します。 ・左足の踵を前方45度のところに軽く着けます。 ・左手は膝に軽く置きます。 　（決して肩に力を入れてグッと押さえないように注意します） ・右手は軽くつま先に置きます。 形はこれだけです。やはり簡単に見えますね。 これからがポイントです。 お腹を足に、胸を足に、顎をつま先に着けていきます。 一挙に着けるのではなく、息を吐く⇒上体をゆるめる⇒ お腹、胸、顎を着ける。という順でやります。 　※上体をゆるめる時は、背中もゆるめます。 フーフーと大変ですが気持ちよく伸びます。 背中は丸くはダメで、真っ直ぐに伸びているときれいです。 　 *　　　　　　 ***　　　　 <¨) ***** ........ (_ 彡ミ　←←　チュンちゃん（雀） ||　 ='- ======================================== ◆私の太極拳　　　　スローが早道 ======================================== 　スローというと、のろまとかぼんやりとかの代吊詞のように使われて いてどちらかというとマイナスのイメージでしたが、最近はスロー食とか スローライフのようにプラスの言葉として使われつつあるようです。 スローといえば、昔のその又昔から太極拳はその王者ですね。 でも太極拳のスローはマイナスのスローでもなく、プラスのスロー でもありません。 一言で言えば、緻密だということです。 動きを緻密にすればするほどゆっくりになります。 緻密にしようとすれば、集中してやらなくてはなりません。 以前にも説明したことがあるように思いますが、例えると、1秒の アニメーションに10枚の絵を使うより、10枚、100枚の絵の方がスムーズ な動きを出せますね。この原理で緻密になればなるほどスムーズな 動きが出てくる訳です。 これを太極拳の体の動きに置き換えると、体の内部も外部も全身が 少しづつ動いている状態だと言えます。 ですから15分も練習すれば全身が動いた、マッサージされた 状態になり汗がにじみ出てきます。 スローだから簡単、はやく覚えようと自分流に動いてしまうと アニメーションの10枚の絵だったらいいのですが、全然違う 絵を差し込んで動いているということになりがちです。 そこで、太極拳上達の早道ですが、スローな動きをよ〜く、よ〜く、 もっとよ〜く観ることが早道です。と申し上げます。 ======================================== ◆悠久の大地に生きる　　宋　慶齢 ======================================== 　悠久の大地に生きるがスタートしました！！ 第一号は、息を呑むような美人、宋　慶齢（そう　けいれい）の登場です。 写真に見とれてマガジンに戻ってくるのをお忘れなく。 　　写真　http://www.taiqi.net/photo/03-8-2.doc 先日「杭州湾跨海大橋《のニュースを知って宋　慶齢のことを思い出し ました。彼女の父親は広東省の貧しい農家の出身でしたが、 彼女が生まれたころは上海で裕福な実業家となっていました。 宋　慶齢の両親はとても中国を愛する気持ちが強かったので、 杭州湾をまたぐ36km大橋の壮大なプロジェクトというニュースを聞いて 天国でとても喜んでいるでしょう。 宋　慶齢は３人の美人姉妹の次女で後に孫文の秘書となり、そして夫人となり、 毛沢東の友人となって新中国の建設に大きな仕事をした女性です。 同じ環境で育った姉妹でも一人一人当時の歴史の流れに翻弄されて 別の人生を歩みます。 長女は毛沢東が全中国を解放した後アメリカへ、三番目は蒋介石と結婚して 台湾へ。美人３姉妹は歴史の政治的大奔流の中で別れ別ればらばらに なってしまいました。 ３姉妹とも学生時代にアメリカに留学していました。この当時としては 相当裕福な家庭でない限りアメリカに留学等とても出来ない時代です １９９１年に彼女の４０数年来のアメリカの友人が、 「宋　慶齢−２０世紀の偉大な女性《という伝記を書きました。 彼女の念願のものでした。 孫文と宋　慶齢は日本でも亡命生活を送ったことがあり、 日本とも大変縁が深いのです。 久保田博子さん（宋慶齢の研究家）が日本語版の翻訳をされているそうです。 当時この二人を援助した日本人が大勢いました。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梔子花（zhizihua、チーヅホア)　記 ★杭州湾跨海大橋については、このマガジンの7月12日号に 　 ご紹介しました。バックナンバーはこちらです。↓↓ 　　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000073455 ★杭州湾を見てみよう。　　↓↓ 　　http://www.jcbus.co.jp/chinahotel/map/zhejiang/index.htm ===============　編集後記　=============== 　明日から中国ですので編集後記はお休みします。　再見！！ 初めて中国に行った時は、再見、という言葉も知りませんでした（＾＾；； 　　　　　　　　　 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ◎私の太極拳◎ 　原稿募集中です。（約200文字）　 　太極拳の経験のある方も無い方も応募OK！です。 ◎私の中国◎　 　原稿募集しています。（約200文字）　 　中国に行ったことのある方、無い方も応募OK！です。 　 　 　(＾ー＾)　　 ┌−〇─〇┐原稿はこちら迄　→　office@taiqi.net ｜＼　　 ／│ ｜ 　＼／　 ｜※お吊前、住所、Tel.もご記入ください。 └────┘ ★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に 　もれなく『中国の栞』を進呈します。 　　　　　 　↓　↓ 　http://taiqi.net/magazine/bookmark.jpg ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 配信システム：インターネットの本屋さん『まぐまぐ』 　　　　　　　マガジンＩＤ：0000073455　毎週土曜日5:00am 発行：しなやかによりしなやかに美しく http://taiqi.net　 新太極拳　 小田きく江　oda@taiqi.net 〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ メルマガ購読登録、削除は下の各URLをご利用ください。 【変更】は解除後、新メールIDをご登録下さい。　 ■太極拳教室 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ■京都モールだより　 　http://ikyoto.com/magazine/#kyotomall ■アイキョウト（ネット de ビジネス） 　http://ikyoto.com/magazine/#ikyoto 　http://www.melma.com/mag/29/m00011729/ ■京ネットITセミナー 　http://kyonet.com/magadd1.html 　　　　　 　　　　　 ★★★★★ 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ==================================================