太極拳教室 NO.6(01/9/8) -------------------------------------- 太極拳教室 NO.6(01/9/8) http://taiqi.net -------------------------------------- 　　太極拳教室の皆様（６２１人） -------------------------------------- 　Ni hao!（おはようございます） 太極拳の小田です。 太極拳の練習も季節と共に少しずつ変ります。 涼しくなってくると、練功（体を練る）練習が 増えてきます。 　◎私の太極拳◎原稿募集しています。 　◎私の中国◎原稿募集しています。NEW !! 　　詳細は、ページの一番下まで降りてください。 目次 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●陳式太極拳、について質問と答え　 ●インターネット太極拳　◎股関節の体操 ●私の太極拳（目がひかっておりました） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　 ●陳式太極拳、について質問と答え 　その前に太極拳の流派（日本的な言い方ですが）を 簡単に説明しますと、古い順に、陳式太極拳、楊式太極拳 呉式太極拳、武式太極拳、孫式太極拳、の５つが大きなわけ方で 各々その創始者の苗字を取って○○式、又は○○家太極拳、と 呼ばれています。 現在世界中に広く普及しているのは、柔らかな楊式太極拳です。 各々ポイントの置き方は異なりますが、体を弛める。呼吸は腹式で。 気を指先まで巡らす。等々の基本は同じですね。 一番古いといわれる陳式太極拳ですが、1600年の始めに 陳王廷によって武術、気功、医学の要素を併せて 体系化されたと言われています。 動きの特徴は、全身が螺旋を描くことで、この螺旋の動きに よって気が回りながら出て行きます。 こう書くと、摩訶不思議な世界のようですが、 全身が円の動きをし、呼吸（吐く）で気を押し出す。と イメージしていただくと少し分かりやすいでしょうか。 各流派の中では難しく上級者向けといわれていますが 練習の方法次第で、健康面の効果は高いと思っています。 　 　　陳式太極拳のページ 　　http://taiqi.net/zhenshi/index.html --------------------------------------　　 　 ●インターネット太極拳　◎股関節の体操 　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/10.html 　股関節？？　股間脱臼なら聞いたことがあるけれど、、、 股関節の体操て何ですか？？！！ こんな声が聞こえてきそうです。 これぞ太極拳（大袈裟ではナイ）、と言える独特な部分体操です。 先週の腰の体操は形よりもお腹の部分を大きく動かすだけ。 形は自己流で問題ナシだったのですが、この股関節の体操は 形はとっても大切です。 きちんとした形は、太極拳上達の早道です。 （１）両足を肩幅の広さで立ち、アゴをやや内に引きます。 　　　そうすると頭の真中（百会という大きなツボ）が、 　　　一番上になります。 　　　百会を軽く固定して、息をふ?っと吐くと全身が弛みます。 　 　　　　◎この状態の形は、太極拳の動き全部に共通です。 （２）股関節（足の付け根ですね）を緩めます。 （３）百会を円の中心として固定し、股関節を円の円周 　　　として大きな円を描きます。 　　もう一度下記のページの”頭を上から見た図”参照 　 　　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/10.html 　■練習場所　・静かな部屋の中（気が散らない） 　　　　　　　　　・鏡の前（上達すると動きの中に円と中心が 　　　　　　　　　　　　　見えるようになります） 　　　　　　　 　　　　　　　 　◎股関節の体操　上級編 ・動きの中に円の中心と股関節が描く円周が感じられる ・円の中心である百会に気の感覚がある --------------------------------------　　 ●私の太極拳 　私は　昔ならっていて　みんなで公民館ででたこともあります。 写真をとると目がひかっておりました。 　いきいきするのだとおもいます。　また同時に左右をうごかす のもいいとおもっております。　歯をかむ運動もするのですが 理にかなっておりとてもすばらしいとおもっております。 -------------------------------------- 　◎NEW　↓　↓ 　　　　シルク100%の濃紺の上下セット 　　　　手縫いの伝統的な中国の襟とくるみボタン 　 　　流れるように綺麗なシルエットです。 　　 　　http://www.kyotomall.com/taiqi/shohin.html#fuku -------------------------------------- 　◎私の太極拳◎ 　　皆様からの原稿募集中です。（約200文字）　 　 　　　太極拳の経験のある方も無い方も応募OK！です。 　◎私の中国◎（01/10/6号より掲載予定）　NEW !! 　　皆様からの原稿募集しています。（約200文字）　 　　　中国に行ったことのある方、無い方も応募OK！です。 　　原稿はこちら迄　→　office@taiqi.net 　　※お名前、住所、Tel.もご記入ください。 　★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に 　　もれなく『中国の栞』を進呈します。 　　※明らかに『太極拳教室』にふさわしくないと 　　　主宰者が判断した原稿は除外させていただきます。 　　　　　 -------------------------------------- 太極拳教室は、せめてネットで早起きしよう！！との気持ちで 毎週土曜日5:00amに発行されます。 ご意見、ご質問はお気軽にお寄せ下さい。 必ずお返事致します。　oda@taiqi.net -------------------------------------- 発行：小田きく江　oda@taiqi.net 　 しなやかによりしなやかに美しく　新太極拳　 　　 〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 -------------------------------------- メールアドレス登録、解除はこちらから、変更は解除後 新メールIDをご登録下さい。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 　　　　　　　　　http://taiqi.net/magazine.html 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。