太極拳教室 NO.20(01/12/15) -------------------------------------- 太極拳教室 NO.20(01/12/15)　http://taiqi.net ------------------------------------- 　太極拳教室の皆様　６６４人 ------------------------------------- 　Ni hao!（おはようございます） 朝からモンローウォークでもないのですが、太極拳教室事務所の 近くには、こんな店もあります。近所の人が長年行きつけている お店のようです。　↓ ↓ JAZZ & COFFEE ”MONROE WALK”　　 http://www.kyotomall.com/mallphoto/jazzcafe.jpg http://www.kyotomall.com/mallphoto/jazzcafe2.jpg 目次 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●七星気功　http://taiqi.net/qixing/ ●私の太極拳（市井 紀子） ●動く八極拳　　http://www.jttk.zaq.ne.jp/cho/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●七星気功　http://taiqi.net/qixing/ 　動きをページに載せましたので、イラストと併せて練習されると 　より分かりやすいですね。 ※動画をご覧になるには、Real playerのインストールが要ります。 ページ下の"RealPlayer 8 Basic - は無料でダウンロードできます "、 をクリック！　↓　↓ 　http://www.real.com/realone/index.html?src=downloadr 【 第一式　左右開弓 】http://taiqi.net/qixing/01.html ”式”という言葉も聞きなれない言葉ですね。一まとまりの動きと 理解してもらったらいいです。 ですから七星気功は、七星気功七式と言えます。 第一式はかなり難しいです。でも関節をほぐし、筋肉を伸ばし、 気の巡り良くするので気持ちいいです。 左の式と右の式は同じ動きで、左右の式で一セットです。 図０．”RealPlayer”で動きを見ていただけますか。 　　図はありませんので、図０．と名づけました。 　　脇に垂らした手の平をゆっくりと腰まで上げていきます。 　　両腕を腰から回しながら拳をふんわりと作ります。 　　拳の作りかたは、小指から一つづつ指を折って作ります。 　　同時に、右足の踵を軸に体を左に回します。 　　　 図１．図２． 　・体が左を向いたら、左足を爪先を軽く付けて置きます。 　　両腕は円く、両手の甲が向かい合っています。 　　重心は右足（後ろ足）です。 ★ポイント　手の甲の真中あたりを外労宮といい、気のツボです。 　　　　　　それを向かい合わせにします。 　・重心を後ろに置いたまま、手首と足首を同時に回します。 　　手首は外回し、足首は内回しです。　↑↑ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここが一番難しい！！ 　 図３．左足の踵を軽く着けます。 　　　重心を右足に置いたまま、大きく肩を回します。 図４．腕を前に降ろしながら重心も左足（前足）に 　　　移していきます。 図５．息を吐きながら全身を弛めます。 　　以上で左は終わり、右に移るのに、 　　重心を右足（後ろ足）に移動、右に向きを変える、重心を 　　左足に移動し、図０．の右版になります。 　　左と同じ動きを右向きで繰り返します。 ☆効果とキーポイント 　1.ひじを回転させることで、心・肺の機能を増強する。 　2.つま先をつけることによって、脾・胃を増強する。 　3.かかとをつけることによって、腎を増強させる。 　4.陰陽両脈（督脈と任脈）に気を巡らせる。 第一式を何回も繰り返し練習してください。 ”同じ動作を何回も繰り返し練習する”気功練習法です。 七星気功トップ　　http://taiqi.net/qixing/index.html -------------------------------------- ●私の太極拳（市井 紀子）（その１） 太極拳ってなんだろう？ そんなことをちょくちょく考えるようになったのは数年前からです。 私は小田先生のところで太極拳を習い始めて、１０数年になります。 きっかけはいわゆる ” 肩凝り、疲れやすい、風邪をひきやすい 等々の解消のため”。 それから何年か、どんどん夢中になり、そうすると小田先生に 習っている３６式陳式太極拳以外の太極拳もいろいろ気になってくる。 あれもこれもやりたい。 必死で形を覚えようとする。 上手くなりたいと思う…・・。 それで肩凝りがなおったか？…？ ？ ？…。 -------------------------------------- ●動く八極拳　　http://www.jttk.zaq.ne.jp/cho/ 太極拳はポピュラーな名前ですが、”八極拳”と聞いて ピンとくる人は珍しい人の部類に入るでしょうね。 パワーを出すため腰を低く保って練習します。 肘を使った用法が主で、独特な足運びをします。 トップ、大きな画像に下の”小架１路　表演”をクリックして ください。パワフルな八極拳をご覧いただけます。 これであなたも中国武術通になれます。（？） http://www.jttk.zaq.ne.jp/cho/ ※Windows Media Player、が必要です。 　”Windows Media Player”のアイコンをクリックして、 　ダウンロードしてください。 -------------------------------------- ★太極拳講師にご応募をありがとうございました。 　まだ募集中です。 　新太極拳では、幅広いニーズにお応えするために 太極拳（気功や太極拳以外の武術を含む）講師を募集して います。どしどしご応募下さい。お待ちしています。 初めてから年月の浅い方も結構です。 　　http://www.kyotomall.com/taiqi/boshu.html ★太極拳服の縫い子さん募集しています 　オーダーメイドの太極拳服の注文をいただいています。 着物の仕立てと同じく直線仕立てです。 縫製図と材料は支給します。縫えますよ！という方 登録フォームからご登録ください。 　http://www.kyotomall.com/taiqi/boshu.html -------------------------------------- ◎黒石鹸｢小虞美人｣　2001年12月20日迄のプレゼント！ 　京都モール会員登録（無料）サービスのメインは、 黒石鹸小虞美人のプレゼント！　2001年12月20日迄です！ しっとり、泡切れのすっきりしたほんまの石鹸を お試しください。 http://www.kyotomall.com/member-form.html 　　 -------------------------------------- ◎私の太極拳◎ 　原稿募集中です。（約200文字）　 　太極拳の経験のある方も無い方も応募OK！です。 ◎私の中国◎　 　原稿募集しています。（約200文字）　 　中国に行ったことのある方、無い方も応募OK！です。 　原稿はこちら迄　→　office@taiqi.net 　※お名前、住所、Tel.もご記入ください。 ★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に 　もれなく『中国の栞』を進呈します。 　※明らかに『太極拳教室』にふさわしくないと 　　主宰者が判断した原稿は除外させていただきます。 　　　　　 -------------------------------------- 太極拳教室は、ネットで早起きしよう！！との気持ちで 毎週土曜日5:00amに配信されます。 太極拳教室案内はこちら　↓　↓ 　http://taiqi.net/class/index.html ご意見、ご質問はお気軽にお寄せ下さい。 必ずお返事致します。　oda@taiqi.net ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 発行：小田きく江　oda@taiqi.net 　 しなやかによりしなやかに美しく　新太極拳　 　　 〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ メールアドレス登録、解除はこちらから、変更は解除後 新メールIDをご登録下さい。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 　　　　　 　http://ikyoto.com/magazine/#taiqi ★★★★★ 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。