太極拳教室 NO.12(01/10/27)　◎ ストレッチ　 -------------------------------------- 太極拳教室 NO.12(01/10/27)　◎ ストレッチ　 http://taiqi.net ------------------------------------- 　太極拳教室の皆様　６２４人 ------------------------------------- 　Ni hao!（おはようございます） 太極拳の小田です。 とうとう携帯メールマガジンまで出してしまいました。 PC太極拳教室の一口メモ風です。 小さい画面はこれはこれで面白いものですね。 http://www.taiqi.net/i/ 目次 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●インターネット太極拳　◎ ストレッチ　 　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/14.html ●行事・イベント 　　http://www.taiqi.net/gyoji/denmark.html ●私の太極拳　（趙　庸光） 　　http://www.jttk.zaq.ne.jp/cho/shouka1.mpg ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　 ●インターネット太極拳　◎ ストレッチ　 　　http://www.taiqi.net/nettaiqi/14.html ストレッチって、グッグッと伸ばしたらいいんでしょう？ いいえ、違います。力や弾みで伸ばしてもすぐに元に戻って しまいます。時には、筋肉を痛めることもあります。 では、ストレッチのやり方とキーポイントは？ 　1. ゆっくり吐きながら、筋肉を弛めながら伸ばす 2. 勢いをつけないで、じわっとゆっくり伸ばす 　3. 呼吸（吐く）とストレッチ動作は一致します そしてその効果は？ 　1. 経絡（気の流れる道）を開きます 　2. 筋肉と関節を柔軟にします 　3. 太極拳の心身インフラを整えます ではキーポイントを念頭において、指のストレッチを してみます。　http://www.taiqi.net/nettaiqi/15.html ・肩を沈め（弛んだ状態）、指先を上にして前に伸ばし出します。 　反対の手で、指を一本づつ内側に反らせます。 　この時、決して弾みをつけないこと！ 　息を吐きながら反らせます。 ・肩を沈め（弛んだ状態）、指先を下にして前に伸ばし出します。 　同じようにじわ?っと吐きながら内側に反らせます。 どうでしょう。指先まで気が流れる感覚がありますね？ ◎ストレッチ上級編 ・伸ばすことを意識していない ・伸ばしながら気が先端まで通っていく -------------------------------------- ●行事・イベント 　　http://www.taiqi.net/gyoji/denmark.html 　太極拳は中国で生まれ受け継がれてきたものですが、 今や、世界中で愛好されています。 京都教室に来られているカナダのアメンダさん。 お母さんが１５，６年前に太極拳を始められ、それを見て 育った方です。道理で理解がはやいですね。 太極拳に国境はないということを目の前にします。 -------------------------------------- ●私の太極拳　（趙　庸光） 　太極拳とは異なるのですが、広く数多い中国武術の中でも 珍しい型の八極拳です。2000年の年会で披露された”神妙八極” 　http://www.jttk.zaq.ne.jp/cho/shouka1.mpg 　http://tefu.tripod.co.jp/3sho.mpg 　動画をご覧いただくには、RealPlayerが必要です。 ダウンロードしてご覧下さい。（無料版もあります） 下記のURLの左下、RealPlayer 8 Basicをクリックしてください。 　http://www.real.com/player/index.html?lang=jp&src=jp_cp&hts=yes -------------------------------------- 　◎太極拳の服　↓　↓ 　　　１００％シルクのズボン、上下セット 　　 http://kyotomall.com/taiqi/shohin.html#fuku 　 　杭州は絹の都とも呼ばれたころから今も、絹織物の産地です。 京都モールで販売していますシルクの太極拳服は、この杭州で 作られたものです。 　杭州の概要 　http://taiqi.net/hangzhou/gaiyo.html 流れるような太極拳の動きがきれいにでます。 夏は涼しく冬は温かいシルクをどうぞお試しください。 -------------------------------------- ◎私の太極拳◎ 　原稿募集中です。（約200文字）　 　太極拳の経験のある方も無い方も応募OK！です。 ◎私の中国◎　 　原稿募集しています。（約200文字）　 　中国に行ったことのある方、無い方も応募OK！です。 　　原稿はこちら迄　→　office@taiqi.net 　　※お名前、住所、Tel.もご記入ください。 ★感謝を込めて、原稿をお寄せ下さった方全員に 　もれなく『中国の栞』を進呈します。 　※明らかに『太極拳教室』にふさわしくないと 　　主宰者が判断した原稿は除外させていただきます。 　　　　　 -------------------------------------- 太極拳教室は、ネットで早起きしよう！！との気持ちで 毎週土曜日5:00amに配信されます。 ご意見、ご質問はお気軽にお寄せ下さい。 必ずお返事致します。　oda@taiqi.net ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 発行：小田きく江　oda@taiqi.net 　 しなやかによりしなやかに美しく　新太極拳　 　　 〒604-0862京都市中京区烏丸通夷川上ル　　　　　　　 　　　　　　　 烏丸梅田ビル5F（京都商工会議所南隣） 　　 Tel.075-213-3204 Fax.075-213-3202 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ メールアドレス登録、解除はこちらから、変更は解除後 新メールIDをご登録下さい。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 　　　　　　　　　http://taiqi.net/magazine.html 本メールマガジンは、お友達、職場の方には転送フリーです。 修正、改ざんはお避けください。また、面識のない人や メーリングリストへの転送はお控えください。