ストレッチ
【 その効果 】
1.経絡（気の流れる道）を開きます
2.筋肉と関節を柔軟にします
3.太極拳の心身インフラを整えます
【 キーポイント 】
(1)ゆっくり吐きながら伸ばす
(2)勢いをつけないで、じわっとゆっくり伸ばす
(3)呼吸（吐く）とストレッチ動作は一致する
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