太極拳教室 NO.27(02/2/2) 第五式　大鵬展翅その2 ------------------------------------- 【太極拳教室】 NO.27(02/2/2)　http://taiqi.net ------------------------------------- 　太極拳教室の皆様　６４1人 ------------------------------------- 　早上好！（ザオサンハオ！）おはようございます。 　2月4日は立春。冷たい風も春の気配がします。 北海道知床では、流氷が訪れてくるそうですね。 目次 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆上達のポイントその２、質問と答え ◆七星気功【 第五式　大鵬展翅 】　その2 ◆NEW !! 陳式太極拳３６式名称表　UP !! ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆上達のポイントその２、質問と答え 　前号で、”一にも二にも練習ですね。”と言いましたが 練習の量と質です。そして一人練習が基礎になります。 天津の大槻さん、中国では、一人教室、と称して練習されています。 日本に居られる時も、一人で練習するとウオーミングアップが 楽しくて、中々太極拳の練習まで行きつきません。と 言ってられましたね。　←　いい言葉ですね。 一人練習は、例えてみると、お米やパンを噛みしめるようなもの でしょうね。ゆっくり静かに噛みしめると、じわ?っと味が出てくる。 これが心身の栄養になります。太極拳の栄養になります。 　 これを太極拳の言葉で言うと、前号でご紹介しました、 体を動かすと同時に、体の感覚を掴みながら練習できます。という ことになります。 そんなん言われても何したらええの？という方には、 (3)円の運動、がオススメです。 ３分・6分・１２分・と３分毎に区切りをつけてやってみてください。　 ３分なら毎日３分を、６分なら毎日６分を続けてみます。 　http://www.taiqi.net/nettaiqi/03.html １週間続けて(3)円の運動、をされた方はご感想をお送り下さい。 　 oda@taiqi.net (^・^) ------------------------------------- ◆七星気功【 第五式　大鵬展翅 】　その2　鳳凰が翅をひろげる 　　　　　　　　　　dapeng zhanchi　　　 　　　　　　　　　　ターパン　ヅァンチィー 　　　　　　 　　http://taiqi.net/qixing/05.html　　　 左右同じ動きの練習です。今日は前号の反対の型を練習します。 図１．体の前で”気”のボールを抱えます。 　　　左手が上で右手が下になります。 図２．重心を左足に置き、右足を踵を固定して外側に回します。 　 図３．右足を後ろから回し、左横に置きます。 　　　重心は、左足のままです。 　　　両腕を捩るように回して、右手は手の甲が外向きに、 　　　左手は、手の平が外向きになります。 　　　指は、剣指、とよばれる2本の指を立てる形です。 　　　腕を捩ると同時に、体を少し回してお臍が正面を向きます。 　　　ここで、体全体が捩れます。 図をご覧になる方は、http://taiqi.net/qixing/05.html 動きをご覧になる方は、http://taiqi.net/qixing/05.htm、の 右下にある、Media　playerをダウンロードしてください。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　↓ http://www.real.com/player/index.html?lang=jp&src=jp_cp&hts=yes ------------------------------------- ◆NEW !! 陳式太極拳３６式名称表　UP !! 　中国の名称と、片仮名で読み方を表にしました。 片仮名読みは、できる限り中国音に近づけました。 やや読みにくい名前もありますが、そこは中国の雰囲気で 声に出してみてください。 　http://taiqi.net/zhenshi/meisho.html 併せて、英語の名称表もアップしています。 こちらは、中国のピンイン（発音）表記と英語での意味を 表にしています。 　http://taiqi.net/english/zhen/meisho.html 陳式太極拳って何？という方はこちらのページをご覧下さい。 そしてお友達にご紹介くださいね。 ⇒　⇒　http://taiqi.net/zhenshi/ -------------------------------------????? ◎私の太極拳◎ 　原稿募集中です。（約200文字）　 　太極拳の経験のある方も無い方も応募OK！です。 ◎私の中国◎　 　原稿募集しています。（約200文字）　 　中国に行ったことのある方、無い方も応募OK！です。 　原稿はこちら迄　→　office@taiqi.net 　※お名前、住所、Tel.もご記入ください。 ★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に 　もれなく『中国の栞』を進呈します。 　※明らかに『太極拳教室』にふさわしくないと 　　主宰者が判断した原稿は除外させていただきます。 　　　　　 ------------------------------------- 太極拳教室は、ネットで早起きしよう！！との気持ちで 毎週土曜日5:00amに配信されます。 太極拳の服・ビデオ・CDの販売はこちら　↓↓ 　 　　　　　http://kyotomall.com/taiqi/index.html ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 発行：小田きく江　oda@taiqi.net 　 しなやかによりしなやかに美しく　新太極拳　 　　 〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ メールアドレス登録、解除はこちらから、変更は解除後 新メールIDをご登録下さい。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 　　　　　 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ★★★★★ 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。 ==================================================