オンライン教室　　

陳式36式　すみれコース

一輪の花の中に宇宙の神秘を現す　　　

今日は、肩の体操と陳式36式3番｢攬扎衣｣を練習しましょう。 テスト 肩の体操3　 4.19 MB 　両肘の先端の一点を固定します。 　手の平を内に向け、交互に内側に回します。 　手の平を外に向け、交互に外側に回します。 　　　　肩の体操図はこちら 陳式36式3番｢攬扎衣｣　 3.57 MB 　１．両手を胸の前まで持ってきます。 　２．両手が円を描きます。 　３．重心を左足に置きます。 　４．両腕を閉じ、右足を前に擦りだします。 　５．右手は右側に移動、左手はお臍の前に置きます。 静かに深く息を吐き出します。 足を閉じて終わります 再見（＾＾）// （新太極拳　小田　質問はこちら）